खूबसूरत होना वास्तव में कुछ स्वस्थ आदतों से शुरू होता है, जो इस प्रक्रिया में आपको पैसे बचा सकता है। कुछ सरल, उत्पाद-मुक्त के लिए पढ़ें सुंदरता के उपाय चिकनी, चमकती त्वचा के लिए।
अधिक नींद करें
वे इसे सुंदरता नहीं कहते हैं नींद मुफ्त में। पर्याप्त नींद लेना (सात से आठ घंटे का लक्ष्य) आपके शरीर को स्वयं की मरम्मत करने देता है और आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करता है केवल महसूस करें - लेकिन भरे हुए मेकअप बैग पर भरोसा किए बिना अच्छी तरह से आराम, उज्ज्वल और तरोताजा दिखें उत्पाद। नींद में कंजूसी करने का मतलब आंखों के नीचे काले घेरे, सूजी हुई आंखें, रूखी त्वचा और यहां तक कि ब्रेकआउट भी हो सकता है। यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो शाम को कैफीन से बचें, सोने से पहले मीठे स्नैक्स से दूर रहें और जो भी आपको आराम मिले वह करें। एक गर्म स्नान करें (अतिरिक्त आराम के लिए कुछ लैवेंडर आवश्यक तेल में गिरावट) और एक हर्बल चाय का प्रयास करें।
फलों और सब्जियों पर स्टॉक करें
आप जो खाते हैं वह न केवल आपके स्वास्थ्य और आपकी कमर को प्रभावित करता है, इसका आपके रंग पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। खुद को प्रोसेस्ड और फास्ट फूड और रिफाइंड चीनी और आटे तक सीमित रखने का मतलब पीला, बेदाग त्वचा हो सकता है। जितना आपके शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत होती है उतनी ही आपकी त्वचा को भी। अपने फ्रिज को ताजे फलों और सब्जियों के साथ-साथ अच्छे वसा के साथ लोड करके अपने रंग को वह दें जो उसे वास्तव में चाहिए। जब आपके पास कुछ पोषक तत्वों की कमी होती है, तो यह आपकी त्वचा पर फ्लेक्स, सूखापन, अतिरिक्त तेल या कमी के आधार पर दोषों के रूप में दिखाई देता है। उल्लेख नहीं है कि फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट से भरी होती हैं, जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान (झुर्रियों, महीन रेखाओं) से बचाने में मदद करती हैं। तो $ 100 शिकन क्रीम के उस जार पर भरोसा न करें - फलों और सब्जियों के साथ सस्ते में चिकनी त्वचा प्राप्त करें।
चलते रहो
गर्मियों में अपनी बिकनी में फिट होने के लिए जिम जाना? सक्रिय रहना भी बढ़िया है - और आपके रंग-रूप के लिए बजट-वार बढ़ावा। जितना अधिक आप चलते हैं, उतना ही अधिक रक्त आपके शरीर में पंप करता है, जिससे त्वचा एक स्वस्थ, प्राकृतिक चमक के साथ निकल जाती है। यहां तक कि अगर आपके पास लंबे समय तक कसरत करने का समय नहीं है, तो आप अतिरिक्त आंदोलन में फिट हो सकते हैं जहां आपके पास समय है। सीढ़ियाँ लें, अपने बच्चों के साथ पार्क में खेलें, वीकेंड स्पोर्ट्स लीग में शामिल हों या छोटी दूरी तय करने के बजाय पैदल चलें। आपका शरीर और आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।
डी तनाव
तनाव होता है, लेकिन आप जितनी अधिक चिंता में होते हैं, आपकी त्वचा उतनी ही खराब दिखती है। तनाव न केवल आपको बदतर (थका हुआ, क्रोधी) महसूस कराता है, बल्कि यह त्वचा में जलन, ब्रेकआउट और एक पीला, खींचा हुआ रंग भी पैदा कर सकता है। तनाव के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करें और चिंता को दूर रखें। योग कक्षा का प्रयास करें, तनावपूर्ण स्थितियों से नियमित रूप से ब्रेक लें, सैर के लिए जाएं या ध्यान करें - कुछ भी जो आपको शांत और केंद्रित रहने में मदद करता है।
