दिन छोटे हो रहे हैं और मौसम ठंडा हो रहा है। अपने किशोरों में सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर के लक्षणों को पहचानना सीखें और पता करें कि आप मदद के लिए क्या कर सकते हैं।
अपने बच्चे को ब्लूज़ से बचाने में मदद करें
दिन छोटे हो रहे हैं और मौसम ठंडा हो रहा है।
अपने किशोरों में सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर के लक्षणों को पहचानना सीखें और पता करें कि आप मदद के लिए क्या कर सकते हैं।
सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) वयस्कों में सबसे आम है, लेकिन यह किशोर और युवा लोगों को भी प्रभावित कर सकता है। विंटर ब्लूज़ के रूप में भी जाना जाता है, यह मौसमी मूड डिसऑर्डर हल्के से लेकर दुर्बल करने वाला होता है। पता लगाएँ कि SAD आपके किशोर को कैसे प्रभावित कर सकता है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
मौसमी प्रभावकारी विकार के जोखिम कारकों से अवगत रहें
एसएडी के लिए अपने किशोरों के जोखिम कारकों को समझना लक्षणों की पहचान करने में आपकी सहायता कर सकता है यदि वे उत्पन्न होते हैं। लड़कों की तुलना में लड़कियों में SAD होने की संभावना अधिक होती है। यू.एस. में, उत्तरी राज्यों में एसएडी अधिक आम है। कई प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ, एसएडी का जोखिम उन किशोरों के लिए अधिक होता है जिनके पास अवसाद या अन्य विकारों के करीबी रिश्तेदार होते हैं। यदि आपके किशोर में इनमें से कोई भी जोखिम कारक है, तो देर से गिरने और सर्दियों के मौसम में मनोदशा और व्यवहार में बदलाव पर विशेष ध्यान दें।
मौसमी प्रभावकारी विकार के लक्षणों के लिए देखें
एसएडी के लक्षण अवसाद के समान हैं, लेकिन आमतौर पर देर से गिरने और सर्दियों के महीनों के दौरान अनुभव किए जाते हैं। सूर्य का प्रकाश SAD को प्रभावित करता प्रतीत होता है। मूडी किशोरों में, यह तय करना मुश्किल हो सकता है संकेत आपके बच्चे को सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर हो सकता है. मनोदशा, व्यवहार, उत्साह, स्कूल के प्रदर्शन, दोस्ती और खाने की आदतों में महत्वपूर्ण बदलाव देखें। एसएडी वाले किशोरों को रात में सोने में परेशानी हो सकती है। यह पूरी तरह से समझने में एक से अधिक सर्दियों के मौसम लग सकते हैं कि सर्दियों के महीने आपके किशोरों के मूड को प्रभावित करते हैं या नहीं। आपके किशोरों के व्यवहार में परिवर्तन या अवसाद के मूल कारण के बावजूद, डॉक्टर का समर्थन आपको एक कार्य योजना के साथ आने में मदद कर सकता है।
सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर को गंभीरता से लें
कम्माह, एक 26 वर्षीय महिला, जब वह 15 वर्ष की थी, तब से SAD का अनुभव करने लगी थी। वह स्कूल में संघर्ष करती थी और थका हुआ और मिचली महसूस करती थी। "वास्तव में यह पता लगाने में कई परीक्षण और कुछ साल लग गए कि एसएडी मेरे और मेरे साथ क्या गलत था डॉक्टर ने इसका पता लगाने के लिए अपने आप पर व्यापक शोध किया क्योंकि मेरे परीक्षण हमेशा ठीक आए।" कहते हैं। कम्मा के डॉक्टर ने व्यायाम और अधिक धूप की सलाह दी और सर्दी के मौसम में उपचार जारी है। "इसे गंभीरता से लें," वह माता-पिता को सावधान करती है। "यह एक वास्तविक विकार है। इसके बारे में जवाब के लिए लड़ें और इसे मूडी किशोर व्यवहार के रूप में न उड़ाएं। ”
अपने किशोरों को उपचार में शामिल करें
अचानक डॉक्टर की नियुक्ति के साथ अपने किशोरों पर बमबारी न करने का प्रयास करें। यदि आप उसके मूड या व्यवहार के बारे में चिंतित हैं, तो उसे बताएं कि आप उसकी मदद लेना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि वह जानती है कि उसके साथ कुछ भी गलत नहीं है और वह परेशानी में नहीं है। उसे अपने उपचार में शामिल होने के वास्तविक तरीके देने की कोशिश करें, जैसे कि उसे व्यायाम करने की कोशिश करने देना या उसे बाहर अधिक समय बिताने के तरीके तय करने देना। यदि आपके किशोर का डॉक्टर दवा या टॉक थेरेपी का सुझाव देता है, तो अपने किशोर को इस प्रक्रिया में इनपुट दें, जैसे कि उसे मुट्ठी भर उम्मीदवारों में से एक चिकित्सक का चयन करने की अनुमति देना। कम्मा के पास एसएडी का अनुभव करने वाले किशोरों के लिए सलाह है। "यह बेहतर हो जाता है और आप जल्द ही उतने दुखी नहीं होंगे, मैं वादा करता हूँ।" सुरंग के अंत में प्रकाश पर जोर दें जब आप अपने किशोरों को अपने इलाज में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें।
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