तनाव हमें भयानक महसूस कराने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है - यह आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकता है। हम कुछ विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि प्राप्त कर रहे हैं कि यह आपके रंग के साथ क्या करता है और प्रभावों को कैसे उलट सकता है।
हमने लाविनिया बोरकाऊ से पूछा, त्वचा देखभाल विशेषज्ञ, स्पा मालिक और के संस्थापक लावी ऑर्गेनिक, उसकी अंतर्दृष्टि के लिए कि तनाव आपके रंग पर प्रतिकूल प्रभाव कैसे डाल सकता है।
मुँहासा ब्रेकआउट
मुँहासे के ब्रेकआउट काफी तनावपूर्ण होते हैं - खासकर जब वे किसी तारीख या अन्य बड़ी घटना से एक दिन पहले होते हैं, लेकिन यह पता चलता है कि तनाव ही उन अजीब दोषों का कारण हो सकता है। बोरकाउ बताते हैं, "तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का अतिउत्पादन तैलीय त्वचा को बढ़ावा देकर और आपके शरीर की सूजन को नियंत्रित करने की क्षमता में हस्तक्षेप करके मुंहासों के भड़कने के लिए मंच तैयार करता है।" तो लड़की क्या करे? आपके रंग को शांत करने के लिए, वह एक ऑर्गेनिक स्किन क्रीम का उपयोग करने का सुझाव देती हैं जिसमें प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी शामिल हों जैसे ग्रीन टी और कैमोमाइल, साथ ही प्राकृतिक खनिज सन ब्लॉक जिंक ऑक्साइड, जो कम करता है तेलीयता।
निर्जलीकरण
रूखी त्वचा? कार्यालय में उन सभी लंबे (तनावपूर्ण) दिनों को दोष दिया जा सकता है। बोरकाउ कहते हैं, "तनाव त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है।" यदि आप अपनी इच्छा से अधिक तनाव का सामना कर रहे हैं - और यह दिखाता है, एक समृद्ध क्रीम पर स्विच करें जो एलोवेरा, हयालूरोनिक एसिड, शिया बटर और एवोकैडो तेल जैसे पौधों से प्राप्त मॉइस्चराइज़र होते हैं, बोरकाऊ का सुझाव है। "ये त्वचा को हाइड्रेट और चिकनाई देने में मदद करेंगे, न केवल त्वचा की उपस्थिति में सुधार करेंगे, बल्कि बैक्टीरिया, अड़चन और विषाक्त पदार्थों के खिलाफ एक प्राकृतिक ढाल के रूप में कार्य करने की इसकी क्षमता भी है," वह बताते हैं।
कम कोलेजन उत्पादन
तनाव युवा दिखने वाली त्वचा का दुश्मन भी हो सकता है, इसलिए यदि आप घड़ी को पीछे करना चाहते हैं, तो आपको तनाव को कम करने का एक तरीका खोजना होगा। बोरकाउ कहते हैं, "एक और तनाव हार्मोन, एपिनेफ्राइन का बढ़ता स्तर, रक्त वाहिकाओं को रोकता है, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह को कम करता है जो त्वचा को कोलेजन बनाने की जरूरत होती है।" यदि आप अपनी त्वचा पर तनाव के प्रभाव का मुकाबला करना चाहते हैं, तो अपना चेहरा हिलाएं, वह सलाह देती है। "स्वस्थ परिसंचरण को बहाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है a चेहरे के व्यायाम का कार्यक्रम जिसमें एरोबिक तकनीक शामिल है।"
झुर्रियों
किसी को भी झुर्रियों के बारे में बात करना पसंद नहीं है, आईने में उनका सामना करना तो दूर की बात है। तनाव को कम करके सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा अधिक समय तक चिकनी रहे। "कोर्टिसोल भी रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है। आपके रक्तप्रवाह में अतिरिक्त चीनी अणु आपकी त्वचा के कोलेजन फाइबर में प्रोटीन से बंध सकते हैं, जिससे वे सख्त और दरार हो जाते हैं और परिणामस्वरूप ढीली त्वचा और गहरी झुर्रियाँ पड़ जाती हैं, ”बोर्को बताते हैं। उचित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने और त्वचा को जवां दिखने के लिए, वह परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड, जंक फूड) से बचने और अधिक सब्जियां, साबुत अनाज और बीन्स खाने की सलाह देती हैं।
त्वचा की उपेक्षा और दुरुपयोग
यदि आप निराशाजनक मांगों और कभी न खत्म होने वाली सूची से भरे हुए हैं, तो आप अपने आप को बिस्तर पर जाते हुए पा सकते हैं आपका मेकअप, मॉइस्चराइज़ करने की जहमत नहीं उठा रहा है और यहां तक कि आपकी त्वचा को चुनने जैसी बुरी आदतों में भी शामिल है, बोरकाउ नोट करता है। अपनी त्वचा को वापस पटरी पर लाने के लिए, अपने आप को एक पेशेवर फेशियल से ट्रीट करें। "सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुना गया सैलून सुखदायक वातावरण और भरपूर टीएलसी प्रदान करता है। अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए थोड़ी लाड़-प्यार और एक पुनर्जीवित रंग के साथ, आप एक अनुशासित त्वचा देखभाल दिनचर्या को फिर से शुरू करने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे। ”
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