अपने पिता की मृत्यु के बाद अपने बच्चों के साथ फादर्स डे कैसे बचे - वह जानती है

फादर्स डे की अगुवाई में - उपहार खरीदना, उत्सव की तैयारी - यह भूलना आसान है कि कई लोगों के लिए, जून का यह विशेष रविवार भावनात्मक बारूदी सुरंगों से भरा हो सकता है।

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यह मामला उन माता-पिता के लिए है जिनके पति या पत्नी की मृत्यु हो गई है और वे अपने पीछे बच्चे छोड़ गए हैं। शोक विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जीवित माता-पिता फादर्स डे के लिए आगे की योजना बनाते हैं, चाहे वह कितना भी दर्दनाक हो - और यह कि वे भावनात्मक रूप से संतुलित रहने के लिए आत्म-देखभाल के लिए समय निकालते हैं।

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दिन से पहले

पिता की मृत्यु से निपटने वाले परिवारों को फादर्स डे आने से पहले अपेक्षाओं और इच्छाओं के बारे में बातचीत करनी चाहिए, कहते हैं डॉ. जोआन कैसियाटोर, एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी में आघात और शोक में स्नातक प्रमाणपत्र के साथ एक सहयोगी प्रोफेसर। Cacciatore पूछने का सुझाव देता है, "क्या आप इसे मनाना चाहते हैं, या कोई और शब्द है जो बेहतर तरीके से व्यक्त करता है कि आप उस दिन क्या करेंगे?"

अगर परिवार में दो बच्चे हैं जो दिन बिताने के तरीके के बारे में अलग-अलग विचार रखते हैं - एक कहता है "जश्न मनाओ" जबकि दूसरा कहता है "याद रखें" - कैसियाटोर का कहना है कि माता-पिता को उनसे विशिष्ट प्रश्न पूछने चाहिए। "मैं कुछ ऐसा कहूंगा, 'आपके लिए पिताजी को मनाने या याद करने का क्या मतलब है?"

फादर विंसेंट कोरसो, एक धर्मशाला सामाजिक कार्यकर्ता जिन्होंने दु: ख की स्थापना की और हानि संगठन अनुकंपा पहचान, का कहना है कि बच्चे की उम्र के आधार पर, माता-पिता अवलोकन कर सकते हैं और प्रश्न पूछ सकते हैं वे आज भी बिल्डअप का अनुभव कैसे कर रहे हैं, चाहे उन्होंने हॉलमार्क डिस्प्ले देखे हों या किसी उपहार विज्ञापन का सामना किया हो ऑनलाइन।

बातचीत माता-पिता के लिए यह बात करने का अवसर भी हो सकती है कि छुट्टी कैसे प्रभावित करती है उन्हें - जो क्रिटिकल है।

"जीवित माता-पिता के लिए अपने पति के बारे में बात करना इतना कठिन है कि कभी-कभी वे ऐसा नहीं करते हैं, या उन्हें ऐसा लगता है अगर वे इसके साथ बच्चों पर बोझ नहीं डालना चाहते हैं, और माता-पिता वास्तव में मॉडल करते हैं कि अपने बच्चों के लिए कैसे शोक करें, ”कहते हैं कोरो। "तो बच्चों को यह देखने की ज़रूरत है कि यह उचित व्यवहार है।"

और उस व्यवहार को मॉडलिंग शुरू करने में कभी देर नहीं होती। Cacciatore का सुझाव है कि जिन माता-पिता को लगता है कि उन्होंने बहुत अच्छा काम नहीं किया है, वे अपने बच्चों से ठीक यही कह सकते हैं: “मैं फादर्स डे के साथ पिताजी के बारे में एक ईमानदार बातचीत करना चाहता हूँ। मैंने अपनी भावनाओं के बारे में आपके साथ ईमानदार होकर बहुत अच्छा काम नहीं किया है, और अगर मैं ऐसा नहीं करता, तो आप अपनी भावनाओं के बारे में मेरे साथ ईमानदार कैसे हो सकते हैं?"

उसी दिन

विशेषज्ञ सहमत हैं कि दिन बिताने का सबसे अच्छा तरीका तय करना प्रत्येक परिवार पर निर्भर है। "कई परिवारों के साथ मैं काम करता हूं, पत्र लिखता हूं और कब्रिस्तान में कार्ड ले जाता हूं," कैसियाटोर कहते हैं। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से अच्छा इशारा हो सकता है जो मृत माता-पिता को याद करने के लिए बहुत छोटे हो सकते हैं।

एक माँ जिसके साथ वह काम करती थी, अपने बेटे की एक तस्वीर लेती है और उसे एक कार्ड में शामिल करती है, जिसे वह अपने बेटे के पिता को संबोधित करती है। वह अपने बेटे के मील के पत्थर के बारे में लिखती है कि वह क्या कर रहा है और कह रहा है, और जब वह वयस्क हो जाता है तो वह अपने बेटे को देने के लिए हर एक को बचा रही है।

कोरसो बताते हैं कि छोटे बच्चों के पास अपने खोए हुए माता-पिता की यादों का एक बड़ा बैंक नहीं हो सकता है। "तस्वीरों और स्क्रैपबुक को बाहर रखना महत्वपूर्ण है," वे कहते हैं, उन्होंने कहा कि उन्होंने उन परिवारों के साथ काम किया है जिन्होंने मृतक के दोस्तों या सहयोगियों से पूछा था माता-पिता के लिए "बच्चे से औपचारिक तरीके से बात करें - एक पत्र में कुछ लिखें या बच्चे के लिए एक वीडियो या ऑडियो फ़ाइल बनाएं कि माता-पिता कौन थे और वह क्या था किया था।"

कोरसो ने "मेमोरी बॉक्स" का भी उल्लेख किया है - वस्तुओं से भरे कंटेनर जो उसके माता-पिता के बच्चे को याद दिलाते हैं, या ऐसी चीजें जो पिताजी के लिए महत्वपूर्ण थीं।

मूर्त, दृश्यमान वस्तुएं बच्चों को ऐसे माता-पिता से जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकती हैं जो अब नहीं हैं - यही वजह है कि कोरसो का मानना ​​है कि पिताजी के किसी मित्र का हस्तलिखित या टंकित और डाक से भेजा गया पत्र एक से अधिक शक्तिशाली होता है। ईमेल।

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एक कोमल लैंडिंग

"एक जीवित माता-पिता होने का एक हिस्सा अपने लिए अच्छा होना है," कोरसो कहते हैं। वह सोचता है कि किसी से बात करने के लिए किसी को ढूंढना, चाहे वह व्यक्ति एक पेशेवर चिकित्सक हो, किसी भी साथी के नुकसान से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर जब बच्चे शामिल हों।

"बहुत से लोग बस दूर चले जाते हैं और मौत से नहीं निपट सकते," वे बताते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति या लोगों के बहुत छोटे समूह को ढूंढना जिसके साथ आप इस बारे में बात कर सकें, बहुत महत्वपूर्ण है। ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम या अन्य विश्राम तकनीकें भी माता-पिता को मजबूत भावनाओं से निपटने में मदद कर सकती हैं।

और सभी भावनाओं को महसूस करने के लिए समय निकालना कुछ विचार करने योग्य है। कोरसो का सुझाव है कि जीवित माता-पिता पिता दिवस से पहले या उसके लिए १०- या १५ मिनट का समय अलग रख सकते हैं एक मोमबत्ती जलाएं, मरने वाले व्यक्ति की तस्वीर लगाएं, दूसरे कमरे में टाइमर सेट करें और फिर उसके साथ बैठें व्यक्ति। "उनसे बात करो, रोओ, शेख़ी करो, जो कुछ भी आपको करने की ज़रूरत है," वे कहते हैं, "फिर टाइमर को बंद कर दें और इसके साथ किया जाए। यह एक ज्वार की लहर की सामग्री को एक थिम्बल में डालने की कोशिश करने जैसा है यदि आप उस समय का प्रबंधन नहीं करते हैं जो आप दुःख के लिए दे रहे हैं। ”

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Cacciatore भी लक्षित जर्नलिंग की सिफारिश करता है - मरने वाले व्यक्ति को एक पत्र लिखना, जो पूरी तरह से सकारात्मक नहीं हो सकता है। कभी-कभी जीवित माता-पिता छोटा महसूस कर सकते हैं या चाहते हैं कि उनके पति या पत्नी ने खुद की बेहतर देखभाल की हो, और यह स्वीकार करने और संसाधित करने के लिए ठीक (और सामान्य) है।

"यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि फादर्स डे हमेशा एक उत्सव नहीं होता है - कभी-कभी यह बहुत दर्द और दुःख के साथ आता है," वह नोट करती है।