पहली बार जब मुझे माइग्रेन हुआ था तो मुझे रोशनी की अजीब-सी झिलमिलाहट दिखाई दे रही थी, जिसे अब मैं जानता हूं कि यह एक माइग्रेन आभा है, जिसके बाद एक सरदर्द जो कई दिनों तक चला। मेरी किस्मत अच्छी है, मुझे पता चला कि इस तरह का सिरदर्द हमारे परिवार में चलता है। मैं अक्सर उन्हें महीने में एक बार प्राप्त करता हूं - और पहली बार में वे कहीं से भी बाहर आते दिखाई देते हैं जब तक कि मैंने उन पर नज़र रखना शुरू नहीं किया।
मैंने पाया कि कई चीजें हैं जो माइग्रेन ला सकती हैं, लेकिन मेरे लिए, तनाव (और बाद में नींद की कमी) एक शीर्ष ट्रिगर है। हार्मोन में बदलाव मेरे लिए माइग्रेन भी ला सकता है। मेरे मासिक चक्र के हिट होने से कुछ दिन पहले, मुझे माइग्रेन होने की लगभग गारंटी है। मैं यह भी नोटिस करता हूं कि मेरा सिरदर्द कुछ खाद्य पदार्थों, रेड वाइन और, अजीब तरह से, चमकदार रोशनी में परिरक्षकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है।
अगर आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो आप जानते हैं कि यह आपके जीवन को कितना प्रभावित कर सकता है। Excedrin® Migraine के निर्माताओं द्वारा कमीशन की गई मिलेनियल माइग्रेन रिपोर्ट के अनुसार, मिलेनियल्स का कहना है कि माइग्रेन काम, पारिवारिक जीवन और उनके सामाजिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। उन सहस्राब्दियों में, ७० प्रतिशत तनाव को अपने नंबर एक ट्रिगर के रूप में उद्धृत करते हैं, जबकि ६० प्रतिशत से अधिक जेन-एक्सर्स और ५० प्रतिशत बूमर। मेरे बच्चे जानते हैं कि जब मेरे घर में गहरे रंग का धूप का चश्मा होता है, तो मैं अपने भीतर के दिवा को चैनल करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। मुझे अक्सर एक अंधेरे कमरे में लेटना पड़ता है और आराम करना पड़ता है, खासकर जब तक दृष्टि बदल नहीं जाती। अपने बच्चों को स्कूल और खेल के साथ-साथ काम करने के लिए बंद करने के बीच, मेरे पास आराम करने का समय नहीं है, इसलिए ज्यादातर समय मैं इससे पीड़ित रहता हूं। इसका मतलब है 24/7 धूप का चश्मा पहनना, मेरे सिर और गर्दन पर आइस पैक रखना और शायद एक समग्र ग्रंच होना (क्षमा करें, हनी!)
माइग्रेन कठिन है, खासकर यदि आपके आस-पास के लोग सोचते हैं कि आप "सिर्फ सिरदर्द से निपट रहे हैं" और वे उनके साथ जाने वाले अन्य लक्षणों को नहीं समझते हैं। मेरे ट्रिगर्स को जानना और जैसे ही मैं आभा देखना शुरू करता हूं या प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता महसूस करता हूं, माइग्रेन की दवा लेना मददगार रहा है।
यह पोस्ट एक्सेड्रिन द्वारा प्रायोजित था।
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