जन्मदिन और कुछ धार्मिक छुट्टियों के साथ, वर्ष की बारी एक स्वाभाविक समय है जब आप पीछे मुड़कर देखें वर्ष और इस बात का जायजा लें कि क्या हुआ और क्या नहीं हुआ, क्या अद्भुत और कठिन था, और हम क्या करना चाहते हैं अलग ढंग से। मुझे लगता है कि हम सभी इसे किसी न किसी स्तर पर करते हैं, हालांकि कुछ औपचारिक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक। भविष्य में गोता लगाने से पहले अतीत पर चिंतन करने से उस गोता को और अधिक उत्पादक और खुशहाल बनाने में मदद मिल सकती है।
इस तरह से स्टॉक लेना एक प्रदर्शन समीक्षा की तरह है - हालांकि मुझे उम्मीद है कि कार्यालय में उन लोगों की तुलना में थोड़ा कम तनाव-उत्प्रेरण हो सकता है। यह अच्छे, बुरे और बीच में सब कुछ का एक ईमानदार लेखा है, और यह हमेशा आसान नहीं होता है। इसमें कुछ समय लग सकता है, क्योंकि आपको "क्यों" के साथ-साथ "क्या" की पहचान करने की आवश्यकता है।
सबसे पहले, कुछ सूचियां बनाएं
एक किताब या एक पत्रिका में, पिछले साल के अच्छे और बुरे के लिए सूचियां बनाना शुरू करें। उदाहरण के लिए, मेरी अच्छी सूची में गर्मियों में समुद्र तट पर हमारे कुछ रात्रिभोज शामिल हैं और मेरी बुरी सूची में हमारे विनाशकारी हेलोवीन शामिल हैं। हमारी गर्मी की छुट्टी दोनों सूचियों पर है, वास्तव में, क्योंकि इसमें अच्छा और बुरा दोनों था।
आपकी सूचियों में ठोस घटनाएँ और सामान्य भावनाएँ दोनों शामिल हो सकते हैं। यदि देर से सर्दी विशेष रूप से अच्छा समय था, तो सामान्य तौर पर, ध्यान दें।
दूसरा, उप-सूचियां बनाएं
ठीक है, अब उन सूची में से सब कुछ ले लो और उनके लिए कुछ उप-सूचियां बनाएं। यह पहचानने की कोशिश करें कि वे अच्छे क्यों थे या इतने अच्छे आयोजन नहीं थे।
उस प्यारी देर से सर्दियों के लिए, विशेष रूप से क्या हुआ - या नहीं हुआ - जिसने इसे मजेदार बना दिया? क्या यह मौसम था, या इसकी कमी थी? क्या यह विशिष्ट गतिविधियाँ थीं या गैर-गतिविधियाँ? बहुत अच्छी घटनाओं के लिए, समान प्रकार के मुद्दों की पहचान करें।
हमारी छुट्टी, उदाहरण के लिए, पारिवारिक एकजुटता और नए रोमांच के मामले में बहुत अच्छी थी, लेकिन इतनी महान नहीं थी क्योंकि हमने तंबू में बहुत अधिक और बहुत बरसात की रातें करने की कोशिश की थी।
तीसरा, उसे पहचानें जिस पर आपका नियंत्रण है
उन सभी उप-सूचियों में वे चीजें शामिल हैं जिन पर आपका नियंत्रण या आंशिक नियंत्रण है - और वे चीजें जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। यहां ईमानदार रहें - और यह वह जगह है जहां यह थोड़ा कठिन हो सकता है - ऐसी कुछ चीजें हैं जिन पर आप कोई नियंत्रण नहीं होने का दावा करते हैं, शायद आप करते हैं, बस थोड़ा सा।
उदाहरण के लिए, एक विशिष्ट बच्चा मंदी कुछ ऐसा प्रतीत हो सकता है जिस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं था... लेकिन किया आप बहुत ज्यादा उम्मीद करते हैं और क्या उस उम्मीद ने घटनाओं की एक श्रृंखला प्रतिक्रिया स्थापित की जिसके परिणामस्वरूप मंदी? मैं इसे आंशिक नियंत्रण स्थिति के रूप में चिह्नित करूंगा। आप पूरी तरह से जिम्मेदार नहीं हो सकते हैं, लेकिन स्थिति में आपका हाथ था।
जिन चीजों पर आपका नियंत्रण था, उन वस्तुओं से तुरंत सीखें, चाहे स्रोत घटनाएँ अच्छी सूची में हों या अच्छी सूची में न हों। यदि वे शामें आपकी ओर से अच्छी योजना का परिणाम थीं, तो निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जिसे आप दोहराना चाहते हैं।
उन चीजों के लिए जिन पर आपका वास्तव में कोई नियंत्रण नहीं था, विशेष रूप से सूची से इतनी अच्छी तरफ नहीं, स्थिति से एक बात सीखने की कोशिश करें यदि आप कर सकते हैं - तो बस इसे जाने दें। आप मौसम को नियंत्रित नहीं कर सकते, उदाहरण के लिए, भले ही आप पूर्वानुमान को अधिक बार जांचना और उसके अनुसार तैयारी करना याद रख सकें (या एक आकस्मिक योजना हो)।
अंत में, अपने आप को थोड़ा ढीला करें
सभी अच्छे और बुरे के लिए और बीच में जो एक वर्ष में होता है, याद रखें कि हम सभी इंसान हैं, और हम सब सबसे अच्छा कर रहे हैं। कभी-कभी हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के कारण चीजें ठीक हो जाती हैं, और कभी-कभी हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद वे खराब हो जाती हैं। संपूर्ण होना असंभव है, और पूर्ण न होना ठीक से अधिक है। स्टॉक लेने के लिए समय निकालने से हमें सबसे अधिक उत्पादक तरीकों से आगे बढ़ने में मदद मिलती है।अधिक पढ़ें:
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