हम में से कुछ भव्य, घने बालों के साथ पैदा हुए थे, और हम में से कुछ के बाल पतले या पतले हैं, लेकिन हम सभी के लिए एक बात सच है: हम में से हर एक के बाल झड़ते हैं। (हाँ, केट मिडलटन भी!)
"औसतन, हम दिन में 50-100 बाल खो देते हैं," त्वचा विशेषज्ञ रेबेका काज़िन, एमडी, एफएएडी कहते हैं। "यह सब सामान्य है और प्राकृतिक विकास चक्र का हिस्सा है।" हालांकि, वह आगे कहती हैं, "कब बाल झड़ना अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है, यह अंतर्निहित कारणों को निर्धारित करने के लिए पेशेवर मदद लेने का समय हो सकता है।"
आपके बाल सामान्य से अधिक झड़ने के कई कारण हो सकते हैं, पूरी तरह से सौम्य से लेकर चिंताजनक तक। यहाँ कुछ सबसे सामान्य कारण हैं और कुछ अधिक संबंधित हैं…
यह स्टाइल की आदत जितना आसान हो सकता है…
1. प्लास्टिक या कृत्रिम ब्रश का उपयोग करना
"प्लास्टिक या कृत्रिम ब्रश आपके बालों और खोपड़ी के लिए आक्रामक हो सकते हैं," डॉ. काज़िन कहते हैं। "एक प्राकृतिक ब्रश क्षति को सीमित करने में मदद करेगा।"
2. कंडीशनर छोड़ना?
"कंडीशनर धोने की प्रक्रिया के दौरान बालों और खोपड़ी से निकाले गए प्राकृतिक तेलों को बहाल करने में मदद करते हैं," डॉ काज़िन बताते हैं। "एक पौष्टिक कंडीशनर आपके बालों को मुलायम और मजबूत बनाने में मदद करेगा।" वह कहती हैं कि प्रोटीन आधारित फॉर्मूले का इस्तेमाल करें और सल्फेट्स से दूर रहें।
3. अत्यधिक स्टाइलिंग और टाइट पोनीटेल
"हमारी दैनिक दिनचर्या और बालों के उपचार के नियम बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं," रॉबर्ट डोरिन, डी.ओ., के चिकित्सा निदेशक कहते हैं ट्रू एंड डोरिन मेडिकल ग्रुप न्यूयॉर्क में। "यद्यपि यह सब बालों के झड़ने का असली कारण नहीं है, बल्कि बालों के झड़ना के कारण कम मात्रा में होता है, बालों पर खींच और कर्षण वास्तव में रोम को मारने का कारण बन सकता है अगर इसे लगातार किया जाता है आधार।" ओह!
4. गीले होने पर अपने बालों को ब्रश करना
डॉ. डोरिन बताते हैं कि गीले होने पर बाल सबसे नाजुक (और टूटने की संभावना) पर होते हैं क्योंकि सुरक्षात्मक छल्ली थोड़ा ऊपर उठा हुआ होता है। "अपने बालों को शॉवर में ब्रश करना और उसके बाद आक्रामक तौलिये से सुखाना टूटने का एक नुस्खा है।" इसके बजाय, वह अनुशंसा करता है, इस तकनीक को आजमाएं: शॉवर में जाने से पहले अपने बालों को ब्रश करें। फिर, अपने बालों को आगे-पीछे रगड़ कर जोर-जोर से तौलिये से न सुखाएं, क्योंकि इससे बालों की क्यूटिकल परत ऊपर उठ जाती है, जिससे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। इसके बजाय, एक सुपरएब्जॉर्बेंट माइक्रोफ़ाइबर तौलिया का उपयोग करें, और जितना संभव हो उतना पानी सोखने के लिए अपने बालों को धीरे से ब्लॉट करें।
5. सुपर-स्टीमी शावर लेना
डॉ. डोरिन कहते हैं, गर्म पानी से नहाने से बहुत अच्छा लगता है, लेकिन गर्म पानी बालों के शाफ्ट को निर्जलित कर देता है, जिससे सूखे, भंगुर बाल अधिक टूट जाते हैं। गर्म पानी बालों के प्राकृतिक तेलों को भी छीन लेता है और "तेल के उत्पादन को बनाए रखने के लिए आपकी खोपड़ी के छिद्रों को ओवरड्राइव में फेंक देता है, जो जड़ को नुकसान पहुंचाता है और अतिरिक्त बहाता है।"
तो, वे कहते हैं, हमेशा अपने बालों को गर्म (गर्म नहीं) पानी से धोएं, और ठंडे पानी से कुल्ला करें। "ठंडा पानी छल्ली की केराटिन से भरी कोशिकाओं को दबने और समतल करने का कारण बनेगा, प्रतिपादन" आप बालों को अधिक चमकदार बनाते हैं और बालों के शाफ्ट के प्रांतस्था की रक्षा के लिए इसकी प्राकृतिक अखंडता सुनिश्चित करते हैं," वह बताते हैं। मिला क्या?
6. हर समय गर्म हवा से ब्लो-ड्राई करना
डॉ. काज़िन कहते हैं, "गर्मी बालों के लिए बेहद हानिकारक है, इसलिए अपने हेयर ड्रायर को कूलर सेटिंग में बदलें। "आपके बालों को सुखाने और स्टाइल करने में अधिक समय लग सकता है, लेकिन यह नुकसान को रोकेगा," वह कहती हैं।
7. अपने सिर को बहुत अधिक धूप में भीगने देना
डॉ। डोरिन कहते हैं, यूवी किरणों के संपर्क में आने पर आपके बालों में केराटिन प्रोटीन टूट जाता है। "सूर्य आपके पूरे बालों को छल्ली से अंत तक नुकसान पहुंचा सकता है, यहां तक कि खतरनाक विभाजन समाप्त भी हो सकता है।" तो टोपी पहनो, देवियों! और जब आप अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाते हैं, तो डॉ. डोरिन भी ए. का उपयोग करने की सलाह देते हैं बालों की धुंध या स्प्रे जिसमें यूवी संरक्षण होता है.
8. "लंबे समय तक चलने वाले" स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग करना
डॉ. डोरिन कहते हैं, "जो उत्पाद 'पूरे दिन मेगा-होल्ड' का दावा करते हैं, वे बालों को पकड़ना कठिन बना रहे हैं।" क्यों? वे आमतौर पर अल्कोहल की मात्रा में उच्च होते हैं - सूखे, भंगुर बालों में अपराधी। एक बार जब आप उन उत्पादों को ब्रश कर देते हैं, तो वे बताते हैं, अवशेषों के कारण बाल टूटते हैं और झड़ते हैं। "उन उत्पादों से बाहर निकलने का प्रयास करें जो बालों को कठोर और कठोर बनाते हैं, " वे कहते हैं। "इसके बजाय, नरम-पकड़ वाले उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें, जैसे स्टाइलिंग क्रीम जो ब्रश करते समय उस घर्षण को पैदा किए बिना बालों के छल्ली की नमी को बनाए रखते हैं।"
बेशक, यह कुछ और गंभीर भी हो सकता है...
9. बहुत अधिक सप्लीमेंट लेना
डॉ। डोरिन कहते हैं, "अगर वे पानी में घुलनशील नहीं हैं तो शरीर में अनावश्यक विटामिन बन सकते हैं और हानिकारक दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।" "कुछ विटामिन, जैसे विटामिन ए, अधिक मात्रा में लेने पर बालों के झड़ने और टूटने को ट्रिगर कर सकते हैं।" वह आपके विटामिन और पोषक तत्वों के सेवन पर चर्चा करने के लिए आपके डॉक्टर से मिलने की सलाह देते हैं। "यदि आपको पूरक आहार लेने से रोकने की सलाह दी जाती है, तो आप अच्छी खबर के लिए हैं," वे कहते हैं। "अतिरिक्त विटामिन के कारण बालों का झड़ना प्रतिवर्ती है, और आपके बालों को जल्दी से वापस सामान्य हो जाना चाहिए।"
10. आपकी खोपड़ी की स्थिति हो सकती है
स्कैल्प की स्थिति जैसे सेबोरहाइया डर्मेटाइटिस, सोरायसिस और स्कैल्प में फंगल इन्फेक्शन (टिनिया कैपिटिस) हो सकता है बालों के विकास को रोकें और प्रभावित खोपड़ी के क्षेत्र में स्थानीयकृत बालों के झड़ने का कारण बनें, डॉ। डोरिन।
निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ से मिलें यदि आपको संदेह है कि आपको इनमें से कोई एक समस्या है, क्योंकि वे उपचार योग्य हैं! "सामान्य तौर पर, एंटीडैंड्रफ़ शैंपू, सैलिसिलिक एसिड, यूवी लाइट, स्टेरॉयड मलहम और एंटिफंगल शैंपू युक्त शैंपू इन स्थितियों का इलाज करेंगे," वे कहते हैं।
11. क्रैश डाइटिंग
आहार में अचानक परिवर्तन या खुद को भूखा रखने से शरीर अपनी ऊर्जा को निर्देशित कर सकता है डॉ. डोरिन बताते हैं कि अधिक आवश्यक कार्यों (जैसे कि हृदय और मस्तिष्क के कार्य में मदद करना) की ओर, बालों को बनाने से दूर ले जाते हैं। बेशक, बालों का झड़ना इस तरह के व्यवहार के कई खतरों में से एक है।
इसके विपरीत, एक महान बाल-स्वस्थ आहार के लिए, अपने भोजन प्रदर्शनों की सूची में पत्तेदार सब्जियां और अंडे जोड़ने पर विचार करें, डॉ। काज़िन कहते हैं। इसके अलावा, वह आगे कहती हैं, “यह दिखाया गया है कि कैल्शियम और आयरन से भरपूर आहार बालों के झड़ने को कम करने या रोकने में मदद कर सकते हैं। अपने आहार में प्रोटीन भी अवश्य शामिल करें, क्योंकि बाल प्रोटीन से भरपूर होते हैं।"
12. एक चिकित्सा मुद्दा
डॉ. डोरिन कहते हैं, ऐसे चिकित्सीय मुद्दे हैं जिनमें बालों का झड़ना एक लक्षण है। कुछ सामान्य: हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म, आयरन की कमी से एनीमिया, पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम, डिस्कोइड ल्यूपस और सारकॉइडोसिस। अच्छी खबर: "इनमें से अधिकतर, यदि निदान और इलाज किया जाता है, तो बालों के झड़ने को स्थिर कर सकते हैं और बालों की वसूली के कुछ रूप देख सकते हैं," वे कहते हैं।
सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके बालों का झड़ना किसी पेशेवर के पास जाना जरूरी है या नहीं? सॉरी से सुरक्षित रहना हमेशा बेहतर होता है। डॉ. डोरिन ये संकेत देते हैं कि निश्चित रूप से मदद लेने का समय आ गया है:
- आपके बालों का झड़ना धीरे-धीरे नहीं बल्कि अचानक होता है।
- आप देखते हैं कि कंघी करने या ब्रश करने के बाद, या यदि आपके बाल पतले हो जाते हैं या झड़ जाते हैं, तो बाल बहुत अधिक मात्रा में झड़ते हैं।
- आप चिंतित हैं कि कोई दवा आपके बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।
- आपकी त्वचा पपड़ीदार है या उस पर दाने हैं, या बालों के झड़ने के साथ आपकी त्वचा या खोपड़ी पर कोई बदलाव आया है।
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