जब आप बच्चों की देखभाल कर रहे होते हैं, तो अपनी खुद की ब्यूटी रूटीन को किनारे करना आसान होता है। लेकिन अपने स्वास्थ्य और त्वचा की देखभाल में कुछ मिनट लगाना महत्वपूर्ण है। और बस इतना ही - कुछ मिनट - अपनी त्वचा की देखभाल करने और अपनी आंतरिक सुंदरता को चमकने देने में लगता है।
अधिकांश माताओं के लिए, एक सामान्य सुबह की दिनचर्या दांतों को ब्रश करना है, शायद चेहरे पर पानी का एक त्वरित छींटा, और हम चले जाते हैं। लेकिन सिर्फ एक या दो मिनट में, आप दिन की शुरुआत और भी शानदार लुक के साथ कर सकते हैं - और अपनी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं।
"महिलाएं सबसे बड़ी गलतियों में से एक सोचती हैं कि उन्हें अपनी त्वचा की देखभाल के लिए कई उत्पादों की आवश्यकता होती है। जब तक आप मल्टी-टास्किंग सक्रिय अवयवों के साथ सही उत्पादों का चयन कर रहे हैं, तब तक आपके स्किनकेयर आहार को अधिक नहीं लेना चाहिए बिल्कुल समय, "डेनिस ग्रॉस, एमडी, एक अभ्यास त्वचा विशेषज्ञ और न्यूयॉर्क में बोर्ड प्रमाणित त्वचाविज्ञान सर्जन बताते हैं शहर।
वास्तव में व्यस्त कार्यक्रम वाली माताओं के लिए, डॉ ग्रॉस अनुशंसा करते हैं EZ4U, एक 4-इन-1 चेहरे का उपचार जो चलते-फिरते साफ, टोन, फर्म और मॉइस्चराइज़ करता है - पानी की आवश्यकता नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप कारपूल लाइन में रहते हुए भी अपनी त्वचा का इलाज कर सकते हैं।
अपनी दिनचर्या को और अधिक सुव्यवस्थित करने के लिए, सामग्री पर ध्यान दें - कुछ "अंतर्निहित बहु-कार्यकर्ता" हैं, डॉ। ग्रॉस कहते हैं। "जेनिस्टिन एक सोया अर्क है जो कोलेजन का उत्पादन करता है और कोलेजन के टूटने को कम करता है; विटामिन सी एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है जो कोलेजन का निर्माण और उत्तेजना करता है; रेटिनॉल कोलेजन के टूटने को कम करने में भी मदद करता है। यह जानना कि सिद्ध सामग्री क्या करती है और अपने स्किनकेयर उत्पादों में उनकी तलाश करने से अनावश्यक कदमों में कटौती करने में मदद मिलेगी, ”वे कहते हैं।
"इसे सरल रखें। दो उत्पादों में से एक के साथ अपनी दिनचर्या को सुव्यवस्थित करें, और अपने चेहरे की सफाई करने वाले को शॉवर में रखें ताकि यह आपके लिए आसान हो सके, "मॉमप्रेन्योर, एस्थेटिशियन और सिएलो डे स्पा के मालिक रोज़ैन ज़बिंडेन सहमत हैं।
और चाहे आप कितने भी समय के लिए क्यों न हों, अपने द्वारा लगाए गए किसी भी मेकअप को हटाने में कभी भी कंजूसी न करें। "अपना मेकअप नहीं उतारने से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं, त्वचा में जलन हो सकती है, और त्वचा सुस्त दिख सकती है," ज़बिंडन चेतावनी देते हैं। "माताओं के लिए इसे आसान बनाने के लिए एक टिप यह है कि जब आप घर आते हैं तो अपना मेकअप उतार दें" बिस्तर से ठीक पहले तक प्रतीक्षा करने के बजाय दिन के लिए। "साफ करें, अपनी पसंदीदा नाइट क्रीम या सीरम लगाएं, और आपका काम हो गया," वह कहती हैं। "एक चुटकी में या जिम में, आप चेहरे की सफाई करने वाले कपड़े का उपयोग कर सकते हैं - और उन्हें आधे में काटकर दो बार लंबे समय तक टिके रहते हैं।"
डॉ. ग्रॉस युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए कुछ और आसान तरीके प्रदान करता है, जिसमें साटन तकिए पर स्विच करना शामिल है, जो चेहरे पर घर्षण को कम करता है। "लगातार हमारे चेहरे को तकिये में दबाने से त्वचा को आघात पहुंचता है। समय के साथ, यह आघात, एक कपास तकिए के घर्षण से बढ़ जाता है, हमारे कोलेजन के टूटने पर स्थायी क्रीज बना सकता है, ”वे कहते हैं। और सुनिश्चित करें कि आप उस तकिए का आनंद लेने के लिए पर्याप्त समय बिताएं। डॉ. ग्रॉस कहते हैं, "पर्याप्त नींद लेना आपकी त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण काम है।" हाँ, यह सही है: आपको सोना है - डॉक्टर के आदेश!
आप चाहे कितने भी व्यस्त क्यों न हों, आप अपनी त्वचा के लिए हर दिन पांच मिनट निकाल सकते हैं - और आपको बस इतना ही चाहिए।
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