प्रत्येक पिता को अपने नए परिवार के साथ यथासंभव शामिल होने में मदद करने के लिए समर्थन, प्रोत्साहन, सूचना, आत्मविश्वास और उपकरणों की आवश्यकता होती है। हमारे पितृत्व विशेषज्ञ, अर्मिन ब्रॉट, के लेखक अपेक्षित पिता: होने वाले पिताओं के लिए तथ्य, सुझाव और सलाह तथा फादर फॉर लाइफ: ए जर्नी ऑफ जॉय, चैलेंज एंड चेंज, आपके बढ़ते परिवार के लिए सलाह है!
आपका प्रश्न:
मदद! हमारा तीन महीने का बच्चा हमें सोने नहीं देगा। कभी-कभी वह हर डेढ़ घंटे में उठता है, दूसरी बार, वह लगातार छह या सात घंटे चलता है और मैं और मेरे पति जागते हैं और चिंता करते हैं कि कुछ गड़बड़ है। हम करेंगे कभी फिर से एक अच्छी रात की नींद लो?
आर्मिन ब्रॉट जवाब देते हैं:
जब तक आपका बच्चा इस चार महीने या उससे अधिक समय तक सोने और झपकी लेने का शेड्यूल थोड़ा और नियमित और अनुमानित होना शुरू हो जाए। दुर्भाग्य से, इस बात की बहुत अच्छी संभावना है कि उसका कार्यक्रम आपकी अपेक्षा के बिल्कुल विपरीत होगा: वह दिन में अधिक सोएगा और रात में जागेगा। एक तरह से यह बात समझ में आती है। जब वह गर्भवती थी, आपका साथी शायद दिन में जाग रहा था और उसकी सारी हरकतों ने बच्चे को सोने के लिए हिला दिया। हालांकि, रात में, जब आपका साथी धीमा हो गया, तो बच्चा जाग गया। यही कारण है कि ज्यादातर गर्भवती महिलाओं का कहना है कि लेटने के कुछ ही मिनटों के भीतर, बच्चा तूफान शुरू कर देगा। आखिरकार, आपका शिशु अपनी समय सारिणी ठीक कर लेगा और आपके समय क्षेत्र में रहना शुरू कर देगा। यदि आपका इंतजार करने का मन नहीं करता है, तो कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकती हैं: जहां भी बच्चा सोता है, उसे हर समय जितना हो सके उतना अंधेरा रखें। आपको बस एक छोटी सी रात की रोशनी चाहिए ताकि जब आप अंदर और बाहर जाते हैं तो आप अपने पैर की उंगलियों को नहीं दबाते हैं। जरूरत हो तो मोटे शेड्स खरीदें। बच्चे को दिन में भरपूर झपकी लेने में मदद करें। इस उम्र में उसे एक घंटे से अधिक समय तक नहीं उठना चाहिए। हालाँकि आप सोच सकते हैं कि उसे दिन की झपकी से वंचित करना उसे थका देगा और उसे रात भर सुला देगा, यह उस तरह से काम नहीं करता है। थके हुए बच्चे वास्तव में आराम करने वाले बच्चों की तुलना में अधिक जागते हैं। एक नियमित सोने का समय निर्धारित करें - शाम 7 बजे अच्छा है - और इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना शुरू करें। फिर से, बच्चे को 'आधी रात तक' रखना उसके सोने के समय को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका लग सकता है, लेकिन यह उल्टा होगा। आसपास नहीं खेल रहा है। जब बच्चा रात में जागता है, तो उसे दूध पिलाएं, उसे बदल दें - बिना लाइट चालू किए - और उसे वापस बिस्तर पर लिटा दें। कोई खेल नहीं, कोई कहानी नहीं। आप चाहते हैं कि वह अंधेरे और नींद के बीच संबंध बनाना शुरू कर दे।
