आपकी आंखें आपकी आत्मा में खिड़की नहीं हैं। तुम्हारी मुस्कान है। इसका मतलब है कि आपको इसे सही क्रम में रखने की जरूरत है। यह आपके विचार से आसान है, हालांकि, यदि आप इन आश्चर्यजनक दंत समस्याओं से बचते हैं।
लगता है कि आप स्वस्थ, सुंदर दांतों के लिए वह सब कुछ कर रहे हैं जो आप कर सकते हैं? फिर से विचार करना। तीन दंत चिकित्सा विशेषज्ञों ने कुछ सबसे खराब चीजों पर अपनी राय साझा की जो आप अपने दांतों के लिए कर सकते हैं।
उस सोडा को घिसना
यह बहुत स्पष्ट लगता है, फिर भी हम में से कुछ ने पॉप की लत पर अंकुश लगाया है। देवियों, चीनी आपके दांतों के लिए खराब है, बिल्कुल। लेकिन डॉक्टरों पर रोचेस्टर विश्वविद्यालय ने पाया है कि कार्बोनेटेड सोडा में फॉस्फोरिक और साइट्रिक एसिड चीनी से भी बदतर हो सकते हैं। यह पता चला है कि ये एसिड दांतों के इनेमल को खा जाते हैं।
बर्फ पर क्रंचिंग
एक उबाऊ फिल्म के माध्यम से बैठकर या गर्मी की धूप में पिघलते हुए अपने बचे हुए बर्फ को तोड़ना अच्छा है। हालांकि, अगर आप अपने दांत रखना चाहते हैं, तो इसे बंद कर दें। यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास स्कूल ऑफ डेंटिस्ट्री के डॉ शॉन अदिबी ने इसके खिलाफ चेतावनी देते हुए कहा कि यह आपके दांतों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। "कुरकुरे बर्फ आपके दांतों के कमजोर क्षेत्रों या मौजूदा पुनर्स्थापनों को फ्रैक्चर कर सकता है," अदिबी ने चेतावनी दी। दूसरे शब्दों में: जब तक कोई अपना दांत नहीं खो देता तब तक यह सब मज़ेदार और खेल है। (इसे तुम मत बनने दो!)
वह सब स्वादिष्ट फल खा रहे हैं
हम सभी मानते हैं कि फल खाते समय हम अपने शरीर को अच्छा कर रहे हैं, लेकिन हमारे दांतों के लिए ऐसा नहीं कहा जा सकता है।
अदिबी के अनुसार, आपको अपने फलों के सेवन को आसान बनाना चाहिए। उनका कहना है कि आपको खट्टे पेय पीने में विशेष रूप से आसान होना चाहिए, और उन्हें स्वाद लेने में ज्यादा समय नहीं लगाना चाहिए। उस एसिड में आपके दांतों को लगातार "स्नान" करने से आपके इनेमल को तोड़ने के लिए और भी अधिक समय मिल जाता है। "कुछ ही मिनटों में अपने रसदार पेय का आनंद लेना सबसे अच्छा है," अदिबी ने समझाया, "बाद में ब्रश करें या फलों के रस के अवशेष की अम्लता को पतला करने के लिए अपने दांतों को अच्छी तरह से कुल्ला करें।"
पिसाई
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि दांत पीसना आपके लिए बुरा है। लेकिन क्या आप जानते हैं क्यों? अदिबी ने बताया कि एसिड की तरह पीसने से इनेमल खराब हो जाता है। तामचीनी की परवाह कौन करता है? तुम्हे करना चाहिए। यह नेल पॉलिश की तरह नहीं है, लड़कियों: यह आपके दांतों पर एक परत है जो आपको ठंडे और गर्म खाद्य पदार्थों की संवेदनशीलता से बचाती है। यह टीएमजे को भी जन्म दे सकता है - एक ऐसी स्थिति जो जबड़े में दर्द और शिथिलता का कारण बनती है - या इससे भी बदतर। फ़ुटबॉल के मैदान पर आप क्या इस्तेमाल करेंगे, या अन्य सुझावों के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करें, जैसे माउथ गार्ड आज़माएं। (हमारे मामले में, हम सोच रहे हैं कि हमें हर दोपहर बस एक Xanax की आवश्यकता है।)
गलत तरीके से ब्रश करना
कोलंबिया विश्वविद्यालय के नैदानिक दंत चिकित्सा के प्रोफेसर डॉ. जेसन साइलाकिस का कहना है कि वास्तव में ब्रश करने का एक गलत तरीका है और बहुत से लोग इसे प्रभावी ढंग से नहीं कर रहे हैं। Psillakis ने साझा किया, "नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करके दांतों को लगभग दो मिनट तक ब्रश किया जाना चाहिए।" उन्होंने यह भी कहा कि आपको रोजाना दो बार ब्रश जरूर करना चाहिए, एक बार सुबह और एक बार रात में। दो मिनट, दिन में दो बार? इसे 2×2 नियम के रूप में सोचें।
बहुत बार सफेद होना
हम समझ गए। आप मूवी-स्टार को सही दांत चाहते हैं। हालांकि, Psillakis ने दैनिक आधार पर उन वाइटनिंग ट्रे का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी दी। "यदि आप प्रतिदिन स्ट्रिप्स या ट्रे का उपयोग कर रहे हैं, तो यह दांतों को प्रभावित कर सकता है, जिससे संवेदनशीलता हो सकती है," साइलाकिस ने चेतावनी दी। वाइटनिंग ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करना, जैसे आर्म एंड हैमर™ स्पिनब्रश™ ट्रूली रेडियंट™ डीप क्लीन, शायद आपका सबसे अच्छा विकल्प है।
फ्लोराइड… शायद
हम सभी जानते हैं कि फ्लोराइड हमारी मुस्कान के लिए फायदेमंद होता है। साक्ष्य से पता चलता है कि वहाँ हैं फ्लोराइड के अच्छे परिणाम, जिन्हें कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा के जनक के रूप में जाना जाता है, डॉ। स्मिगेल ने समझाया। "जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, उनकी हड्डियों में फ्लोराइड का संचय उनके स्थायी (वयस्क) दांतों को विकसित होने से पहले ही मजबूत करने में मदद करता है," स्मिगेल ने समझाया।
फिर भी, एक अच्छी चीज़ का बहुत अधिक होना संभव है। स्मिगेल कहते हैं कि कई लोग फ्लोरोसिस के बारे में चिंतित हैं, जो तब होता है जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक फ्लोराइड के संपर्क में आता है। इससे दांतों पर दाग, धब्बे या गड्ढे हो सकते हैं - ऐसा कुछ जो कोई नहीं चाहता। अपने दंत चिकित्सक से फ्लोराइड टूथपेस्ट या उपचार से बचने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन अतिरिक्त फ्लोराइड की खुराक जोड़ने से अच्छे से ज्यादा नुकसान हो सकता है।
माउथवॉश
माउथवॉश, अक्सर दंत स्वच्छता दिनचर्या का अंतिम चरण होता है, क्या हम अपने दांतों की देखभाल के लिए कुछ करते हैं, है ना? दुर्भाग्य से, स्मिगेल का कहना है कि कदम वास्तव में क्षय को प्रोत्साहित कर सकता है। माउथवॉश अक्सर शुगर से भरे होते हैं। आपने नहीं सोचा था कि वे बिना कुछ मीठे के इतने स्वादिष्ट हो गए, है ना?
तो क्या करना है एक लड़की? स्मिगेल सुझाव देता है कि आप नियमित रूप से अपने मुंह में क्या डाल रहे हैं, इस बारे में सावधान रहें। "लोगों को एक ऐसे माउथवॉश की तलाश करनी चाहिए जो शुगर-फ्री हो," स्मिगेल ने सुझाव दिया।
आप पहले से ही जानते हैं कि आपको चीनी को छोड़ देना चाहिए, लेकिन अगर आप इसे अपने स्वास्थ्य या अपनी कमर के लिए नहीं करेंगे, तो इसे अपनी मुस्कराहट के लिए करें।
यह पोस्ट आर्म एंड हैमर द्वारा प्रायोजित था।
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