कुछ के साथ शान से बुढ़ापा बुढ़ापा विरोधी शीर्ष त्वचाविज्ञान विशेषज्ञों से सुझाव।
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आपको हर छोटी उम्र की जगह और शिकन को स्वीकार करने की ज़रूरत नहीं है। उन्हें उनके ट्रैक में रोकने के लिए कुछ करें। देबरा जालिमन, एम.डी. और के लेखक त्वचा नियम: एक शीर्ष न्यूयॉर्क त्वचा विशेषज्ञ से व्यापार रहस्य, कहते हैं कि कई एंटी-एजिंग टिप्स वास्तव में काम करते हैं। यदि आप मदर नेचर का मुकाबला करने के लिए तैयार हैं, तो इन शीर्ष चिकित्सा विशेषज्ञों को आज ही आपकी उम्र-रोधी त्वचा को फिर से शुरू करने में मदद करने दें।
रोकथाम का अभ्यास करें
जितनी जल्दी आप अपनी त्वचा की देखभाल करना शुरू करें, उतना ही अच्छा है। "रोकथाम महत्वपूर्ण है," कहते हैं हौटन चाबोकी, एम.डी., वाशिंगटन, डीसी में जॉर्ज वाशिंगटन मेडिकल फैकल्टी एसोसिएट्स डिपार्टमेंट ऑफ सर्जरी के साथ एक बोर्ड-प्रमाणित चेहरे का प्लास्टिक सर्जन। "जब आप छोटे होते हैं तो अपने त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन के साथ त्वचा देखभाल कार्यक्रम शुरू करें ताकि उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद मिल सके। पुराना।"
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सनस्क्रीन को कभी न भूलें
सनस्क्रीन जरूरी है। "इसे रोज़ाना लागू करें," चाबोकी सलाह देते हैं। "बादल के दिनों में भी।"
डॉ जालिमन, जो "जिंक ऑक्साइड, क्योंकि यह व्यापक स्पेक्ट्रम और विरोधी भड़काऊ है" पसंद करते हैं, कहते हैं कि आपको हमेशा कम से कम एसपीएफ़ 30 का उपयोग करना चाहिए। सुरक्षा के कुछ उच्च संख्या, हालांकि, पैसे के लायक नहीं हैं। 70, 80 और यहां तक कि 90 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर जरूरी नहीं हैं।
अच्छे त्वचा देखभाल उत्पादों का प्रयोग करें
हर सौंदर्य विभाग की अलमारियां उत्पाद से भरी पड़ी हैं। तो एक महिला को कैसे चुनना चाहिए? जानें कि कौन सी सामग्रियां सबसे कठिन काम करती हैं, साथ ही साथ कौन सी सामग्री उन मुद्दों को हल करती है जिनसे आप निपट रहे हैं।
रेटिनोल
अब सालों से, रेटिनॉल एंटी-एजिंग बज़वर्ड है (और अभी भी है)। रेटिनोल (रेटिनोइड) विटामिन ए का व्युत्पन्न है जो कोलेजन और लोचदार उत्पादन में वृद्धि को बढ़ावा देता है। रेटिनॉल का उपयोग महीन रेखाओं के इलाज के लिए किया जाता है, झुर्रियों और उम्र के धब्बे। चाबोकी आपको सलाह देती है कि रेटिनॉल युक्त कोई भी उत्पाद लगाने से पहले मेकअप को धो लें और अपनी त्वचा को सूखने दें। उस कदम के बिना, आप सिर्फ जलन पूछ रहे हैं।
पेप्टाइड्स
अपनी जवानी की त्वचा याद है? नरम, कोमल और चिकना? वह, मेरे दोस्त, काम में कठिन कोलेजन है। जैसे-जैसे हम उम्र देते हैं, हम उस अच्छे सामान को कम और कम करते हैं (हैलो, झुर्रियाँ!) प्रभावी पेप्टाइड्स से बने उत्पाद स्वस्थ, युवा दिखने वाली त्वचा के लिए कोलेजन उत्पादन और सेल की मरम्मत को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट
ठीक है, चलो इसका सामना करते हैं। आपकी जवानी की त्वचा को वापस लाने में मदद करने के लिए कोई जादू की गोली नहीं है। विटामिन सी और ई बहुत करीब आओ, यद्यपि। ये दो एंटीऑक्सिडेंट न केवल आपकी त्वचा को धूप से बचाते हैं, बल्कि इसकी प्राकृतिक मरम्मत प्रणाली को भी तेज करते हैं, संभवतः उन कुछ अजीब उम्र के धब्बों की उपस्थिति को कम करते हैं।
धैर्य रखें
हम तत्काल संतुष्टि की संस्कृति हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ चीजों में समय लगता है। "ज्यादातर त्वचाविज्ञान उत्पादों को त्वचा में सुधार प्रदर्शित करने में कई सप्ताह या महीने लगते हैं," डॉ. चाबोकी कहते हैं। केवल कुछ दिनों या कुछ हफ़्ते के लिए अलग-अलग उत्पादों को आज़माने से उत्पाद को काम करने का पर्याप्त मौका नहीं मिलता है।
एक अच्छा जीवन जिएं
चाबोकी कहते हैं, "त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन द्वारा प्रदान किए जा सकने वाले किसी भी उपचार की तुलना में जीवनशैली विकल्पों का त्वचा की गुणवत्ता पर अधिक प्रभाव पड़ता है।" "धूम्रपान बंद करो, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, सूरज के संपर्क को प्रतिबंधित करें, भरपूर नींद लें, सब्जियों के साथ संतुलित आहार खाएं और अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ त्वचा देखभाल कार्यक्रम शुरू करें।"
जानिए आप क्या गलत कर रहे हैं
आप कितनी भी कोशिश कर लें, एक अच्छा मौका है कि आप अपनी त्वचा की देखभाल को खराब करने के लिए कुछ कर रहे हैं। स्विट्जरलैंड में रिचर्ड स्टीफ़न स्किनकेयर के जेसन स्टीफ़न का कहना है कि ये छह सबसे आम त्वचा देखभाल गलतियाँ हैं जो महिलाएं करती हैं:
- अपना मेकअप हटाए बिना बिस्तर पर जाना
- एक साथ कई अलग-अलग त्वचा देखभाल ब्रांडों का उपयोग करना
- आपकी त्वचा को एक नए त्वचा देखभाल आहार में समायोजित करने के लिए पर्याप्त समय नहीं देना
- एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जीना जिसमें खराब भोजन विकल्प और व्यायाम की कमी शामिल है
- अत्यधिक छूटना
- भोजन में सामग्री को नहीं देखना और त्वचा की देखभाल के उत्पाद
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