यदि आप एक वर्कहॉलिक हैं, तो आप इस पूरे लेख को पढ़ भी नहीं सकते हैं: आप उस कार्य-संबंधित कार्य पर वापस जाएंगे, जिसके बीच में आप थे। वह आप हैं: कार्यालय में लंबे समय तक बाकी सब कुछ रास्ते से गिर रहा है। लेकिन जीवन में काम के अलावा और भी बहुत कुछ है। बेहतर संतुलन हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं, और उम्मीद है, अधिक खुशी।
क्या आप महत्वाकांक्षी और प्रेरित हैं, या एक काम करने वाले हैं? जब सब कुछ की कीमत पर काम प्राथमिकता बन जाता है; जब आप लंबे समय तक काम करते हैं और काम के अलावा कुछ नहीं सोच और बात कर सकते हैं... संभावना है कि आप वर्कहॉलिक हैं। यदि आप एक बदलाव की तलाश कर रहे हैं, तो समझने वाली पहली बात यह है कि आपको अपनी क्षमताओं के अनुसार अपनी परियोजनाओं को पूरा करने का प्रयास करते हुए कड़ी मेहनत करने से नहीं रोकना है। अपने कार्य-केंद्रित तरीकों को बदलने का मतलब केवल आपके दृष्टिकोण में बदलाव है, जिसमें आप अपने निजी जीवन को अपने काम के रूप में महत्वपूर्ण बनाते हैं।
अपने कामकाजी जीवन और गृह जीवन के बीच की सीमाओं को स्पष्ट रखें
इसका मतलब है कि जब आप घर पर हों तो अपने ब्लैकबेरी को दूर रखें। इसका मतलब यह भी है कि अपने निजी समय पर खत्म करने के लिए घर के टन काम नहीं करना। काम छोड़ने के लिए एक उचित समय निर्धारित करें। यदि आपको आवश्यकता हो, तो सप्ताह दर सप्ताह पहले आधा घंटा छोड़कर शुरू करें जब तक कि आप उस उचित समय तक नहीं पहुंच जाते - यह देखते हुए कि आपके लिए अपने कार्यालय के प्रस्थान को आधी रात से शाम 7 बजे तक अचानक बदलना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि उदाहरण।
अपने खाने की आदतों में सुधार करें
वर्कहॉलिक्स अक्सर खाना छोड़ देते हैं, या काम जारी रखते हुए अपने डेस्क पर खाते हैं, जो पाउंड पर पैक करने में मदद कर सकता है। अपने डेस्क से दूर होने और उचित समय पर उचित भोजन का आनंद लेने के लिए, भले ही वह केवल २० मिनट का ही समय क्यों न हो। अपने भोजन का स्वाद चखें, बजाय इसके कि आप अपने कंप्यूटर पर टाइप करते समय इसे बिना सोचे-समझे टाल दें। लाभ? आपके पास अधिक ऊर्जा होगी और समग्र कल्याण में सुधार होगा।
अपने गृह जीवन को बेहतर बनाने पर काम करें
घर पर आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए जितना समय और प्रयास आप काम पर लगाते हैं, उतना ही निवेश करें। आपके उद्योग में क्या हो रहा है और ईमेल के आने पर आप उन्हें नहीं पढ़ रहे हैं, इसके बारे में चिंतित होने के बजाय के माध्यम से, अपने बच्चों और पति के साथ फिर से जुड़ने में, या उन मित्रों को देखने में अपनी ऊर्जा डालें जो आप रहे हैं उपेक्षा करना
समय प्रबंधन की अच्छी आदतें विकसित करें
शाम 5 बजे आप जो छोड़ रहे हैं, उसके बारे में आपको कम तनाव होगा। अगर आपने अपने दिन के दौरान कई चीजें पूरी की हैं। एक समय-प्रबंधन पाठ्यक्रम लेने पर विचार करें ताकि आप सीख सकें कि अपने दिन को यथासंभव कुशलता से कैसे चलाया जाए। जितना अधिक आप काम करते हैं, उतना ही आसान होता है कि आप इसे काटना और घर जाना दिन के अंत में आते हैं - और आप अपने काम के बोझ के बारे में कम तनाव लेंगे।
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