स्वस्थ व्यवहार पर स्टॉक करें
सभी हेलोवीन व्यवहार समान नहीं बनाए जाते हैं। अपने कार्ट को चॉकलेट बार और गमी कैंडीज के ढेर से भरने के बजाय, स्वास्थ्य के पैमाने पर उच्च रैंक वाले उपचार खरीदने के बारे में सोचें। किशमिश, ग्रेनोला बार, नट्स, फ्रूट रोल-अप और बिना स्वाद वाले पॉपकॉर्न के मिनी बॉक्स सभी बेहतर विकल्प हैं जो आपको कैंडी आइल में मिलेंगे।
हम भी इसमें रुचि रखते हैं अवास्तविक कैंडीज, जो मीठे व्यवहार के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। एक कैंडी-प्रेमी 15 वर्षीय लड़के द्वारा अपने माता-पिता द्वारा परेशान किया गया जब वह यह देखने के लिए उठा कि उन्होंने जब्त कर लिया है कुछ साल पहले उसकी आधी हैलोवीन दौड़, UNREAL कम चीनी, अधिक प्रोटीन और अधिक के साथ कैंडी वितरित करता है फाइबर। विशिष्ट कैंडी बार के विपरीत, ये व्यवहार कॉर्न सिरप, हाइड्रोजनीकृत तेल, कृत्रिम स्वाद, जीएमओ और सिंथेटिक रंगों से भी मुक्त होते हैं।
एक स्वस्थ रात के खाने के साथ शुरू करें
आइए इसका सामना करते हैं: यह बहुत आकर्षक होगा कि कैंडी के उस बढ़ते-बढ़ते ढेर में डुबकी न लगाएं, जो आपके बच्चे जमा कर रहे हैं क्योंकि वे व्यवहार के लिए पड़ोस का प्रचार करते हैं। दरवाजे से बाहर निकलने से पहले एक स्वस्थ भोजन के साथ आने वाली चीनी की भीड़ को संतुलित करें। एक संतुलित हैलोवीन भोजन के लिए लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और बहुत सारी सब्जियां आवश्यक हैं।
ये कोशिश करें: ग्रील्ड चिकन, टोफू या मछली के साथ क्विनोआ पर भुना हुआ बटरनट या एकोर्न स्क्वैश, और सौतेले काले या स्विस चर्ड का एक पक्ष। साग और क्विनोआ पर बूंदा बांदी करने के लिए एक साधारण दही की चटनी (ग्रीक दही, कीमा बनाया हुआ लहसुन की एक लौंग, नींबू का रस, शहद और नमक और काली मिर्च) डालें।
एक इलाज को परिभाषित करता है जो बदलें
आपके द्वारा दिए जाने वाले स्नैक्स का मतलब हैलोवीन के बाद का प्रलोभन भी हो सकता है (आपके और आपके बच्चों के लिए) जब आप अपने आप को कई बचे हुए व्यवहारों के साथ पाते हैं। कैंडी, चिप्स या चॉकलेट बार के एक अतिरिक्त बड़े बॉक्स का सामना करने के बजाय, कुछ अलग क्यों न दें? स्थानीय डॉलर की दुकान पर हिट करें और ट्रिंकेट और खिलौनों पर स्टॉक करें जिन्हें आप इसके बजाय सौंप सकते हैं। स्टिकर, मूर्तियाँ, पेंसिल क्रेयॉन, की चेन, रंगीन नोटबुक और अन्य मिनी (गैर-खाद्य) आइटम ट्रिक-या-ट्रीटर्स के लिए कुछ अनोखा पेश करने और अतिरिक्त चीनी को ना कहने का एक आसान तरीका है।
बड़ी रात में अधिक सक्रिय हो जाओ
यदि आप अपने छोटे चुड़ैलों, भूतों और भूतों के साथ चाल-या-व्यवहार कर रहे हैं, तो क्यों न जल्दी शुरू करें और एक लंबी पड़ोस की सैर करें? बेहतर अभी तक, ट्रिक-या-ट्रीटिंग ट्रेल को मारने से पहले अपने क्षेत्र में हेलोवीन सजावट की जांच करने के लिए आस-पास के कुछ अन्य परिवारों के साथ जुड़ें। अतिरिक्त व्यायाम उन सभी अतिरिक्त कैलोरी का मुकाबला करने में मदद करेगा!
