कक्षा और खेल के एक लंबे दिन के बाद, बच्चों को अक्सर रात के खाने से पहले भूख के दर्द को दूर करने के लिए कुछ चाहिए और उन्हें अपने होमवर्क असाइनमेंट के माध्यम से इसे बनाने के लिए ऊर्जा का बढ़ावा दें। यहाँ दस स्वादिष्ट स्कूल के बाद के नाश्ते हैं जो आपके बच्चों को ऊर्जा और आराम दोनों देंगे।
केले के स्लाइस, शहद और बादाम की कतरन के साथ दलिया
यह व्यंजन न केवल आपके बच्चों को सिर से पैर तक गर्म करेगा, बल्कि यह मांसपेशियों को सक्रिय और समर्थन देने के लिए साबुत अनाज, पोटेशियम और थोड़ी चीनी की एक स्वस्थ खुराक भी प्रदान करेगा।
पिसा पिज्जा
पिटा पिज्जा एक क्लासिक बच्चे के पसंदीदा की एकल सेवा प्रदान करता है। इस स्नैक को इंटरएक्टिव बनाएं, अपने बच्चों को टॉपिंग के साथ उनके पिसा को तैयार करने दें और फिर उनकी कृतियों को तब तक उबालें जब तक कि पनीर पिघल न जाए। यह एक आसान काटने है जो कभी निराश नहीं करेगा।
मूंगफली का मक्खन
मूंगफली का मक्खन परम है सुपाच्य आहार. प्रेट्ज़ेल की छड़ों के शीर्ष आधे भाग के चारों ओर पीनट बटर फैलाकर पीनट बटर वैंड बनाएं और फिर अंदर रोल करें एक रंगीन इलाज के लिए सूखे सेब, किशमिश, क्रैनबेरी और ब्लूबेरी जो आपके बच्चों को छोड़ देंगे मंत्रमुग्ध।
अजवाइन की नावें
सेलेरी स्टिक में क्रीम चीज़ फैलाएं और बाकी काम अपने बच्चों को करने दें। कटा हुआ चिकन या टर्की, किशमिश, कटा हुआ सलामी और बादाम डालें, और अपने बच्चों को अपने स्नैक जहाजों में जितने चाहें उतने यात्रियों को जोड़ने दें।
घर का बना बैगेल चिप्स
नाश्ते के समय काम करने के लिए बासी बैगेल रखें। लंबाई में स्लाइस करें, पिघला हुआ मक्खन, मौसम के साथ ब्रश करें और 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना करें। १० मिनट के बाद, चिप्स को पलटें, मक्खन से ब्रश करें, सीज़न करें और १० मिनट या क्रिस्पी होने तक बेक करें। अपने मसाले के रूप में दालचीनी और चीनी के साथ मीठा खाएं, या नमकीन नाश्ते के लिए लहसुन का उपयोग करने का प्रयास करें।
ग्रिल्ड पनीर फिंगर्स
ग्रिल्ड चीज़ फिंगर्स ऑल-अमेरिकन सैंडविच का मज़ा लेते हैं। पकाने से पहले ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच में टर्की, भुनी हुई लाल मिर्च या टमाटर डालें। एक बार जब यह तैयार हो जाए, तो क्रस्ट हटा दें और पांच लंबी स्ट्रिप्स में काट लें।
स्मूदी
एक स्वस्थ, मीठे नाश्ते के लिए जिसे आपके बच्चे दिन के उजाले के अंतिम घंटों का आनंद लेने के लिए बाहर दौड़ते समय हड़प सकते हैं, स्मूदी बना सकते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर और संतोषजनक स्मूदी के लिए 1 कप दही को 1 कप फ्रोजन स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, आड़ू या आम, 1 फ्रोजन केला और दूध के 1/2 कप संतरे के रस के साथ मिलाएं।
दालचीनी डिस्क
त्वरित दालचीनी डिस्क एक मजेदार मीठा इलाज है। डोनट्स और दालचीनी टोस्ट के बीच एक क्रॉस, उन्हें केवल थोड़े से तैयारी के समय की आवश्यकता होती है। बस पहले से बने बिस्किट के आटे को आधा काट लें और चपटा करें। पिघला हुआ मक्खन के साथ ब्रश करें और दालचीनी और चीनी के साथ छिड़के। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार बिस्कुट बेक करें और आनंद लें।
तरबूज बर्फ शंकु
तरबूज स्नो कोन बनाने में आसान होते हैं और गर्म दिन पर तुरंत ठंडक प्रदान करते हैं। गर्मियों के स्वस्थ नाश्ते के लिए केवल 1 कप तरबूज, 2 बड़े चम्मच सेब का रस, 3 कप बर्फ और एक ब्लेंडर की आवश्यकता होती है।
दही सैंडविच
मिनी दही सैंडविच एक मज़ेदार, काटने के आकार का स्नैक है जिसमें केवल कुछ सामग्री की आवश्यकता होती है। दो वेनिला वेफर्स के बीच वेनिला, स्ट्रॉबेरी या चॉकलेट फ्रोजन दही का एक बड़ा टुकड़ा सैंडविच, मिनी-चॉकलेट चिप्स में किनारों को रोल करें और फ्रीज करें।
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