यदि आप प्रसव के लिए तैयारी कर रहे हैं, तो आपके दिमाग में एक हजार एक चीजें होने की संभावना है: एक पेडीक्योर बुक करें और पानी से पहले वैक्स करें; उस आकर्षक हेडबैंड को पैक करें ताकि जब मैं धक्का दे रहा हूं तो मैं अपने चेहरे से बाल रख सकूं... ठीक है, हमारे पास आपकी सूची के लिए एक और आइटम है: क्या आपने उन धुनों का चयन किया है जिन्हें आप डिलीवरी रूम में सुनेंगे? यह आपके अन्य सभी कामों की तुलना में एक गैर-आवश्यक विलासिता की तरह लग सकता है, लेकिन आपके आईपॉड को आपके डिलीवरी बैग में पैक करने का एक अच्छा कारण है।
संगीत आपके स्वास्थ्य में कैसे मदद करता है
व्याकुलता एक ज्ञात दर्द निवारक है। ज़रा सोचिए कि कितनी बार आप आहत या टूटे-फूटे थे - जितना अधिक आप इसके बारे में सोचते हुए बैठे रहेंगे, उतना ही अधिक उदास और दर्द आपको महसूस होगा। और, साथ ही, यदि आपने अपने स्केड को करने के लिए मज़ेदार चीज़ों से पैक किया है, तो आप शायद बेहतर महसूस करेंगे, जल्द ही।
में एक नया अध्ययन दर्द का जर्नल ने निष्कर्ष निकाला है कि संगीत सुनना आपको किसी भी दर्दनाक स्थिति से विचलित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है - जिसमें शारीरिक दर्द भी शामिल है जैसे कि आपको प्रसव के दौरान अनुभव होने की संभावना है। शोधकर्ताओं का दावा है कि संगीत आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उस हिस्से को बंद करने में मदद करता है जो दर्द संवेदना उत्पन्न करता है - जैसे चिंता, तनाव, घबराहट और भय।
यूके स्थित एक और अध्ययन उन्नत नर्सिंग के जर्नल पाया गया कि केवल संगीत सुनने से दर्द 21 प्रतिशत तक और अवसाद 25 प्रतिशत तक कम हो सकता है। यह आपको अप्रत्याशित और परेशान करने वाली स्थितियों को सामान्य रूप से अधिक आसानी से संभालने में भी मदद कर सकता है (जैसे, उदाहरण के लिए, यदि आपने प्राकृतिक प्रसव के लिए तैयारी की थी, लेकिन सी-सेक्शन के लिए मजबूर हैं बजाय)।
क्या आप किस तरह का संगीत सुनते हैं, यह मायने रखता है?
इस पर शोध अभी भी बंटा हुआ है। ऐसे बहुत से वैज्ञानिक हैं जो तथाकथित मोजार्ट प्रभाव में विश्वास करते हैं, जो सुझाव देता है कि संगीत के कुछ - ज्यादातर शास्त्रीय - संगीत को सुनने से ध्यान बढ़ता है और विश्राम को बढ़ावा मिलता है। इस सिद्धांत के समर्थकों का मानना है कि एमेडियस जैसे किसी व्यक्ति द्वारा धुन सुनने से समस्या-समाधान की क्षमता बढ़ जाती है (जो आपके श्रम मार्ग में किसी भी बाधा में चलने पर काम आ सकती है)।
उस ने कहा, इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में संगीत के किसी भी रूप को सुनना पाया गया - शास्त्रीय, जैज़, हिप-हॉप, रैप, पॉप - आपकी मानसिक क्षमता को बढ़ाएगा और आपको शांत रखेगा, अगर आपने धुनों को छोड़ने का विकल्प चुना है पूरी तरह से। कुंजी यह है कि आप जो सुन रहे हैं उसका आनंद लें।
जिसका अर्थ है, जब आपकी व्यक्तिगत गर्भावस्था प्लेलिस्ट आती है, तो कुछ भी हो जाता है। उन धुनों से चिपके रहें जो आपको खुश और शांत करती हैं, या जिन्हें आप नियमित रूप से सुनते हैं। आप जिस दर्द को महसूस कर रहे हैं, उसके बजाय आप संगीत पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना रखेंगे, और परिणामस्वरूप अधिक आराम से श्रम का अनुभव करेंगे।
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