यह एक क्लिच की तरह लग सकता है, लेकिन मुझे वास्तव में "एक नई शुरुआत करने" की भावना पसंद है जो एक नए साल के साथ आती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पिछले १२ महीनों में क्या हुआ है, चाहे आपको कितनी भी निराशाएँ हुई हों या जो लक्ष्य आपने पूरे नहीं किए हों प्राप्त करें, जिस मिनट आप उस नए कैलेंडर को उसके पहले पृष्ठ पर खोलते हैं, आप अपने आंतरिक टाइमर को शून्य पर रीसेट कर देते हैं और फिर से शुरू करते हैं खरोंच!
मुझे यह वास्तव में आशान्वित लगता है।
यदि आपके बच्चे हैं, तो मजेदार और सार्थक शुरुआत करने का यह सही समय है परिवार परंपरा: अतीत को प्रतिबिंबित करना और भविष्य के लिए योजना बनाना। मेरा सुझाव है कि एक पारिवारिक बैठक बुलाएं - इसे रात्रिभोज के रूप में भी जाना जा सकता है - जिसके दौरान प्रत्येक व्यक्ति पिछले वर्ष की हाइलाइट्स साझा करता है: उनकी उपलब्धियां, गर्व के क्षण और सबसे खुशी यादें। फिर, बारी-बारी से उन गतिविधियों को साझा करें जिन्हें आप जारी रखना चाहते हैं और जो परिवर्तन आप आने वाले वर्ष में करना चाहते हैं। माता-पिता के रूप में, यह आपके बच्चों को लक्ष्य निर्धारित करने के महत्व को प्रदर्शित करने का एक अवसर है - एक ऐसा कौशल जिस पर वे जीवन भर भरोसा करेंगे।
मैं "नए साल के संकल्प" वाक्यांश का उपयोग करना पसंद नहीं करता, क्योंकि यह इच्छाधारी सोच में एक गैर-जीत अभ्यास का प्रतिनिधित्व करने के लिए आया है। ज़रूर, हर कोई "वजन कम करना", "बेहतर खाना" और "तहखाने को व्यवस्थित करना" चाहता है - ठीक है, शायद हर कोई नहीं - लेकिन वास्तव में उन बड़े लक्ष्यों को कौन प्राप्त कर सकता है? कुंजी, विशेष रूप से बच्चों के लिए, यथार्थवादी मानक स्थापित करना है जिसके लिए कुछ अनुशासन की आवश्यकता होगी और लक्ष्य होने के बाद उपलब्धि की भावना प्रदान करने के लिए पर्याप्त विशिष्ट होने के दौरान जिम्मेदारी हासिल किया। यहां तक कि सबसे छोटा बच्चा भी गर्व महसूस कर सकता है और जब कोई काम अच्छी तरह से हो जाता है तो वह योग्यता की भावना हासिल कर सकता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो पूरे परिवार के लिए इसे एक सुखद अनुभव बनाने में मदद करेंगे।
आयु-उपयुक्त लक्ष्य निर्धारित करें
एक बड़ा बच्चा खुद की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होता है और इसलिए, तनाव को प्रबंधित करने, संघर्ष को सुलझाने, अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से संबंधित लक्ष्य निर्धारित करने में बेहतर सक्षम होता है। एक छोटे बच्चे को कम लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए और उन्हें तैयार करने में मदद की आवश्यकता होगी। उसके लक्ष्य सरल होने चाहिए। दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। भोजन से पहले हाथ धोएं। अपने भाई के लिए अच्छा रहो। कृपया और धन्यवाद कहिये। छोटे बच्चे भी अपने सुनने के कौशल का अभ्यास कर सकते हैं और घर के आसपास मदद करने के सरल तरीके सीख सकते हैं - टेबल पर नैपकिन रखना, कुत्ते के पानी का कटोरा भरना या काम पूरा होने पर उनके खिलौने उठाना खेल रहे हैं। उन्हें बहुत सारी प्रशंसा और प्रोत्साहन के साथ-साथ कोमल अनुस्मारक की आवश्यकता होगी।
कुछ पारिवारिक लक्ष्य निर्धारित करें
एक परिवार के रूप में व्यायाम करना एक साथ निर्धारित करने का एक मजेदार लक्ष्य है। यह अच्छा लगता है, तनाव से राहत देता है और मजबूत पारिवारिक संबंध बनाता है।
सकारात्मक रोल मॉडल बनना याद रखें
हम कभी-कभी भूल जाते हैं कि हमारे बच्चे स्पंज की तरह हैं, हम जो कुछ भी कहते और करते हैं उसे देखते और अवशोषित करते हैं। नेतृत्व करें और अपने बच्चों से उन लक्ष्यों के बारे में बात करें जो आपने अपने लिए निर्धारित किए हैं और आप उनके साथ कैसे कर रहे हैं।
असफलताओं की अपेक्षा करें
जब वे होते हैं, तो समझने और धैर्य रखने की कोशिश करें। अपने बच्चों को बताएं कि कोई भी पूर्ण नहीं है, फिर उन्हें पटरी पर लाने में मदद करें। अपने बच्चों को फिर से प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करें और उन्हें यह बताना सुनिश्चित करें कि आप उनके प्रयास और कड़ी मेहनत की सराहना करते हैं।
जब भी संभव हो सकारात्मक सुदृढीकरण का प्रयोग करें
छोटी से छोटी सफलता को भी स्वीकार करें। बच्चे अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं जब उनकी अच्छी तरह से किए गए काम के लिए प्रशंसा की जाती है। प्रगति के भौतिक संकेत अतिरिक्त उत्साहजनक हैं। छोटे बच्चों को स्टिकर पसंद होते हैं और वे कैलेंडर पर स्टिकर लगाकर अपनी प्रगति को रिकॉर्ड करने का मज़ा ले सकते हैं। जब कैलेंडर भर जाता है, तो आप एक विशेष दावत के साथ जश्न मना सकते हैं जैसे कि किसी फिल्म में जाना, आइसक्रीम कोन रखना या किसी दोस्त के साथ कुछ मजेदार करना।
नए साल के लक्ष्य-निर्धारण का उद्देश्य प्रत्याशा और उपलब्धि का सकारात्मक वातावरण स्थापित करना है। बच्चे बहुत कुछ सीखते हैं - और अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करते हैं - जब उनके पास जीने के लिए यथार्थवादी अपेक्षाएं होती हैं और फिर उन लक्ष्यों को पूरा करती हैं। मैं आपको और आपके परिवार को एक बहुत ही खुश और बहुत ही उत्पादक 2016 की कामना करता हूं!
