इस गर्मी में परहेज़ करना छोड़ दें। ये 10 नॉन-डाइटिंग एक्टिविटीज आपके ओवरऑल सपोर्ट करेंगी स्वास्थ्य, स्वास्थ्य और सुंदरता के बजाय मज़ेदार और मुक्त तरीके से। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, ये सभी गतिविधियाँ वास्तव में आपको अपने बारे में किसी आहार से बेहतर महसूस करा सकती हैं।
1. एक झपकी ले लें
देवियों, इस गर्मी में अपने झूला पर दुर्घटनाग्रस्त होने में शर्म महसूस न करें। ग्रीष्म ऋतु बिल्ली झपकी लेना एक कार्यकर्ता और माँ के रूप में आपके प्रदर्शन में पूरी तरह से सुधार कर सकते हैं, सतर्कता बढ़ा सकते हैं और दुर्घटनाओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। अब, वे कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं जिन्हें हम बड़े चाव से टोस्ट कर सकते हैं।
2. ब्लोआउट्स पर छोड़ दें
चूंकि पोनीटेल और बीच-वाई तरंगें गर्मी के लिए बहुत अच्छी होती हैं, इसलिए गर्मी आपके बालों को आराम देने का सही मौका है। हानिकारक ब्लोआउट्स और फ्लैट लोहा। आपको आश्चर्य होगा कि आपके बालों को हवा में सूखने देने के कुछ ही हफ्तों के बाद आपके ताले कितने चमकदार और स्वस्थ दिखते हैं।
3. पागलों की तरह बनाओ
किस करना सिर्फ मस्ती से ज्यादा है - यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। समझना एक चैंपियन की तरह बॉन्डिंग को बढ़ावा दे सकता है, बीमारी से लड़ सकता है, कैलोरी बर्न कर सकता है और तनाव कम कर सकता है। इस गर्मी में, एक लड़का (या चार) चुनें, जो सोचता है कि आप जैसे हैं, वैसे ही आश्चर्यजनक रूप से सुंदर हैं, और फिटनेस पर एक नया कदम उठाने के लिए चेहरा चूसें।
4. सुपर फ़ूड स्मूदी पिएं
मुट्ठी भर केल और चार्ड के बजाय चिप्स और पटाखे चबाना इतना आसान है। दुह। परहेज़ करने के बजाय, सम्मिश्रण का बिंदु बनाएं a सुपर फूड स्मूदी इस गर्मी में दिन में एक बार। एक शक्तिशाली ऊर्जा बूस्ट के लिए अपने ब्लेंडर में मुट्ठी भर पालक, ब्लूबेरी, केफिर और शहद भरें।
5. अपने आकार की पोशाक पसंद करें
गलत साइज में हॉट ड्रेस खरीदना आप पर कोई एहसान नहीं कर रहा है. कई महिलाएं अपने वास्तविक आकार के बजाय अपने आदर्श आकार में कपड़े खरीदती हैं, यह सोचकर कि डिस्कनेक्ट डाइटिंग प्रेरणा के रूप में काम करेगा। दुर्भाग्य से, यह अधिक बार निराशा और अपराधबोध की ओर ले जाता है। यदि आप अपने वास्तविक आकार में एक या दो पोशाक से प्यार करना सीखते हैं, तो आप लंबे समय में स्वस्थ आदतों का अभ्यास करने की अधिक संभावना रखते हैं।
6. एक पहेली पहेली खेलें
आपका मस्तिष्क फलता-फूलता है क्रॉसवर्ड पज़ल्स और सुडोकू जैसी गतिविधियों पर, इसलिए आगे बढ़ें और शामिल हों। जब आप किसी पहेली को हल करने की कोशिश करते हैं, और नियमित रूप से भाग लेने वाले लोग मुश्किल पहेली में डिमेंशिया और बुढ़ापा के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं जब वे उन लोगों की तुलना में अधिक उम्र के होते हैं जो सामने शाकाहारी होना पसंद करते हैं टीवी।
7. एक पुस्तक सूची के माध्यम से शक्ति
किताबें पढ़ सकते हैं अपने दिमाग की शक्ति को बढ़ावा दें दिनों के लिए, इसलिए गर्मियों को अपनी पठन सूची पर ब्रश करने का समय बनाएं। जब आप अपने दिमाग को दूसरी दुनिया में आराम करने की अनुमति देते हैं, तो आप एक समृद्ध शब्दावली और समस्या-समाधान कौशल के एक ताज़ा सेट का आनंद लेंगे।
8. एक गिलास नींबू पानी पिएं
एक शानदार वापस फेंको नींबू पानी का गिलास कुछ गंभीर स्वास्थ्य लाभों के लिए (जब तक आप चीनी को न्यूनतम रखते हैं)। ताज़ा नींबू पानी पाचन में मदद कर सकता है, ऊर्जा बढ़ा सकता है और आपके शरीर के पीएच को संतुलित कर सकता है। कौन जानता था कि स्वास्थ्य इतना मीठा स्वाद ले सकता है?
9. जाओ एक पतंग उड़ाओ
मान लें कि आप बहुत अधिक व्यायाम कर रहे हैं और बढ़िया भोजन कर रहे हैं। सुपर डुपर। हालांकि, यह संभावना नहीं है कि आप अपने किसी भी वजन घटाने के पठार को तब तक आगे बढ़ाएंगे जब तक आप यह नहीं सीखते आराम करो और कुछ मजा करो. पैमाना नीचे रखो और चले जाओ, और इसके बजाय पतंग उड़ाओ। बस बाहर कदम रखना और खेलना आपकी फिटनेस दिनचर्या को मिला देगा और आपकी मांसपेशियों और श्वसन प्रणाली का अनुमान लगाएगा, जो समय के साथ स्वस्थ वजन बनाए रखने की कुंजी है।
10. पेशेवर बॉउडर फ़ोटो लें
इस गर्मी में त्वचा और शरीर से प्यार करने के लिए एक अंतिम फलने-फूलने के लिए, एक पेशेवर बॉउडर फोटो सेश के लिए साइन अप करें। फ़ोटोग्राफ़र आपको अपनी स्कीवियों के कपड़े उतारने और आराम करने के लिए थोड़ा सा शैंपेन पीने के लिए कहेगा, लेकिन हम यह वादा करते हैं - सेक्सी, पेशेवर फ़ोटोग्राफ़ी के परिणाम पूरी तरह से लुभावने होते हैं, और आप जो हैं उससे प्यार करने के अपने प्रयासों पर आपको पछतावा नहीं होगा आज।
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