ऋतुओं के साथ बदलें
जैसे आपकी अलमारी मौसम के साथ बदलती है, वैसे ही आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या भी एक स्वस्थ, खुश रंग सुनिश्चित करने के तरीके के रूप में होनी चाहिए। जबकि सर्दियों की शुष्क हवा त्वचा को ठीक से हाइड्रेटेड रखने के लिए भारी क्रीम की मांग कर सकती है, गर्मियों की नमी का मतलब अक्सर आप हल्के उत्पाद पर स्विच कर सकते हैं। अपनी त्वचा को मौसम के आधार पर (एक अपरिवर्तनीय दिनचर्या से चिपके रहने के बजाय) उसकी त्वचा को देना आपके रंग को संतुलित रख सकता है और इसे सबसे अच्छा - स्वाभाविक रूप से देख सकता है।
स्वस्थ आहार लें
हम सभी ने कहावत सुनी है "आप वही हैं जो आप खाते हैं," और आप जानते हैं क्या? यह सच है। आपके आहार का न केवल आपके स्वास्थ्य पर बल्कि आपके रंग-रूप पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। प्राकृतिक रूप से चमकती त्वचा चाहते हैं? प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें, और इसके बजाय, रंगीन फलों पर जोर देने के साथ ताजी सामग्री पर ध्यान दें और सब्जियां, जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं, आपकी त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक होती हैं और युवा।
तनाव को कहें "नहीं"
तनाव न केवल आपको बढ़त का एहसास कराता है, बल्कि आपके रंग-रूप को भी खराब कर सकता है, जिससे मुंहासे जैसी मौजूदा स्थितियां और बढ़ जाती हैं। तनाव का मतलब खुजली, चिड़चिड़ी त्वचा और एक सुस्त, शुष्क उपस्थिति भी हो सकता है (नहीं, धन्यवाद!) त्वचा को सुंदर बनाए रखें और तनाव को दूर रखने के लिए आप जो कर सकते हैं, उसे करके एक स्वाभाविक रूप से चिकनी, स्वस्थ रंगत सुनिश्चित करें। योग या ध्यान पर विचार करें, तनाव महसूस होने पर अपना सिर साफ करने के लिए टहलने जाएं, या किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें कि आपको क्या परेशान कर रहा है।
पर्याप्त नींद
तनाव और आहार की तरह, आपको जितनी नींद आती है (या नहीं मिलती) आपकी त्वचा के समग्र रूप में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। पर्याप्त आँख बंद करके नहीं मिल रहा है? आपको आंखों के नीचे काले घेरे, सूजी हुई आंखें और एक ऐसा रंग दिखाई देने की अधिक संभावना है जो लगता है कि अपनी चमक खो चुका है। लेकिन हर रात अपने सात से आठ घंटे बिताने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखती है (मेकअप की बोतल तक पहुँचने के लिए माइनस)।
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