यदि आप हमेशा टाइप-ए विक्षिप्त चिंता वाले रहे हैं, तो क्या आप एक अलग तरह के माता-पिता बन सकते हैं? शायद अधिक महत्वपूर्ण प्रश्न "क्या आप नहीं कर सकते?" लेकिन "क्या आपको चाहिए?"
आप एक को अपनाना चाहते हैं परवरिश शैली जो आपको अधिक शांतचित्त और सहज होने की अनुमति देता है और उन सभी चिंताओं, झल्लाहट और मँडराने को आराम देता है। क्या यह संभव है - या सलाह दी जाती है - आप पहले से ही माता-पिता के अलावा अन्य प्रकार के माता-पिता बनने की कोशिश करें?
होगन हिलिंग, के लेखक 30 चीजें भविष्य के पिता को गर्भावस्था के बारे में पता होना चाहिए तथा 30 चीजें भविष्य माताओं नए पिता कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में जानना चाहिए, कहते हैं, "हां, यह संभव है, लेकिन कोई गारंटी नहीं है कि परिवर्तन होगा।" वह बताते हैं कि बदलाव लाने का सबसे अच्छा तरीका यह नहीं है कि आप जो हैं उसे बदलने की कोशिश करें, बल्कि अपने व्यवहार में बदलाव करें। "संक्षेप में इस तरह से व्यवहार करें जो आपके व्यक्तित्व के विपरीत और आपके आराम क्षेत्र से बाहर हो।"
ध्वनि डरावना? यह होना जरूरी नहीं है। इस प्रक्रिया में अपने बच्चे या खुद को नकारात्मक रूप से प्रभावित किए बिना कुछ बदलाव करने का तरीका यहां बताया गया है।
बच्चे के कदम उठाएं
|
"व्यवहार में परिवर्तन रातों-रात नहीं हो सकता," हिलिंग कहते हैं। अपने टाइप-ए व्यक्तित्व से छुटकारा पाने के लिए और सीखें कि कैसे शांत होना है - और वास्तव में इसका आनंद लें - छोटी शुरुआत करें। "प्रवाह के साथ पांच से 10 मिनट की संक्षिप्त अवधि के लिए जाएं, फिर 20 से 30 मिनट तक का निर्माण करें," हिलिंग सुझाव देते हैं।
अपने आप को एक समय दें
मल्टी-टास्किंग अक्सर कुछ ऐसा होता है जिसमें टाइप-ए माता-पिता संलग्न होते हैं - वे कई अन्य कामों या काम की जिम्मेदारियों को पूरा करने की कोशिश करते हुए बच्चों पर ध्यान से नजर रखते हैं। हिलिंग बस बैठने और खुद को कुछ मिनटों के लिए ब्रेक लेने की अनुमति देने का सुझाव देता है। अपने पसंदीदा टीवी कार्यक्रमों में से एक देखें, अपने बच्चों के साथ एक चंचल गतिविधि में भाग लें या उन्हें पड़ोस में घूमने के लिए ले जाएं।
चीजों को गड़बड़ होने दें
साफ-सुथरे शैतानों के लिए जो आराम नहीं कर सकते हैं अगर एक चीज क्रम से बाहर है, तो यह समय है कि जीवन को कभी-कभी थोड़ा गन्दा होने देने का प्रयास किया जाए। सप्ताहांत की सुबह की गतिविधि का समय निर्धारित करें और "बिना बिस्तर या सफाई किए घर से बाहर निकलें। अपने साथी को बताएं कि जब आप वापस आएंगे तो आप काम खत्म कर लेंगे, "हिलिंग कहते हैं। बोनस: हो सकता है कि जब आप बाहर हों तो एक जादुई छोटी योगिनी काम करेगी!
"यदि टाइप-ए माता-पिता पूर्णता और व्यवस्था के बारे में अधिक चिंतित हैं, तो बच्चे के साथ समय का आनंद लेने की तुलना में सुधार करने में अधिक समय व्यतीत होगा," हिलिंग कहते हैं। निचला रेखा: यह पूरी तरह से स्वीकार्य है अगर घर के बारे में कुछ अव्यवस्था, बिना धुले बर्तन या खिलौने बिखरे हुए हैं। आप जीवित रहेंगे - और आपके बच्चे भी।
अपने आप को मत मारो
हालाँकि आपको ऐसा लग सकता है कि टाइप-ए माता-पिता होना एक नकारात्मक बात है, वास्तव में इस पेरेंटिंग शैली के बहुत सारे पक्ष हैं जो बच्चे के विकास और विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। "एक टाइप-ए माता-पिता एक बच्चे के जीवन में संगठन, संरचना, लक्ष्य, अनुशासन और व्यवस्था की भावना प्रदान करते हैं," हिलिंग कहते हैं। लेकिन आप अपने न्यूरोसिस को अपने बच्चों तक पहुंचाने से बचना चाहेंगे। "यह एक बच्चे को उसकी गलतियों से पता लगाने और सीखने के अवसर से वंचित कर सकता है या अवास्तविक उम्मीदें पैदा कर सकता है और बढ़ी हुई और अनावश्यक चिंता एक बच्चे के लिए।"
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका व्यक्तित्व प्रकार या पालन-पोषण शैली क्या है, मुख्य लक्ष्य सही खोजना होना चाहिए प्रत्येक विशेष बच्चे के लिए संतुलन, हिलिंग को सलाह देता है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक के पास भी अलग है व्यक्तित्व।
अधिक पेरेंटिंग तनाव
- अपनी स्ट्रेस्ड मॉम लाइफ को कैसे डी-स्ट्रेस करें
- तनावग्रस्त माताओं को लगता है कि उनके बच्चे अधिक कठिन हैं
- माताओं और तनाव विकार: संकेत और लक्षण
