शुद्ध से थक गए बच्चों का खाना? आपका बच्चा भी हो सकता है। लेकिन आप सोच रहे होंगे कि क्या आपके बच्चे को डेयरी, मीट और अन्य ठोस खाद्य पदार्थ देने का सही समय है जो आप परिवार के रात्रिभोज में परोस रहे हैं। विशेषज्ञ और मां सुपर-सॉफ्ट फलों और सब्जियों से परे बच्चे के भोजन के समय की सिफारिशों के साथ वजन करते हैं।
उस छोटे चम्मच को शुद्ध शिशु आहार के पहले व्यंजन में खोदना और अपने छोटे को परोसना रोमांचक है। आखिरकार, हालांकि, वे भावपूर्ण बनावट आपके बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं हैं और उन्हें कुछ और अधिक की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे को उन्नत खाद्य पदार्थ परोसने का सही समय क्या है?
दूध और सूत्र से परे
"मांस लगभग नौ महीनों में शुरू किया जा सकता है - उन्हें इससे पहले इसकी आवश्यकता नहीं है," बाल रोग में बोर्ड-प्रमाणित एमडी, सुसान डेविस-ब्राउन कहते हैं। टेबल फ़ूड उसी समय से शुरू किया जा सकता है जब तक आपका शिशु निरंतरता को संभाल सकता है। "वयस्क जो खाते हैं और पहले से पैक किए गए बच्चे के भोजन के बीच एकमात्र अंतर स्थिरता और वसा / नमक / चीनी / संरक्षक सामग्री है।"
दो बच्चों की माँ मैरी एफ कहती हैं, "अगर लड़कियों को हमारे खाने में दिलचस्पी दिखती है, तो हम उन्हें नमूना देने देंगे। नौ महीने तक वे मांस और सब्जियों, टोस्ट, सूखे अनाज, पास्ता के साथ घर का बना चिकन सूप खा रहे थे। ”
बढ़िया फिंगर फ़ूड
यदि आपका शिशु अपनी ऊंची कुर्सी पर रसभरी फूंकने में अधिक समय व्यतीत कर रहा है और शिशु आहार के लिए खुलने में कम समय बिता रहा है, तो वह भोजन के समय स्वतंत्रता के लिए तैयार हो सकता है।
सुखद बनावट और प्राकृतिक मिठास के साथ आसान, स्वस्थ फिंगर फूड के लिए, जीन-जैक्स डुगौआ, एम.डी. (डॉ जे जे), एक प्राकृतिक चिकित्सक, जैविक स्क्वैश, केले और दाल, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों के महान स्रोत की सिफारिश करते हैं।
डेविस-ब्राउन कहते हैं, ज्यादातर ताजे फलों को छोटे, मुलायम टुकड़ों में काटा जा सकता है, जो बच्चे को चबाने के बाद सेब के स्लाइस की सलाह देते हैं। "गाजर, ब्रोकोली, शतावरी युक्तियाँ और फूलगोभी को उबालकर और नए स्व-भक्षण के लिए नरम और अधिक उपयुक्त बनाया जा सकता है।"
उनके बेटे, मिशेल बी। कहते हैं, "चार महीने में दांत उगने के बाद मैंने एवोकैडो, मैश किए हुए शीतकालीन स्क्वैश और अन्य सब्जियां पेश कीं।"
मांस और अनाज पर नोसिंग
संदेह है कि आपके पास मांसाहारी है? मांस को छोटे टुकड़ों में काटें या यदि आपने इसे क्रॉक पॉट (व्यस्त माताओं के लिए एक जीवनरक्षक) में पकाया है तो इसे काट लें। डेविस-ब्राउन गर्म कुत्तों, चिकन नगेट्स, हैमबर्गर और उच्च नमक वाले डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह देते हैं: "घर का बना हमेशा बेहतर होता है।"
पास्ता एक शुरुआती पसंदीदा है। डेविस-ब्राउन कहते हैं, "टमाटर सॉस के साथ मैकरोनी और पनीर और स्पेगेटी को छोटे टुकड़ों में काटा जा सकता है, अगर नूडल्स पर्याप्त नरम हों।" और जब यात्रा के स्टेपल में अक्सर पफ और चीयरियो शामिल होते हैं, तो इन खाली-कैलोरी वस्तुओं को संयम से पेश करें। आज की मस्ती के साथ लंचबॉक्स विकल्प (न सिर्फ ग्रेड स्कूल सेट के लिए!), कटा हुआ ताजा फल एक स्वस्थ, भरने वाले नाश्ते के लिए आसानी से रखेगा और ले जाएगा।
आपके परिवार के कार्यकारी शेफ
अपने पाक कौशल पर संदेह? डॉ. जे.जे. कहते हैं, एक बच्चे की स्वाद कलिकाएँ विकसित हो रही हैं, इसलिए सब्जियों को भाप देने या मांस या मुर्गी को पकाने से ज्यादा चिंता न करें। हालांकि, "यह मसालों को शामिल करने का एक अवसर हो सकता है," वे कहते हैं। लाल मिर्च और मसालेदार मिर्च जैसी गर्म चीजों से परहेज करें।
यदि आपके पास घर का बना शिशु आहार बनाने का समय या ऊर्जा नहीं है, तो पहले से पैक किए गए खाद्य पदार्थों के लिए धन्यवाद। "आप अपने बच्चे को निराश नहीं कर रहे हैं। बस उन्हें सर्वोत्तम गुणवत्ता प्राप्त करें: जैविक और परिरक्षक मुक्त, ”डॉ जे जे कहते हैं। बेर ऑर्गेनिक्स ऑर्गेनिक बेबी फ़ूड का एक बढ़ता हुआ ब्रांड है जो तालू के विकास के लिए अद्वितीय और अधिक जटिल सामग्री की शुरूआत का समर्थन करता है।
शिशु आहार के बारे में अधिक जानकारी
होममेड बेबी फ़ूड को कैसे स्टोर और फ्रीज़ करें
बच्चों को ऑर्गेनिक खाना पसंद करना सिखाएं
जैविक शिशु आहार बनाना
