हॉट फ्लैशेस को मैनेज करने के टिप्स - SheKnows

अचानक तेज गर्मी आपके चेहरे और शरीर को घेर लेती है। आपकी हृदय गति बढ़ जाती है। आपके माथे और ऊपरी होंठ पर पसीने की बूंदें बनती हैं, और आप सोचने लगते हैं, "अरे नहीं, यह फिर से नहीं।"

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कुछ महिलाओं का दावा है कि ऐसा लगता है कि उनके अंदर एक अजगर फंस गया है, जबकि अन्य कहते हैं कि ऐसा लगता है जैसे वे एक गरजते हुए ओवन के सामने खड़े हैं। देवियों, यदि इनमें से कोई भी परिचित लगता है, तो आपने शायद इनमें से एक का अनुभव किया है रजोनिवृत्तिसबसे आम विशेषताएं: गर्म चमक।

गर्म चमक के एपिसोड कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनटों तक कहीं भी रह सकते हैं और दिन में लगभग चार से पांच बार हो सकते हैं। और यद्यपि हम समझते हैं कि जब वे होते हैं तो क्या होता है - शरीर का थर्मोस्टेट भ्रमित होता है और उस शरीर को मानता है तापमान बहुत तेज़ी से बढ़ रहा है, इसलिए रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है और आपको पसीना आता है - वैज्ञानिकों ने अभी तक यह निर्धारित नहीं किया है कि क्यों वे होते हैं।

हालाँकि, गर्म चमक आपके अस्तित्व का अभिशाप नहीं है; लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के तरीके हैं। तो अब और परेशान न हों, क्योंकि इन उपयोगी युक्तियों के साथ, आप अपने दिन को नियंत्रित करने से पहले गर्म चमक का मुकाबला करने में सक्षम होंगे।

हार्मोन थेरेपी

रजोनिवृत्ति के दौरान शरीर द्वारा खोए गए हार्मोन के साथ शरीर को बदलना एक विकल्प है जो कई महिलाएं गर्म चमक से निपटने की कोशिश करते समय बदल जाती हैं। प्रणालीगत एस्ट्रोजन - जो गोलियों, पैच, जैल या क्रीम के रूप में आ सकता है - गर्म फ्लैश के लक्षणों से राहत दिलाने में सबसे प्रभावी है। हार्मोनल थेरेपी से गुजरने का निर्णय लेने से पहले, अपने साथ पूरी तरह से बात करना सुनिश्चित करें डॉक्टर, जितने विकल्प आपके हृदय रोग, रक्त के थक्के और स्तन के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं कैंसर।

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