बच्चों को वास्तव में कितनी हैलोवीन कैंडी खानी चाहिए? - वह जानती है

हम सभी सहमत हो सकते हैं कि बहुत अधिक कैंडी अच्छी बात नहीं है। लेकिन एक सेकंड के लिए रुको, नेक इरादे वाली माँ। आपको ऐसे माता-पिता होने की ज़रूरत नहीं है जो फ्लॉस से भरे हड़पने वाले बैग के बदले आपके बच्चे की कैंडी को जब्त कर लेता है।

संबंधित कहानी। वह सब कुछ जो आपका डेंटिस्ट चाहता है कि आप उसके बारे में जानें हैलोवीन कैंडी

भोग की एक हैलोवीन रात किसी भी तरह का नुकसान करने की संभावना नहीं है। स्वस्थ बच्चों के लिए, सबसे खराब स्थिति पेट दर्द, दांत दर्द या शर्मनाक मंदी है। इस तरह के कम दांव के साथ, हैलोवीन मेहनती माता-पिता के लिए अपने बच्चों को अभाव की सजा के बजाय संयम की कला सिखाने का सही अवसर है। यहां बताया गया है कि आप अपने बच्चों को हैलोवीन कैंडी की सही मात्रा का आनंद लेने में कैसे मदद कर सकते हैं ताकि दोनों पक्ष संतुष्ट महसूस कर सकें।

1. पहले भरें

जब बच्चे कैंडी के विशाल बैग और खाली पेट के साथ चाल-चलन से घर लौटते हैं, तो बुरी चीजें होना तय है। स्वस्थ प्रोटीन और वसा से तृप्त होने पर लोग कम चीनी का सेवन करते हैं इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके बच्चों ने बाहर निकलने से पहले अच्छा भोजन किया हो। और जब वे लौटते हैं, तो उन्हें कोई कैंडी खाने की अनुमति देने से पहले एक प्रोटीन बार या एक स्ट्रिंग पनीर पेश करें।

2. बड़े शो को सीमित करें

मुझे स्पष्ट रूप से याद है कि मैंने एक बच्चे के रूप में जो उल्लास महसूस किया था, जब मैंने रात के अंत में अपने कैंडी के खजाने को लिविंग रूम के फर्श पर फेंक दिया था। इलाज के बाद इलाज खाने से पहले मैं व्यावहारिक रूप से सामान में घूमता हूं। अच्छा नहीं है। अपने बच्चों को उनकी कड़ी मेहनत के बाद आनंद लेने के लिए कैंडी के तीन मज़ेदार आकार के टुकड़े लेने दें। इनमें से अधिकतर कैंडी में लगभग 7 ग्राम प्रति सेवारत चीनी जो कुल के बारे में निकलता है चीनी से 74 कैलोरी तीनों कैंडी के लिए। विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि किसी व्यक्ति के दस प्रतिशत से अधिक नहीं कैलोरी चीनी से आनी चाहिए और ये योग दिशानिर्देशों के अंतर्गत आते हैं - जब तक कि आपके बच्चों ने कैंडी खाने से पहले शक्कर वाले अनाज, जूस और सोडा का सेवन नहीं किया है।

3. इसे स्मार्ट तरीके से स्टोर करें

एक बार हैलोवीन खत्म हो जाने के बाद, सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे की कैंडी को उनके कमरे से बाहर रखें। लोगों को अधिक होने की संभावना है जंक फूड खाओ जब यह आसानी से सुलभ हो - तो आपका काम आधा हो गया है यदि आप कैंडी को अपने बच्चे की आसान समझ से बाहर रखते हैं।

4. स्मार्ट इनाम दें

एक या दो कैंडी का आनंद लेने के कुछ दिनों के बाद, अपने बच्चों को एक स्मार्ट इनाम प्राप्त करने का मौका दें। आप उनसे बची हुई कैंडी को एक ऐसा ट्रीट देकर "खरीद" सकते हैं जिसे आप जानते हैं कि वे पसंद करेंगे - जैसे कि बड़े बच्चे के लिए मॉल की यात्रा या छोटे बच्चे के लिए मूवी थियेटर का दौरा। संभावना है, आपके बच्चे उस अजीब टाफी के साथ आसानी से भाग लेंगे जो उन्होंने कुछ विशेष आनंद लेने का मौका देने के लिए छोड़ा है। वैकल्पिक रूप से, आप a. में भाग ले सकते हैं हैलोवीन कैंडी वापस खरीदें कार्यक्रम जिसमें दान की गई कैंडी विदेशों में अमेरिकी सैनिकों को जाती है।

अंत में, अपने बच्चों को अच्छी मौखिक स्वच्छता की आदतें सिखाना बेहद जरूरी है, चाहे वे हैलोवीन की रात कितनी भी कैंडी खाएं। मीठे मिठाइयों का आनंद लेने के बाद अपने बच्चों को हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले टूथपेस्ट जैसे एक्वाफ्रेश® टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करने के लिए प्रशिक्षित करें, जिसमें फ्लोराइड से शुगर एसिड सुरक्षा हो। कैंडी में मौजूद शर्करा दांतों के इनेमल को जल्दी से नष्ट करना शुरू कर सकती है जिससे पलक झपकते ही कैविटी हो जाती है। बच्चों के लिए इसमें शामिल होना बेहतर है १० मिनट के लिए मीठा नाश्ता, और फिर लंबे समय तक स्नैकिंग निकालने के बजाय ब्रश करें।

यह पोस्ट आपके लिए एक्वाफ्रेश® टूथपेस्ट द्वारा लाया गया था।

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