डिजिटल युग के उदय के साथ, नया प्रौद्योगिकी लगातार विकसित किया जा रहा है, और हमारे हाथ पाने के लिए हमेशा कुछ चमकदार और नया होता है। लेकिन इंस्टाग्राम होल में घंटों स्क्रॉल करने या आपके स्पिरिट एनिमल पर अनगिनत क्विज़ लेने के बाद, क्या आपने कभी उन सभी नकारात्मक प्रभावों के बारे में सोचा है जो तकनीक के हो सकते हैं?
हमारी बढ़ती गतिहीन जीवन शैली और हमारी तकनीक के प्रति दृश्य लगाव के साथ, हम कई अलग-अलग चीजों से अनजान हैं जो हमारे शरीर के साथ गलत हो रही हैं। यदि हम सावधान नहीं हैं, तो हम स्थायी हानिकारक बीमारियों से बचे रह सकते हैं - और हम इसके बारे में ट्वीट भी नहीं कर पाएंगे। अगली बार जब आप सही कैप्शन के साथ आने में घंटों बिताते हैं या उस एक संबंधित मेम को खोजने का प्रयास करते हैं तो कुछ चीजें यहां दी गई हैं।
बेबी मिल गया (एक बुरा) पीठ
हमारे साथ लगातार हमारी तकनीक पर झुकाव और शारीरिक रूप से इसे सब कुछ लेने के साथ, शोध से पता चला है कि हमारी मुद्रा बर्बाद हो रही है। जब भी हम अपने फोन या टैबलेट पर झुकते हैं, तो हमारा सिर एक भार के रूप में कार्य करता है जो लगभग 60 डिग्री पर होता है - एक 60-पाउंड वजन जो हमारी गर्दन पर सीधा दबाव डालता है और हमारी रीढ़ और पीठ पर दबाव डालता है।
न्यूजीलैंड के फिजियोथेरेपिस्ट स्टीव ऑगस्ट के अनुसार, कि "दादी का कूबड़" जो हम वृद्ध लोगों में देखते हैं, किशोरों और युवा वयस्कों में अधिक प्रचलित होने लगा है। विशेष रूप से कार्यस्थल में, एक कार्यालय फर्नीचर कंपनी के रूप में चित्रण के माध्यम से प्रदर्शित किया गया, झुकना और झुकना के कई संयोजन हैं जो हमारे आसन के लिए बुरी खबर को जोड़ते हैं।
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तथ्यों का सामाना
हम सभी जानते हैं कि हमारे फोन गंदे हैं - और मेरा मतलब है, सचमुच गंदा। हम अपने फोन को बाथरूम सहित हर जगह अपने साथ ले जाते हैं। क्या आप यह जानते थे वह सब बैक्टीरिया, गंदगी और जमी हुई गंदगी जमा होती है और हम इसे सीधे अपने चेहरे पर लगाते हैं? चाहे वह फोन कॉल के लिए हो या हमारी ट्विटर उंगलियों से स्थानांतरित होने के बाद, हमारे चेहरे उस सभी स्थूलता से भर जाते हैं और बड़े पैमाने पर ब्रेकआउट या यहां तक कि एक्जिमा का कारण बन सकते हैं। हालांकि यह एक आसान फिक्स है। बस अपने फोन को हर दिन साफ करना याद रखें और जब हो सके तो हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें!
पाठ पंजा
नहीं, यह मजाक नहीं है। टेक्स्ट पंजा एक असली चीज़ है, और आपने शायद इसे पहले महसूस किया हो। कभी टेक्स्टिंग या स्क्रॉल करने में घंटों बिताए हैं, और आपकी उंगलियां और हाथ लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से सुन्न या ऐंठन होने लगते हैं? हाँ, यही टेक्स्ट क्लॉ है। और इससे भी बुरी बात यह है कि लंबे समय तक अपने उपकरणों का उपयोग करने से मांसपेशियों में तनाव पैदा हो सकता है आपके पास मौजूद किसी भी मौजूदा स्थिति को परेशान करें, जैसे टेंडोनिटिस - टेंडन की सूजन - या यहां तक कि कोई भी प्रकोष्ठ / कलाई में दर्द। यह कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी और भी गंभीर स्थितियों को जन्म दे सकता है।
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मैं अपनी थकी आँखों से जासूसी करता हूँ…
तकनीकी उपयोग की विस्तारित अवधि आपकी आंखों की रोशनी पर गंभीर दबाव डाल सकती है और तनाव सिरदर्द और सूखी आंखें पैदा कर सकती है। उज्ज्वल स्क्रीन के साथ बहुत अधिक संपर्क और डिजिटल छवियों की अधिकता सेवा कर सकती है अपनी दृष्टि को थका देना, और यह इसकी सटीकता को भी कम कर सकता है। आपकी आंखों के साथ लगातार नई छवियों को समायोजित करने और हर कुछ मिनटों में आपकी स्क्रीन पर विपरीत रंगों को समायोजित करने के लिए ध्यान केंद्रित करने के साथ, वह गहन डिजिटल ध्यान तनाव का कारण बन सकता है आपका सिर भी, और आप अपने माथे, अपने सिर के पिछले हिस्से और अपनी गर्दन के आसपास दबाव और जकड़न के साथ इसके प्रभावों को महसूस करना शुरू कर देंगे - जो कि अन्य सभी समस्याओं को जोड़ता है।
चलते रहो!
पूरे दिन अपने फोन पर रहने से आप गतिहीन रहते हैं, और आस-पास बैठने और सचमुच कुछ भी नहीं करने से बुरा कुछ नहीं है - और नहीं, स्क्रॉलिंग को शारीरिक गतिविधि के रूप में नहीं गिना जाता है। हमारे साथ अधिक समय तक स्थिर रहना, हमारी निष्क्रियता सचमुच वजन बढ़ने का कारण बन सकती है. इतना ही नहीं, हम कितने विचलित होते हैं, इससे हमारी नींद का चक्र भी प्रभावित होता है और हमें कम और कम मात्रा में नींद आती है। एक बार जब हमारी नींद का चक्र प्रभावित हो जाता है, तो इससे वजन भी बढ़ सकता है, जिससे स्वस्थ जीवनशैली से कम जीवन जीना आसान हो जाता है।
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जबकि हाल के वर्षों में प्रौद्योगिकी में वृद्धि के कई अलग-अलग फायदे हैं, हम उन परिणामों को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं जो उस तकनीक के साथ अधिक मात्रा में समय व्यतीत कर सकते हैं। यदि हम अपने उपयोग को विनियमित करना सीखते हैं और अपने सोशल मीडिया को एक विराम देते हैं, या यहां तक कि अपने ऑनलाइन समय को सीमित करते हैं जैसे हम अन्य चीजों के साथ करते हैं हमारा जीवन, तब हम इन सभी नकारात्मकताओं का मुकाबला करने में सक्षम होंगे और वास्तव में उन सकारात्मकताओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो डिजिटल मीडिया की पेशकश की है, कोई तार नहीं जुड़ा हुआ।
