इसके आसपास कोई नहीं है: छंटनी कभी आसान नहीं होती है, और वे कभी मज़ेदार नहीं होते हैं। बेरोजगारी आपको बिलों का भुगतान करने के लिए पांव मार सकती है, और यह आपको ऐसा महसूस करा सकती है जैसे आपने एक अंतहीन भावनात्मक रोलर कोस्टर पर कदम रखा है।
वास्तव में, रटगर्स विश्वविद्यालय के एक हालिया सर्वेक्षण में पाया गया कि बेरोजगार अमेरिकियों का भारी बहुमत चिंता और अवसाद की भावनाओं का अनुभव करता है। आखिर इतनी ही बार होते हैं
आप नए के लिए क्रेगलिस्ट देख सकते हैं नौकरियां या अपने दिमाग में चिंताओं से ग्रस्त होने से पहले दोस्तों को फिर से चलाएं।
इन कठिन समय से निकलने और अपनी आत्माओं को बचाए रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. अपना ख्याल
कंप्यूटर स्क्रीन से दूर कदम। अपने इनबॉक्स से एक ब्रेक लें और अपनी शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों के लिए कुछ समय निकालें। बेहतर स्वास्थ्य आदतों के निर्माण के लिए बेरोजगारी की इस अवधि का उपयोग करें, सुझाव देता है
आजीविका और व्यापार सलाहकार कैथी रॉबिन्सन।
आपके रोज़मर्रा के जीवन में साधारण परिवर्तन, जैसे कि एक अतिरिक्त घंटे की नींद या 20 मिनट की पैदल दूरी पर जाना, आपके मूड और ऊर्जा के स्तर पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है। 'चूंकि वित्तीय और'
बेरोजगारी की भावनात्मक चिंताएं उच्च तनाव का कारण बन सकती हैं, स्वास्थ्य संबंधी कोई भी पहल नौकरी की तलाश के दैनिक तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है, 'रॉबिन्सन कहते हैं।
2. अपने जुनून का पीछा करें
यदि आप उन पियानो पाठों को फिर से लेने या अपनी खुद की पटकथा लिखने का सपना देख रहे हैं, तो वर्तमान जैसा कोई समय नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने बाहर हैं, आप सोच सकते हैं कि आपके विचार हैं, अनुमति दें
अपने आप को उन रुचियों का पता लगाने का अवसर जो आपकी पिछली स्थिति में अप्रयुक्त हो सकती हैं।
सुसान विल्सन सोलोविक, लेखक एक मिलियन डॉलर का व्यवसाय बनाने के लिए लड़कियों की मार्गदर्शिका. और कौन जानता है?
आप बस एक नए करियर क्षेत्र में आ सकते हैं, या, बहुत कम से कम, एक नया शौक पूरा कर सकते हैं।
3. अपने समुदाय को वापस दें
चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के बारे में बात करें: स्वयंसेवा आपको अपने दुर्भाग्य से अपना ध्यान हटाने और अपने जीवन की सभी अच्छी चीजों की सराहना करने में मदद कर सकती है।
एक स्थानीय गैर-लाभकारी संस्था को सप्ताह में कुछ घंटे समर्पित करने से आपको न केवल एक सार्थक उद्देश्य मिलेगा, बल्कि यह आपको अपने नेटवर्क का विस्तार करने और कौशल का एक नया सेट विकसित करने में भी सक्षम बनाएगा।
एक प्रमाणित कार्यकारी कैरियर कोच, चेरिल पामर के अनुसार, स्वेच्छा से संभावित नियोक्ताओं को कार्रवाई में आपके कार्य नीति का पालन करने में सक्षम बनाता है।
4. अपने आप को विपणन योग्य बनाएं
दुर्भाग्य से, आज के भालू बाजार में, कॉलेज की डिग्री होना अच्छी नौकरी की गारंटी नहीं है। चूंकि नौकरियों के लिए प्रतिस्पर्धा पहले से कहीं ज्यादा तेज है, नौकरी चाहने वालों को इसे बनाने के लिए पहले से कहीं ज्यादा मेहनत करने की जरूरत है
संभावित नियोक्ताओं के लिए खुद को अधिक वांछनीय।
इस प्रकार, यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने क्षेत्र में दूसरों से अलग क्या सेट करते हैं और कहां कमी हो सकती है, इस पर कड़ी नज़र डालें। 'यदि आप पाते हैं कि आप उतने विपणन योग्य नहीं हैं जितना आप बनना चाहते हैं, तो यह'
अपने कौशल को तेज करने के लिए बेरोजगारी की अवधि का अच्छा उपयोग किया जा सकता है कि आप एक संभावित नियोक्ता के लिए आकर्षक हैं, 'पामर कहते हैं।
एक बार जब आप उन क्षेत्रों की पहचान कर लें जो कुछ सुधार का उपयोग कर सकते हैं, तो उन्हें मजबूत करने के लिए कार्रवाई करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कंप्यूटर का उपयोग करने के बारे में अनजान हैं, तो एक कोर्स करने पर विचार करें
कम्युनिटी कॉलेज। या यदि आप हर बार साक्षात्कार के लिए जाते हैं, तो अपने स्थानीय टोस्टमास्टर्स क्लब में शामिल होने पर विचार करें।
5. अपनी दोस्ती में निवेश करें
आप खुद से कह सकते हैं कि आप दोस्तों के साथ बाहर जाने का जोखिम नहीं उठा सकते। ठीक है, तो हो सकता है कि चार-कोर्स रात्रिभोज का आर्थिक अर्थ न हो - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप लड़कियों के लिए समय नहीं निकाल सकते। उनको निमंत्रण
पोटलक के लिए या बोर्ड गेम खेलने के लिए।
आपके रिश्तों में निवेश करने से आपकी स्थिति बहुत आसान हो जाएगी। आखिरकार, करीबी दोस्तों की कंपनी से बेहतर कोई दवा नहीं है। 'उन लोगों के साथ समय बिताना जो'
आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए आपकी परवाह करना महत्वपूर्ण है, 'सोलोविक कहते हैं।
तो अपने दोस्तों के साथ वापस लात मारो, अच्छी हंसी करो और शाम को ढीला हो जाओ। तुम इसके लायक हो।
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