यदि आप सोच रहे हैं कि क्या रहता है मेग रयान तो ज़ेन इन दिनों, अभिनेता की अभी-अभी प्रकट हुई सुबह की दिनचर्या से आगे नहीं देखें। लेकिन सावधान रहें: आपको आगे बढ़ने की जरूरत है और मैच के लिए हर सुबह समय का एक बड़ा ब्लॉक तैयार करना होगा रयान का दैनिक स्व-देखभाल एजेंडा - जैसे, दो घंटे का मूल्य (हाँ, वास्तव में!)।
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के अनुसार लोग, रयान ने पाल ग्वेनेथ पाल्ट्रो के तीसरे वार्षिक इन. में भाग लिया गूप रविवार को लॉस एंजिल्स में स्वास्थ्य शिखर सम्मेलन, जहां उसने खोला कि वह प्रत्येक दिन कैसे शुरू करती है।
"हमारा एक पारस्परिक मित्र और मेरे पास एक चीज है जिसे हम 'द टर्नआउट' कहते हैं, जिसे हम सुबह करते हैं," रयान ने कहा, यह समझाते हुए कि "टर्नआउट" शब्द घोड़ों को उनके स्टालों से बाहर निकालने की आदत से आता है ताकि वे चरने में समय बिता सकें। एक चारागाह। "उनके पास अपना सिर है, वे सोच सकते हैं, उनके पास अपने दिन या जो कुछ भी कल्पना करने का समय है।"
रयान और उसके दोस्त के लिए, इसका मतलब है कि सुबह में दो घंटे का समय अनिवार्य रूप से अपने दिन की कल्पना करना है।
"हम क्रॉसवर्ड पहेली, कंप्यूटर, कॉफी का प्याला, चित्र, चीज़, और उन सभी तरीकों की तस्वीरें लेंगे जो आप अपने मस्तिष्क के उस हिस्से में हैं जो आपके दिन या आपके जीवन की कल्पना करता है और इसे सुबह में वास्तविक समय और स्थान देता है, "रयान कहा।
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इस संबंध में, यह उसे काम करने वाले-अभिनेता-स्लेश-व्यस्त-माँ-की-दो मोड से बाहर निकलने और उसकी रचनात्मकता में टैप करने की अनुमति देता है - या जैसा कि रयान इसे संदर्भित करता है, एक "कल्पनाकर्ता" बन जाता है।
कुदोस टू रयान, क्योंकि सुबह-सुबह दो घंटे के लिए हम केवल एक चीज की कल्पना कर रहे हैं, वह है हमारी पलकों का पिछला भाग। या यह सोचकर कि क्या एवोकाडो हमने काउंटर पर बैठे हुए छोड़ दिया था, अब हमारे टोस्ट (क्योंकि, नाश्ता) के ऊपर पर्याप्त पका हुआ है।
लेकिन, हे, शायद रयान की लंबी सुबह की दिनचर्या में कुछ है। उसके विवरण के आधार पर, हम बहुत सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि रयान सुबह का ध्यान किस प्रकार करता है। और के अनुसार मनोविज्ञान आजध्यान के असंख्य वैज्ञानिक लाभ हैं। यह सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाता है, अवसाद को कम करता है, भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, फोकस बढ़ाता है और मल्टीटास्क करने की आपकी क्षमता में सुधार करता है।
यद्यपि हम मानवीय रूप से अधिक से अधिक नींद लेने के इच्छुक हैं, पाल्ट्रो स्पष्ट रूप से रयान से सहमत हैं।
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“हमारे पास सूचियाँ हैं और हमें जाना है, जाना है, जाना है। लेकिन यह बात इस तरह की है कि इस छोटी सी खिड़की को होने दें, भले ही इसे 6:30 से 8:30 बजे तक होना पड़े, मैं इसे अब हर दिन करता हूं, ”पैल्ट्रो अपने दोस्त के सुबह के नियमित रहस्योद्घाटन के जवाब में कहा, "मुझे लगता है कि यह एक ऐसी महिला गुणवत्ता है, आप जानते हैं, दिवास्वप्न और तरह की तरल। प्रवाह में दोहन, जो मुझे लगता है कि हम में से बहुतों के लिए कठिन है। ”
पाल्ट्रो रयान की दिनचर्या के साथ बोर्ड पर हो सकता है, लेकिन हम अभी भी इसके बारे में सोचकर थक गए हैं। क्या आप रयान के सुबह के आहार के लिए जाएंगे? या आप स्नूज़ बटन को हिट करना उतना ही पसंद करते हैं जितना हम करते हैं?
