दिन 4
आज मैंने खुद को "मैं इससे नफरत करता हूं ..." कहने के बारे में पकड़ा और जल्दी से इसे "क्या आप इसे नफरत नहीं करते ???" लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि यह धोखा है। मुझे धोखा देने का एक और तरीका भी मिल गया है: मैं कहूंगा कि मुझे किसी चीज़ से नफरत है और फिर जोड़ें, "यह कोई शिकायत नहीं है। यह सिर्फ एक अवलोकन है।"
"कृपया रुक जाओ," मेरे बेटे ने कहा। "मैं आपको इतना कठिन प्रयास नहीं कर सकता कि आप नकारात्मक न हों।"
लेकिन मैं रुक नहीं सकता। अगर और कुछ नहीं, तो यह परीक्षण मुझे एहसास दिला रहा है कि मैं कितनी बार उन चीजों के बारे में उपद्रव करता हूं जो वास्तव में मुझे परेशान नहीं करती हैं।
दिन 5
प्रगति! मुझे कुछ घंटों से सिरदर्द है। (शिकायत नहीं। बस एक अवलोकन।) तो जब सुपरमार्केट चेकआउट महिला ने पूछा, "आप कैसे हैं?" मैं अपनी दुखद कहानी में लॉन्च कर सकता था - लेकिन इसके बजाय, मैंने अभी जवाब दिया, "बढ़िया, धन्यवाद। मुझे आपके नाखून पसंद हैं। आपने उन्हें कहाँ से करवाया?"
असली जवाब को काटने से मेरा सिरदर्द ठीक नहीं हुआ, लेकिन इससे मेरी आत्म-छवि में सुधार हुआ। अब मैं खुद को ऐसे व्यक्ति के रूप में देख सकता हूं जो कर्मचारियों को स्टोर करने के लिए अनुकूल है और विपरीत परिस्थितियों में खुश रहता है।
दिन ६
यहां तक कि जब आप अपनी शिकायत में मज़ाक उड़ाते हैं, तब भी सकारात्मक रहना आसान नहीं होता है। कल रात, मेरी महिला हॉकी टीम एक प्रतिद्वंद्वी से हार गई कि मैं कसम खाता हूँ कि हम उतने अच्छे नहीं हैं जितना हम हैं। लॉकर रूम में वापस, मेरे एक साथी खिलाड़ी ने कहा, "यह मजेदार था।" मैंने बस उसकी तरफ देखा। मैं रेफरी के बारे में जाने बिना कैसे प्रतिक्रिया दे सकता था, दूसरी टीम, तथ्य यह है कि यह लगभग आधी रात थी? लेकिन शिकायत करने के बजाय, मैंने वही व्यक्त किया जो वास्तव में मेरे मन में था।
"मुझे नहीं लगता कि हारने में मजा आता है। मैं डरा हुआ महसूस कर रहा हूं।" तत्काल कनेक्शन। उसने सहानुभूतिपूर्वक मेरी ओर देखा, मेरे कंधे को सहलाया और कहा, "मुझे पता है। न ही मैं।" भावनात्मक राहत के संदर्भ में, जो मैंने वास्तव में महसूस किया वह कहना व्यर्थ शिकायत करने से बेहतर काम करता है।
दिन 7
बस जब मैं इसे लटका रहा हूं, तो सप्ताह समाप्त हो गया है। मेरा टेकअवे? प्रयोग ने मुझे यह सोचने के लिए एक अतिरिक्त क्षण लेने के लिए मजबूर किया कि मैं क्या कहना चाहता हूं; ऐसा कुछ है जिसे मैं बनाए रखने की योजना बना रहा हूं। सकारात्मक शब्द अब मेरे पास अधिक स्वाभाविक रूप से आते हैं, और मुझे यह जानना अच्छा लगता है कि मैं बातचीत को और अधिक शांत चैनलों में स्थानांतरित कर सकता हूं। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं मॉमी सनशाइन में बदल गया हूं। मैंने विश्व शांति भी नहीं लाई है। लेकिन मुझे यह जानना अच्छा लगता है कि मैं अपने तरीके से चीजों को सही दिशा में ले जा रहा हूं।
हर्स्ट कम्यूनिकेशन, इन्क। की अनुमति से पुनः मुद्रित। मूल रूप से प्रकाशित: एक महिला की डायरी
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