अपने तेज-तर्रार एक्शन के लिए जाना जाता है, हॉकी सबसे अच्छे फुल-बॉडी वर्कआउट में से एक है जिसे कोई भी प्राप्त कर सकता है। और यह सिर्फ लड़कों के लिए नहीं है - पूरे उत्तरी अमेरिका में सभी लड़कियों की हॉकी लीग बढ़ रही हैं। यहां कुछ चीजें हैं जो आपको पक के लिए दौड़ने से पहले हॉकी के बारे में जानने की जरूरत है।
हॉकी का इतिहास
हॉकी का पहला आधिकारिक खेल 1800 के दशक के अंत में मॉन्ट्रियल के पास कहीं खेला गया था। यह एक स्टिक-एंड-बॉल गेम के रूप में शुरू हुआ, जिसे ब्रिटिश सैनिकों ने उसी तरह के खेल से अनुकूलित किया जिसे पहले राष्ट्र के लोग खेलते थे।
हॉकी एक टीम खेल है
यह जल्दी से एक टीम के खेल में खिल गया - स्केट्स और एक पक के साथ - जहां स्केटर्स ने विरोधी टीम के जाल में एक पक को शूट करने के लिए लाठी का इस्तेमाल किया। चूंकि खेल के शुरुआती बदलाव बाहर खेले जाते थे, यह खेल उन क्षेत्रों में सबसे लोकप्रिय है जहां सर्दियों में पानी लंबे समय तक जमने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है। समय, जैसे कि कनाडा, रूस और स्वीडन - लेकिन अच्छी तरह से ठंडे स्टेडियमों के आगमन के लिए धन्यवाद, खेल जल्दी से कई में एक साल भर का मनोरंजन बन गया है जलवायु
स्टेनली कप
हॉकी की सबसे प्रतिष्ठित ट्रॉफी, स्टेनली कप, पहली बार 1905 में सौंपी गई थी। इसका नाम कनाडा के गवर्नर जनरलों में से एक, प्रेस्टन के लॉर्ड स्टेनली के नाम पर रखा गया है। यह अभी भी उत्तरी अमेरिका में शीर्ष राष्ट्रीय हॉकी लीग (एनएचएल) टीम को सालाना सौंप दिया जाता है।
हॉकी उपकरण की अनिवार्यता
हॉकी एक सस्ता खेल नहीं है, हालांकि बहुत सारे उपकरण दूसरे हाथ से खरीदे जा सकते हैं। सबसे पहले, आपको स्केट्स और हॉकी स्टिक की आवश्यकता होगी। वहां से, सुरक्षात्मक गियर में निवेश करना महत्वपूर्ण है: हेलमेट, कंधे पैड, कोहनी पैड, मुंह गार्ड, दस्ताने, गद्देदार शॉर्ट्स, त्वचा पैड और गर्दन रक्षक। यदि आप किसी लड़के के लिए उपकरण खरीद रहे हैं, तो एक एथलेटिक कप भी पहना जाना चाहिए।
हॉकी एक पूर्ण संपर्क वाला खेल है
हॉकी एक गहन शारीरिक खेल है (जैसा कि खेल के दौरान पहनने वाले सुरक्षात्मक गियर की मात्रा से प्रमाणित होता है)। यह एक पूर्ण-संपर्क खेल है, जिसका अर्थ है कि शरीर की जाँच करना और "चिपके रहना" आम है। उसके ऊपर, खेल एक फिसलन वाली सतह पर खेला जाता है, जिससे गिरना या सिर पर चोट लगना आम हो जाता है।
हॉकी की चोटों को रोकें
उस ने कहा, कुछ चीजें हैं जो आप अच्छी कसरत करते हुए खुद को चोट से बचाने के लिए कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, अपने हृदय स्वास्थ्य पर काम करें। हॉकी को तीव्र स्केटिंग के बहुत से छोटे फटने की आवश्यकता होती है। आपके फेफड़े जितने मजबूत होंगे, आप उतने ही तेज होंगे। आप अपने लचीलेपन में भी सुधार करना चाहेंगे - खिलाड़ियों के आसपास स्केटिंग करते समय, शरीर की जाँच से बचने और पक को संभालने के लिए आपको चुस्त रहने की आवश्यकता है।
हॉकी कसरत से स्वास्थ्य लाभ
खेल की तीव्र प्रकृति के कारण, 90 मिनट के खेल के दौरान 150 पौंड व्यक्ति लगभग 550 कैलोरी जला सकता है। हॉकी पैरों, ग्लूट्स और बछड़ों को स्केटिंग से भी काम करती है; हॉकी स्टिक को संभालने से हथियार और अग्रभाग; और पीठ, पेट और गर्दन स्केट्स पर संतुलन बनाए रखने और खिलाड़ियों के आसपास पैंतरेबाज़ी करने से।
खेल के बारे में अधिक जानने के लिए, देखें www.nhl.com.
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