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प्रतिबद्धता
यदि आप अपने आप को अपने कसरत को छोड़ना चाहते हैं, तो फिटनेस मित्र होने से आपको योजना पर टिकने में मदद मिल सकती है। जब आपके पास कोई आपसे उम्मीद कर रहा होता है, तो आप अपने वर्कआउट को दिखाने के लिए अधिक इच्छुक होंगे। यह दोनों तरह से काम कर सकता है। जिस दिन आपका पार्टनर बाहर बैठना चाहे, आप उसे वर्कआउट करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
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प्रेरणा
द्वारा आयोजित एक 2012 का अध्ययन मिशिगन यूनिवर्सिटी पाया गया कि जो महिलाएं किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यायाम करती हैं, जो थोड़ा अधिक फिटनेस स्तर पर था, अकेले व्यायाम करने की तुलना में लगभग दोगुना लंबा और लगभग दोगुना प्रेरणा के साथ व्यायाम करता था। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक साथी के साथ व्यायाम करने से एक प्रतिस्पर्धात्मक लकीर आ सकती है जो आपके कसरत को बढ़ावा देने में मदद करती है।
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दो सिर हैं
एक से बेहतर
एक दोस्त के साथ वर्कआउट करने से आपको कई अलग-अलग फिटनेस आइडिया मिल सकते हैं। यदि आपका मित्र आमतौर पर आपसे भिन्न प्रकार का कसरत करता है, तो आप अपने कसरत को बदलने के लिए एक-दूसरे की विशेषज्ञता का उपयोग करना चाहेंगे। यह न केवल आपको चुनौती देने में मदद करेगा, बल्कि आपको एक नया पसंदीदा कसरत भी मिल सकता है। किसी दोस्त के साथ वर्कआउट करने से आप दो लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए वर्कआउट को आज़मा सकते हैं, जैसे मेडिसिन बॉल टॉसिंग, रेजिस्टेंस ट्यूबिंग वाले व्यायाम या पार्टनर-असिस्टेड क्रंचेस।
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आनदं
किसी दोस्त के साथ वर्कआउट करने से आपको अपने वर्कआउट का अधिक आनंद लेने में मदद मिल सकती है। कैलोरी बर्न करते हुए चैट करने से आपका वर्कआउट और तेज़ी से चलने में मदद मिल सकती है। साक्ष्य बताते हैं कि जब आप किसी साथी के साथ वर्कआउट करते हैं तो आपका शरीर अधिक एंडोर्फिन का उत्पादन करता है। ये एंडोर्फिन दर्द को कम करने, ऊर्जा बढ़ाने और अधिक प्रभावी कसरत करने में मदद कर सकते हैं।
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