बुढ़ापा होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी उम्र देखनी होगी! हमने अग्रणी त्वचा विशेषज्ञों से आपकी 30 की उम्र में आपकी त्वचा को बचाने के लिए अपने सुझाव और तरकीबें साझा करने के लिए कहा।
अपनी त्वचा बचाओ
बुढ़ापा होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी उम्र देखनी होगी! हमने अग्रणी त्वचा विशेषज्ञों से आपकी 30 की उम्र में आपकी त्वचा को बचाने के लिए अपने सुझाव और तरकीबें साझा करने के लिए कहा।
लगातार त्वचा देखभाल दिनचर्या
आपने त्वचा की देखभाल के लिए एक असंगत दृष्टिकोण के साथ अपने 20 के दशक के माध्यम से स्केटिंग की हो सकती है, लेकिन अब जब आप अपने 30 के दशक में हैं, तो यह गंभीर होने का समय है। डॉ. मैक्रीन एलेक्सीएड्स-आर्मेनकासयेल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में सहायक नैदानिक प्रोफेसर बताते हैं कि उम्र बढ़ने के पहले लक्षण आमतौर पर आपके 30 के दशक में दिखाई देते हैं। "ठीक लाइनों के अलावा, त्वचा भी सूखी और रंग में सुस्त होती है क्योंकि उम्र के साथ सेलुलर कारोबार की दर कम हो जाती है।" अपनी त्वचा को दैनिक आधार पर साफ, मॉइस्चराइज़ और उसकी रक्षा करके बेबी करें। यह सही है - पहले अपना चेहरा धोए बिना तकिए को मारना नहीं!
आँख का क्रीम
सूर्य के संपर्क के वर्षों, भेंगापन, मुस्कान और हँसी (दूसरे शब्दों में, एक अच्छी तरह से जीने वाला जीवन) आंखों के क्षेत्र में दिखना शुरू हो सकता है। यदि आपने अभी तक आई क्रीम का उपयोग शुरू नहीं किया है, तो अब समय आ गया है। डॉ हावर्ड मुराडीमुराद इंक के संस्थापक, यूवीए और यूवीबी विकिरण, और शाम को एक हाइड्रेटिंग/मॉइस्चराइजिंग आई क्रीम दोनों से बचाने के लिए दिन के दौरान एक व्यापक-आधारित एसपीएफ़ के साथ एक आँख क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
सनस्क्रीन
आंख क्षेत्र एकमात्र ऐसा स्थान नहीं है जिसे सूर्य की सुरक्षा की आवश्यकता होती है। अपने चेहरे, कान, गर्दन और छाती पर रोजाना कम से कम 30 एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन (यूवीए और यूवीबी प्रोटेक्शन) लगाएं। एक ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें एसपीएफ़ हो ताकि आप अपनी सुबह की दिनचर्या को ऐसे उत्पाद के साथ सरल बना सकें जो डबल ड्यूटी करता हो।
सीरम
हाइलूरोनिक एसिड और काइनेटिन जैसे शक्तिशाली एंटी-एजिंग अवयवों के साथ एक सीरम चुनें, जैसे कि किनेरेज़ लिफ्ट एंड रेस्क्यूप्ट सीरम एक्सके द्वारा डॉ। लेविन। अपनी त्वचा को फर्म और स्मूद करने के लिए क्लींजिंग के बाद रोजाना सीरम लगाएं और महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करें।
छिलके
बेवर्ली हिल्स त्वचा विशेषज्ञ डॉ. स्टुअर्ट कपलान रंजकता और महीन रेखाओं का इलाज करने और आपकी त्वचा की युवा उपस्थिति को बनाए रखने में मदद करने के लिए TCA (ट्राइक्लोरोएसेटिक एसिड) या ग्लाइकोलिक छिलके की सिफारिश करता है। अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से केमिकल पील्स शेड्यूल करें या घर पर ही किट ट्राई करें।
लेजर
लेजर थेरेपी के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें, जो महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है। "पर्ल फ्रैक्शनल लेजर के साथ एक गहरा पुनरुत्थान सत्र एक युवा उपस्थिति के लिए ठीक लाइनों और झुर्रियों की लंबी अवधि में कमी प्रदान कर सकता है," एलेक्सीएड्स-आर्मेनकास कहते हैं।
रेटिनोल
जैसे ही आप अपने 30 और 40 के दशक में प्रवेश करते हैं, त्वचा-कोशिका का कारोबार धीमा हो जाता है। डॉ. पैगी फुलर नॉर्थ कैरोलिना के चार्लोट में एस्थेटिक्स सेंटर फॉर डर्मेटोलॉजी के, उम्र बढ़ने का मुकाबला करने की सलाह देते हैं त्वचा के टर्नओवर को बढ़ाने, महीन रेखाओं को रोकने और सुधार करने के लिए रेटिन-ए जैसे सामयिक रेटिनोइड्स के साथ प्रक्रिया करें झुर्रियाँ।
Microdermabrasion
माइक्रोडर्माब्रेशन के साथ सुस्त, शुष्क त्वचा की उस ऊपरी परत को हटा दें। त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं, "मासिक चेहरे या माइक्रोडर्माब्रेशन प्राप्त करने से त्वचा को बहुत लाभ मिल सकता है, जैसे कि छिद्रों को कसना और त्वचा की टोन को बाहर निकालना।" डॉ. मरीना पेरेडोस्मिथटाउन, एनवाई में स्पाटिक मेडिकल स्पा के मालिक और न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचा विज्ञान के एसोसिएट क्लिनिकल प्रोफेसर हैं।
टिप
बिस्तर पर जल्दी जाना! "इतनी सारी अमेरिकी महिलाएं सोती नहीं हैं," कहते हैं डॉ. पैगी फुलर. "मैं हर रात आठ घंटे बिस्तर पर रहने की सलाह देता हूं। भले ही आप सो नहीं रहे हों, कम से कम आप आराम कर रहे हैं। यह आपके चेहरे पर दिखाई देगा।“
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