क्या आप परेशान हैं चिंता हर बार उड़ान की संभावना सामने आती है? इस डर को दूर करना सीखें और यात्रा का आनंद लेना शुरू करें!
मेरे पति डरते हैं फ्लाइंग - इतना कि हम कभी एक साथ फ्लाइट में नहीं गए। अगर हमें कभी उड़ान भरनी है, तो उसने मुझे पहले ही सूचित कर दिया है कि उसे विमान पर चढ़ने के लिए बहुत अधिक तरल साहस की आवश्यकता होगी। हालांकि यह काम कर सकता है, यह व्यावहारिक नहीं है (खासकर यदि आपके दो बच्चे हैं)। इसके बजाय, डर पर जीत हासिल करना और आसानी से उड़ना सीखना सबसे अच्छा है।
आइए नजर डालते हैं आंकड़ों पर
नए शोध से पता चलता है कि विमान दुर्घटना में आपके मरने की संभावना है 11 मिलियन से एक. कार दुर्घटना में आपके मरने की संभावना बहुत अधिक है, फिर भी आप शायद हर दिन ड्राइव करते हैं। विमान की तुलना में आपके हवाई अड्डे पर ही मरने की अधिक संभावना है।
यदि आपका विमान दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है, तो आपके अब पहले से कहीं अधिक जीवित रहने की संभावना है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि आज विमान अधिक हैं संरचनात्मक रूप से ध्वनि. सीटें मजबूत होती हैं, कारपेटिंग में आग लगने की संभावना कम होती है, दरवाजे आसानी से खुलते हैं और विमान बेहतर तरीके से बनाया जाता है। तो अगर आपका विमान दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है, तो भी आपके बचने का अच्छा मौका होगा।
उड़ने के अपने डर पर काबू पाना
हवाई जहाज की सुरक्षा के बारे में जानें. अपनी उड़ान से पहले, ऊपर दिए गए आँकड़ों की तरह पढ़ें। पता करें कि हवाई जहाज से यात्रा करना परिवहन के सबसे सुरक्षित साधनों में से एक क्यों है। तर्कसंगत होने से, आपके पास अपने डर पर काबू पाने का एक बेहतर मौका है।
क्या तुम्हें पता था? हवाई जहाज से सुरक्षित परिवहन का एकमात्र साधन लिफ्ट और एस्केलेटर हैं!
एक किताब लाओ. उड़ान को हवा में उड़ने वाली एक विशाल ट्यूब के रूप में देखने के बजाय अशांति से निपटने के लिए, उड़ान को आराम करने के लिए एक जगह के रूप में देखें - क्योंकि यह है! अपनी पसंदीदा पत्रिकाओं में नवीनतम सेलिब्रिटी गपशप पर पकड़ बनाएं, या उस पुस्तक को पढ़ें जिसे आपको अभी तक प्राप्त करने का मौका नहीं मिला है। यदि आपके बच्चे हैं, और वे विमान में नहीं होंगे, तो यह आपके लिए कुछ बहुत जरूरी अकेले समय का मौका है। कुछ भी मत होने दो - यहाँ तक कि आपके उड़ने के डर से - उसके रास्ते में आ जाओ!
चिंता के लिए इलाज की तलाश करें. ज्यादातर लोग जिन्हें उड़ने का डर होता है, वे फ्लाइट में चढ़ने से पहले जबरदस्त चिंता की रिपोर्ट करते हैं। पाना पेशेवर मदद कुछ महीने पहले। मुकाबला करने की रणनीतियाँ सीखें, जैसे कि साँस लेने की तकनीक, समूह चिकित्सा सत्र में भाग लें या दवाएँ प्राप्त करें।
विमान के सामने बैठो. यदि संभव हो, तो विमान के सामने की सीट के लिए टिकट खरीदें, या चेक-इन अटेंडेंट को बताएं कि आप अपनी उड़ान की चिंता के कारण आगे की सीट चाहते हैं। आप विमान के सामने उतनी अशांति महसूस नहीं करेंगे, जितनी आप पीछे की ओर करेंगे।
मंजिल के बारे में सोचो, वहां नहीं पहुंचना. यात्रा मजेदार है! यहां तक कि अगर आप एक कार्य यात्रा के लिए उड़ान भर रहे हैं, तो संभावना है कि आपको एक नई और रोमांचक जगह देखने और अनुभव करने को मिलेगी। बड़ी तस्वीर पर ध्यान दें, और उड़ान के बारे में सोचें भी नहीं। अगर आपको लगता है कि आपका दिमाग भटक रहा है, तो तुरंत अपने आप को रोकें और किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें।
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