वसंत सफाई: डिटॉक्स बनाम। शुद्ध - वह जानता है

शुद्ध

शुद्धिकरण शरीर के प्राकृतिक विषहरण मार्गों और प्रणालियों को सहारा देने और बढ़ाने का एक तरीका है। नेचुरोपैथिक डॉक्टर एंड्रिया मैक्सिम कहते हैं, "एक सफाई किसी को अपने अंदरूनी हिस्से को 'साफ' करने और उन्हें सुंदर दिखने के लिए स्क्रब ब्रश के साथ भेजने जैसा है।" अधिकतम स्वास्थ्य: इष्टतम पाचन और हार्मोन के लिए नई बुद्धिमान प्रणाली। शुद्धिकरण में आपके आहार को "सफाई" करना, पर्याप्त आराम और हल्के व्यायाम को शामिल करने के लिए अपनी जीवन शैली की आदतों को संशोधित करना और उपयोग करना शामिल है यदि आवश्यक हो तो हर्बल सप्लीमेंट्स (उदाहरण के लिए, कैंडिडा क्लीन्ज़ में), ये सभी शरीर को अधिक विषाक्त पदार्थों को निकालने की अनुमति देते हैं कुशलता से।

एक विशिष्ट शुद्धिकरण प्राथमिक "ट्रिगर खाद्य पदार्थ" को समाप्त कर देगा जो एलर्जी, संवेदनशीलता और पाचन संकट पैदा कर सकता है, जिसमें शामिल हैं डेयरी, अंडे, ग्लूटेन, सोया, मक्का, नाइटशेड सब्जियां, खट्टे फल, परिष्कृत चीनी, कैफीन (कॉफी, सोडा), प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शराब। यदि आप एक सरल, संपूर्ण-खाद्य-आधारित शुद्धिकरण का पालन करते हैं - एक जो सामान्य ट्रिगर खाद्य पदार्थों को छोड़ देता है - तो आप नहीं होंगे निरंतर भूख या कठोर कैलोरी गिनती के अधीन, न ही आपको विशेष गोलियां लेने की आवश्यकता होगी या हिलाता है

डिटॉक्स

मैक्सिम बताते हैं, "एक डिटॉक्स एक चयापचय प्रक्रिया (शरीर के अंदर होने वाली) है जो विषाक्त पदार्थों को अपशिष्ट में परिवर्तित करती है जिसे शरीर से समाप्त किया जा सकता है।" डिटॉक्स का लक्ष्य वसा भंडारण कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों की रिहाई को सुविधाजनक बनाना और शरीर की वृद्धि करना है विषहरण मार्ग, विशेष रूप से, यकृत, विषहरण का मुख्य अंग, के दायीं ओर स्थित है पसली का पिंजरा।

एक डिटॉक्स कार्यक्रम में आम तौर पर आहार परिवर्तन, जीवन शैली में संशोधन और हर्बल सप्लीमेंट्स के साथ-साथ चिकित्सीय पसीना (सौना या भाप स्नान) शामिल होता है। कीटनाशकों, कुछ दवाओं, पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के लंबे समय तक संपर्क में रहने के बाद एक डिटॉक्स की सिफारिश की जा सकती है साँस लेना (जैसे सफाई उत्पाद), अवशोषित (व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद) या निगलना (भोजन और पानी), अत्यधिक शराब उपभोग; या शरीर में भारी धातुओं या ज़ेनोएस्ट्रोजेन (एस्ट्रोजन जैसे प्रभाव वाले सिंथेटिक यौगिक) के जमा होने के बाद।

मैक्सिम साल में कम से कम एक बार या आदर्श रूप से दो बार डिटॉक्स करने की सलाह देते हैं। "तनाव और विषाक्त पदार्थ जिनसे हम अपनी हवा, भोजन, पानी, व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों और घर में उजागर होते हैं, शरीर पर एक टोल लेते हैं - भले ही आप ग्रह पर सबसे स्वस्थ व्यक्ति हों," वह कहती हैं।

चेतावनी

यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, तो आपको चाहिए नहीं एक डिटॉक्स करें। अधिकांश पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थ वसा में घुलनशील होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे हमारी वसा कोशिकाओं में जमा हो जाते हैं। एक डिटॉक्स के दौरान, विषाक्त पदार्थों को उनके वसा भंडारण कोशिकाओं से ढीला कर दिया जाता है और रक्त प्रवाह में छोड़ दिया जाता है, जहां उन्हें यकृत में ले जाया जाता है, फिर शरीर से फ़िल्टर किया जाता है। चूंकि रक्त प्लेसेंटा से होकर गुजरता है और आपके स्तन के दूध को पोषक तत्व प्रदान करता है (अनिवार्य रूप से, सभी वसा), की बाढ़ एक विषहरण के दौरान जारी विषाक्त पदार्थों को संभावित रूप से प्लेसेंटा या स्तन के माध्यम से मां से बच्चे में स्थानांतरित किया जा सकता है दूध।

• गुर्दे या जिगर की बीमारी
• कैंसर: "कैंसर के साथ, मैं चिकित्सकीय पर्यवेक्षण के बिना डिटॉक्स करने के बारे में नहीं सोचूंगा; आपका कैंसर वास्तव में कुछ डिटॉक्स के साथ खराब हो सकता है, ”मैक्सिम कहते हैं।
• एकाधिक रासायनिक संवेदनशीलता (एमसीएस)