निलंबन योग
यदि आप योग के लाभों का आनंद लेते हैं, लेकिन अपनी सामान्य कक्षाओं से ऊब चुके हैं, तो निलंबन योग वही हो सकता है जिसकी आपको तलाश है। एक चटाई पर सभी चालें करने के बजाय, आप उन्हें हवा में करते हैं, जैसे कि कपड़े से निलंबित ओम जिम प्रणाली. पिछली बार कब आप उल्टा लटके थे? हम खड़े, बैठे और लेटने में इतना समय बिताते हैं कि चीजों को उल्टा करने से हमारे शरीर पर अविश्वसनीय रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। सस्पेंशन योग आपकी मांसपेशियों को फैला सकता है और आपके दिमाग को बिल्कुल नए तरीके से आराम दे सकता है। फिटनेस सेंटर और योग स्टूडियो धीरे-धीरे चलन में आ रहे हैं, इसलिए अपने आस-पास एक कक्षा खोजने के लिए अपने क्षेत्र में देखें।
ताई चीओ
पहली नज़र में ताई ची सरल और चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन सिर्फ एक कक्षा लेने से आपको एक बहुत ही अलग दृष्टिकोण मिलेगा। यह मार्शल आर्ट का एक रूप है, लेकिन अन्य मार्शल आर्ट के विपरीत, यह किसी अन्य व्यक्ति पर आपकी ताकत के बजाय आपकी आंतरिक शक्ति पर केंद्रित है। अपने दिमाग को अपने शरीर की गतिविधियों पर केंद्रित करने से आपका मन शांत हो सकता है और आपको स्पष्टता का एक नया एहसास मिल सकता है जो आपके पूरे दिन आपके साथ रहेगा।
CrossFit
ठीक है, इसलिए जब आप पहली बार क्रॉसफ़िट क्लास आज़माते हैं, तो आप इसे "मज़ेदार" के बजाय "घातक" के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं। लेकिन संतुष्टि आपको कितनी मेहनत से मिलेगी आप अपने आप को धक्का देते हैं, आप और अधिक के लिए वापस जाते रहेंगे, खासकर क्योंकि कक्षाएं भारी मात्रा में व्यायाम को थोड़ी मात्रा में पैक करती हैं समय। CrossFit यह एक बहुत ही उच्च-तीव्रता वाला वर्कआउट है जो आपके कैलोरी बर्न को बढ़ाता है, और यह कार्यात्मक गति पर जोर देता है ताकि आप अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में अपनी कड़ी मेहनत का प्रतिफल प्राप्त कर सकें।
किक बॉक्सिंग
किक-बॉक्सिंग आपके पूरे शरीर के लिए एक अविश्वसनीय कसरत है। लात मारने, मुक्का मारने और बैठने के बीच, अगले दिन आपके हाथ, पैर और एब्स सभी जले हुए महसूस करेंगे। लेकिन शारीरिक प्रभावों से भी बेहतर यह है कि यह कितना चिकित्सीय हो सकता है। अपने शरीर और दिमाग को एक लक्ष्य पर केंद्रित करके, आपके पास अपनी ताकत को चैनल करने और वास्तव में शक्तिशाली महसूस करने का अवसर होता है।
