पहले वहाँ था हाईज, अपने आप को यथासंभव आरामदायक बनाने की डेनिश कला, तब डच थी गेज़ेलिग, एक कम खर्चीला, विचित्र का अधिक सामान्य रूप से मनाया जाने वाला उत्सव। यहां तक कि स्वीडिश भी था फ़िल्का, जब आप कुछ मीठा और स्वादिष्ट खाते हैं तो एक आरामदायक कॉफी ब्रेक। इन विदेशी सांस्कृतिक स्टेपल की लालसा नहीं करना मुश्किल है, लेकिन हम विशेष रूप से नवीनतम नॉर्डिक चर्चा से प्यार करते हैं: निकसेन। अनुवाद? कुछ भी नहीं करने के लिए.
यह एक क्रांतिकारी अवधारणा भी है और मूर्खतापूर्ण भी। हम सभी कुछ भी नहीं करने में सक्षम हैं, तो हमें इसके लिए डच शब्द की आवश्यकता क्यों है? ठीक है, क्योंकि हम इसमें बहुत अच्छे नहीं हैं।
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यदि यह आपको बेहतर महसूस कराता है, तो हम अपने तनाव मानसिकता में अकेले नहीं हैं। ऐसा लगता है कि डच आराम करने में विशेष रूप से अच्छे नहीं हैं। जैसा कि ओल्गा मेकिंग लिखते हैं ऊनी पत्रिका, "लोकप्रिय कहावत 'निकसेन इज निक्स', उदाहरण के लिए, का अर्थ है 'कुछ नहीं करना कुछ नहीं के लिए अच्छा है।' और एक अन्य लोकप्रिय डच यह कहते हुए, 'डो गेवुन नॉर्मल', 'सिर्फ सामान्य रहें' का अनुवाद करता है। व्यवहार में, यह व्यस्त रहने का सुझाव है, लेकिन बहुत नहीं व्यस्त; आराम करने के लिए, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। सबसे बढ़कर, इसका मतलब है कि आलसी मत बनो। उत्पादक बनें। सहयोग।"
अमेरिका में, हम बहुत समान हैं। हमें नहीं पता कि कैसे बंद या बंद करना है। हम नींद में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए पॉडकास्ट सुनते हैं, हमें ठंडक पहुंचाने के लिए विटामिन और दवाएं लेते हैं और अधिक आत्म-देखभाल करने के बारे में अंतहीन सलाह लेते हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है। दैनिक जीवन के तनावों से परे - पैसा, परिवार, राजनीति - हमने लगातार व्यस्त रहने की उम्मीद पैदा की है। हम स्थिर नहीं बैठ सकते; हम धीमा नहीं कर सकते; तथा हम अपने शौक का भी मुद्रीकरण करते हैं.
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हो सकता है कि आप निकसेन को हर किसी के द्वारा किए जा रहे दिमागीपन से सहसंबंधित करने के लिए ललचाएं, लेकिन माइंडफुलनेस वर्तमान क्षण में सक्रिय, सचेत भागीदारी के लिए कहती है। निक्सन नहीं करता है। निक्सन नहीं चाहता कि आप सक्रिय रूप से, होशपूर्वक कुछ भी करने का प्रयास करें। आप निकसन कैसे करते हैं? निक्सन या कुछ और करने की कोशिश न करके।
कुछ भी नहीं करने का एक मौका वास्तव में हमारे होने की प्राकृतिक स्थिति के करीब है जितना हम महसूस करते हैं। कैरोलियन हैमिंग, जो सीएसआर सेंट्रम नामक एक संगठन में एक कोच है जो तनाव और जलन से लड़ता है, ने बताया Lifehacker, "जंगली में अधिकांश जानवर अपने समय का दो-तिहाई कुछ नहीं करते हैं... वे जम्हाई लेते हैं, चारों ओर देखते हैं, बैठते हैं और थोड़ा नाश्ता आने तक प्रतीक्षा करते हैं।"
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यदि आप पहले से ही ऐसे व्यक्ति हैं जो शवासन के अंत में योग कक्षा छोड़ देते हैं, तो यह आपको विशेष रूप से असहज कर सकता है। लेकिन यह नेतृत्व कर सकता है बेहतर उत्पादकता और रचनात्मकता, तो शायद इसे एक शॉट दें।
निकसेन के कुछ उदाहरण (यदि आप भूल गए हैं कि अनुत्पादक कैसे बने रहें):
- खिड़की से बाहर घूरना
- बिस्तर पर लेट कर छत की ओर देख रहे हैं
- पार्क की बेंच पर बैठकर दुनिया को गुजरते हुए देखना
- Daydreaming
अब जाओ कुछ न करने में व्यस्त हो जाओ।
