यदि आप घर पर खाना बनाते हैं और स्वस्थ संतुलन खाते हैं, तो आप आसानी से अपना खुद का बना सकते हैं बच्चों का खाना घर पर बस कुछ अतिरिक्त सामान के साथ।
अपना खुद का शिशु आहार बनाने के लिए हाथ में रखने के लिए आइटम
युक्ति: अपने खाद्य पदार्थों और भंडारण समय का सुरक्षित रूप से ट्रैक रखने के लिए सभी सामग्री और भोजन की तारीख को लेबल करें।
अगर आप हर दिन या हर दूसरे दिन खाना बनाती हैं, तो आप आसानी से तैयार कर सकती हैं, या अलग रख कर अपने बच्चे का खाना बना सकती हैं। आप समय से पहले एक सप्ताह का मूल्य - या अधिक - तैयार कर सकते हैं और भोजन के क्यूब्स को अपनी आवश्यकता के अनुसार उपयोग करने के लिए फ्रीज कर सकते हैं। एक एयरटाइट ढक्कन के साथ आइस क्यूब ट्रे का उपयोग भोजन के छोटे हिस्से को फ्रीज करने के लिए किया जा सकता है। एक बार जमने के बाद, क्यूब्स को विस्तारित भंडारण के लिए एक फ्रीजर बैग में खाली कर दें।
कुछ माता-पिता अपने भोजन को सामान्य रूप से तैयार करते हैं, लेकिन अपने बच्चे के लिए एक बिना पका हुआ भाग अलग रख देते हैं। किसी भी पकाई हुई चीज को ब्लेंडर में डाला जा सकता है और पानी मिला कर मनचाहा टेक्सचर बनाया जा सकता है।
यदि आप अपना भोजन स्वयं बनाते समय अपने बच्चे का भोजन तैयार करते हैं और फ्रीज करते हैं, तो आपको केवल एक गर्म पानी की आवश्यकता होगी। NS किन्डे कोज़िआक ($70, Kiinde) को गर्म पानी के स्नान का उपयोग करके सुरक्षित रूप से पिघलना और गर्म बोतलें, ब्रेस्टमिल्क स्टोरेज बैग और बेबी फ़ूड के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह विधि सुनिश्चित करती है कि भोजन में पोषक तत्व संरक्षित हैं और खतरनाक भाप, गर्मी या माइक्रोवेव के संपर्क में नहीं हैं।
अपना खुद का बेबी फूड कैसे बनाएं
आइटम जैसे बीबा बेबीकुक ($१२०, विलियम्स सोनोमा) आपको खाद्य पदार्थों में विटामिन को संरक्षित करते हुए सभी को एक कॉम्पैक्ट, काउंटरटॉप डिवाइस में गर्म करने, मिश्रण करने और डीफ़्रॉस्ट करने की अनुमति देता है।
पहला कदम
भोजन को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
दूसरा चरण
खाना भाप में पकाएं। खाना पकाने का समय उपयोग किए जा रहे खाद्य पदार्थों पर निर्भर करेगा।
तीसरा कदम
वांछित स्थिरता के लिए भोजन को प्यूरी करें। बेबीकुक आपको बचे हुए पानी को जोड़ने की अनुमति देता है, जिसमें सीधे पकाए जा रहे खाद्य पदार्थों से पोषक तत्व होते हैं, स्थिरता को अनुकूलित करने के लिए भोजन में वापस।
चरण चार
अपने बच्चे को ताजा भोजन या फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में तीन दिनों तक परोसें।
चरण पांच
अतिरिक्त को फ्रीजर ट्रे में रखें जैसे बीबा मल्टीपार्टियन फ्रीजर ट्रे ($ 20, विलियम्स सोनोमा) बाद में उपयोग के लिए स्टोर करने के लिए एक एयरटाइट ढक्कन के साथ।
युक्ति: भोजन को आसानी से डीफ्रॉस्ट करने के लिए अपने तैयार भोजन को छोटे भागों में फ्रीज करना सबसे अच्छा है - और अलग-अलग भोजन बनाने के लिए अलग-अलग खाद्य पदार्थों को एक साथ मिलाना।
ठोस पदार्थ शुरू करना: अपने बच्चों को खिलाने के स्वास्थ्यप्रद तरीके >>
अपना खुद का बेबी फूड क्यों बनाएं?
- जब आप अपना खुद का शिशु आहार बनाते हैं, तो इससे पैसे की बचत होती है।
- बेबी फ़ूड बनाने से कचरे को खत्म करने में मदद मिलती है।
- जब आप खत्म हो जाते हैं तो भोजन के लिए स्टोर पर जाने की आवश्यकता नहीं होती है।
- आप हमेशा जानती हैं कि आपके बच्चे के भोजन में क्या जाता है।
- अपना खुद का शिशु आहार बनाने से माता-पिता को स्वस्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है।
शिशु आहार पर अधिक
क्या पाउच में बच्चे का खाना चम्मच से खिलाए जाने वाले बच्चों की जगह ले रहा है?
शिशु आहार से परे
ठोस खाद्य पदार्थ कैसे पेश करें
