हम में से ज्यादातर लोग मानते हैं कि अगर हम सुबह सनस्क्रीन लगाते हैं तो दिन भर समुद्र तट पर बाहर रहते हैं, हमारी त्वचा सुरक्षित रहती है। दुर्भाग्य से, यह गलत है। उचित के बारे में सीखना धूप से सुरक्षा और सनस्क्रीन आपको और आपकी त्वचा को सुरक्षित रखेंगे!
मिथक 1: सूरज आपके लिए खराब है
तथ्य: नहीं, सूरज है बुरा नहीं आपके लिए।
वास्तव में, यदि आप सावधानी बरतें तो सूर्य स्वस्थ है। सूर्य से पराबैंगनी प्रकाश दो मुख्य तरंग दैर्ध्य में आता है: यूवीए और यूवीबी। वे आपके स्वास्थ्य के लिए जो जोखिम पैदा करते हैं, उसके संबंध में वे काफी भिन्न हैं। यूवीबी "अच्छा" सूरज की रोशनी है, और यूवीए "खराब" है। यूवीबी आपको विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करता है, जो आपकी हड्डियों, मांसपेशियों, त्वचा, आंखों की रोशनी, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य का समर्थन करते हुए आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यूवीए मुक्त कण क्षति का कारण बन सकता है।
सूर्य के संपर्क में संयम और उचित सूर्य संरक्षण का उपयोग करना आपकी सुरक्षा की कुंजी है क्योंकि लंबे समय तक, सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक संपर्क से कुछ प्रकार के जोखिम बढ़ सकते हैं
मिथक 2: सभी सनस्क्रीन प्रभावी रूप से और सुरक्षित रूप से आपकी रक्षा करते हैं
तथ्य: एफडीए यह स्थिति लेता है कि, "आज तक, कोई नैदानिक अध्ययन नहीं है जो दर्शाता है कि अकेले किसी भी सनस्क्रीन का उपयोग त्वचा कैंसर को रोक सकता है।" (एफडीए 2011)
पर्यावरण कार्य समूह (ईडब्ल्यूजी) के अनुसार, दुकानों में 75% सनस्क्रीन वास्तव में आपकी पर्याप्त सुरक्षा नहीं करते हैं।
चूंकि यूवीए किरणों के खिलाफ सूरज की सुरक्षा जरूरी है, इसलिए आपको शिक्षित होने और सनस्क्रीन में उन अवयवों को देखने की जरूरत है जो अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं।
सनस्क्रीन में इस्तेमाल किया जाने वाला मुख्य रसायन ऑक्टाइल मेथॉक्सीसिनामेट (OMC) है, जो कम खुराक पर भी चूहों में कोशिकाओं को मारने के लिए पाया गया था। ओएमसी 90 प्रतिशत सनस्क्रीन उत्पादों में मौजूद होता है। एक अन्य सामान्य पराबैंगनी फिल्टर, ब्यूटाइल मेथॉक्सीडिबेंज़ॉयलमीथेन ने भी विषाक्त गुणों का प्रदर्शन किया है।
अपने सनस्क्रीन लेबल पर एक अच्छी नज़र डालें और निम्नलिखित रसायनों से सावधान रहें (वे ऐसे नामों के साथ आते हैं जिन्हें आप शायद दोहरा भी नहीं सकते) जो वास्तव में आपके लिए अच्छे नहीं हैं:
- पैरा एमिनो बेंजोइक एसिड
- ऑक्टाइल सैलिसाइक्लैट
- avobenzone
- ऑक्सीबेंज़ोन
- सिनोक्सेट
- पदम
- डाइऑक्सीबेंज़ोन
- समलिंगी
- फेनिलबेन्ज़िमिडाज़ोल
- सुलिसोबेंजोन
- मेन्थाइल एंथ्रानिलेट
- ट्रोलामाइन सैलिसिलेट
- ऑक्टोक्रिलीन
इसके बजाय, ऐसे सनस्क्रीन की तलाश करें जो इन दो प्रमुख सामग्रियों पर उनके सुरक्षात्मक गुणों को आधार बनाते हैं:
- रंजातु डाइऑक्साइड
- जिंक आक्साइड
जब ये दोनों सामग्रियां 6 प्रतिशत या उससे अधिक के स्तर पर हों, तो आप कवर हो जाते हैं। ग्रीन टी का सत्त, एलो एक्सट्रेक्ट, शिया बटर और साथ ही कुछ अन्य वानस्पतिक मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को सूखने से बचाएंगे।
इस बिंदु पर, आप शायद अनुमान लगा सकते हैं कि स्वास्थ्यप्रद सूर्य संरक्षण क्या है, है ना?
कपड़े! हां, हल्के कवर-अप, सुरक्षात्मक टोपी, टी-शर्ट, वगैरह का उपयोग हमें सनबर्न और अस्वास्थ्यकर रसायनों के खिलाफ सर्वोत्तम सुरक्षा प्रदान करता है।
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