नया साल प्रस्तावों आप कितनी भी कोशिश कर लें, इससे चिपके रहना मुश्किल हो सकता है। चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं या अपने समय का बेहतर प्रबंधन करना चाहते हैं, इन लक्ष्यों को प्राप्त करने का दबाव आपके जीवन को दुखों से भर सकता है यदि आप अपनी अपेक्षाओं को पूरा करने में विफल रहते हैं। यदि आप एक स्वस्थ और खुशहाल नए साल में एक बेहतर मौका चाहते हैं, तो चीजों को सरल रखने की कोशिश करें।
सकारात्मक रवैया अपनाएं
जैसे ही एक और साल समाप्त हुआ, यह समय है सीखे गए पाठों पर चिंतन करें और नई दिशाएँ जो आप लेना चाहेंगे। यदि आपने देखा है कि आपके जीवन में आने वाली विभिन्न बाधाओं के माध्यम से आपके जीवन ने नकारात्मक स्वर लिया है, तो अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने का प्रयास करें। यदि आप हाल ही में एक कड़वे तलाक से गुज़रे हैं, तो परिवर्तनों को एक नए अध्याय की शुरुआत के रूप में देखें। यदि आपके वित्त में गड़बड़ी है, तो एक यथार्थवादी बजट निर्धारित करें जिससे आप अपने मौद्रिक अवसाद से बाहर निकल सकें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके रास्ते में क्या फेंका गया है, आपके द्वारा निपटाए गए सकारात्मक पक्ष को देखना सबसे अच्छा है।
अपने परिवेश को अपडेट करें
यदि आने वाले वर्ष में आपकी गतिविधियों की सूची में कोई कदम है, तो आप एक छोटा सा लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं जब तक कि आप ऐसा करने में सक्षम न हों। अपने घर को पेंट या साज-सामान के नए कोट से अपडेट करने से आपका मूड अच्छा हो सकता है।
मॉडरेशन में आनंद लें
सबसे आम नए साल के संकल्पों में से एक आहार और व्यायाम है। दुर्भाग्य से, यह एक संकल्प है जो आमतौर पर जनवरी के अंत से पहले टूट जाता है। अपने शरीर को उन चीजों से वंचित करने के बजाय, जिनका आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं, आप उनका संयम से स्वागत कर सकते हैं। अगर आपको चॉकलेट का शौक है, तो भी आप इसमें शामिल हो सकते हैं। हालांकि, अपने आप को हर दिन चॉकलेट के एक टुकड़े तक सीमित रखें। यदि आप स्वस्थ खाना चाहते हैं, तो अपने आहार में कुछ पोषक तत्वों जैसे ब्लूबेरी और दही, सामन या साबुत अनाज की रोटी को शामिल करने का प्रयास करें।
यादगार बनाना
सप्ताह के दौरान जिम जाना काम और पारिवारिक जीवन में चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आप चाहे कहीं भी हों, सक्रिय रहकर आप हर गतिविधि की गिनती कर सकते हैं। यदि आपके पास एक कार्यालय है, तो कुछ डम्बल हाथ में रखें और ग्राहक कॉल के बीच कुछ कर्ल और स्क्वैट्स करें। दोपहर के भोजन के दौरान, अपने डेस्क पर बैठकर इंटरनेट का अवलोकन करने के बजाय टहलें। चलते समय किसी सहकर्मी को पकड़ें या टेप या पॉडकास्ट पर अपनी पसंदीदा किताब डालें। एक लंबे दिन के बाद, आप शायद बाहर काम करने के बजाय परिवार के साथ समय बिताना पसंद करेंगे। लेकिन, आप अपने साथी और बच्चों को एक साथ बाइक की सवारी के लिए, पार्क में घूमने, स्लेजिंग या आइस-स्केटिंग करके शामिल कर सकते हैं।
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दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करें
किसी के बारे में बुरी तरह से बात करने से ज्यादा आपकी अच्छी भावनाओं को कोई नहीं रोक सकता। गंदी गपशप के अलावा, इस तरह की बदतमीजी खुद का एक खराब प्रतिबिंब है। जीवन पर एक स्वस्थ दृष्टिकोण के लिए मंत्र को अपनाएं: "यदि आपके पास कहने के लिए कुछ अच्छा नहीं है, तो कुछ भी कहने से परहेज करें"। जबकि हर किसी के अपने दोष होते हैं, आप इसके बजाय किसी व्यक्ति की सकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करने में खुशी महसूस करेंगे।
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अपने आप का इलाज कराओ
यदि आप अपने दिन में जितना हो सके रटने की कोशिश करते हैं, तो आप तनावग्रस्त और बेकार महसूस कर सकते हैं। एक खुशहाल और स्वस्थ नए साल के लिए सबसे आसान और सबसे प्राप्त करने योग्य सुझावों में से एक है अपने लिए अच्छा होना। आप एक अच्छा रात्रि विश्राम करके शुरुआत कर सकते हैं। सोने से पहले, कुछ आरामदेह हिस्सों और ध्यान के पक्ष में इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स को छोड़ दें। आपको अपने व्यस्त योजनाकार में प्रत्येक दिन अपने लिए कुछ करने के लिए समय निर्धारित करना चाहिए, जैसे टहलना, पढ़ना, बागवानी करना या दोस्तों के साथ मिलना।
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