कुछ कर्मचारी ध्यान केंद्रित रहने के लिए संघर्ष करते हैं काम दौरान गर्मी महीने। परियोजनाओं और जिम्मेदारियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, कई लोग यात्रा करने, धूप सेंकने, फ्रूटी कॉकटेल पीने या अपने बच्चों के साथ घूमने के बारे में सपने देखते हैं जो गर्मी की छुट्टी पर हैं।
यदि आपको काम पर काम करने में कठिन समय हो रहा है, तो निम्न युक्तियों को देखें। ये रणनीतियाँ आपको अपने कार्यभार को संतुलित करने में मदद करेंगी और गर्मियों में पेश की जाने वाली मज़ेदार गतिविधियों के लिए अलग समय निर्धारित करेंगी।
बाहर रहने की लालसा
जब सूरज बाहर चमक रहा हो तो डेस्क या क्यूबिकल पर तैनात रहना मुश्किल हो सकता है। आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है जब आप केवल पूल से टकराना चाहते हैं, अपने घर को लैंडस्केप करना चाहते हैं या वाटर पार्क का आनंद लेना चाहते हैं।
अपने डेस्क और सिर को बाहर निकालने की इच्छा को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए, लॉरा स्कॉट, अध्यक्ष, की कुछ सलाह पर विचार करें। लौरा स्कॉट के साथ 180 कोचिंग
. वह कहती हैं, "यदि आपकी डेस्क एक खिड़की के सामने एक दृश्य के साथ है जो आपको बाहर लुभा सकती है, तो दृश्य के अस्पष्ट हिस्से को एक प्रेरणादायक प्रेरणा के साथ अस्पष्ट करें। कह रहा है, आपके शेड्यूल के साथ एक व्हाइटबोर्ड या डू-लिस्ट के लिए चल रहा है या एक विजन बोर्ड उन महत्वपूर्ण लक्ष्यों को दिखाता है जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं गर्मी।"यदि आप अपने दिमाग को काम पर रखने के लिए संघर्ष करना जारी रखते हैं क्योंकि आप बाहर रहना पसंद करते हैं, तो अपने लंच ब्रेक का उपयोग बाहर निकलने के लिए करें। लॉरी बटाग्लिया, ए आजीविका के कोच और सह-मालिक ड्रीम कोच रहते हैं स्कॉट्सडेल, एरिज़ोना में, आपको "चलने, बाहर व्यायाम करने या दोपहर के भोजन पर बाहर जाने और बाहर एक बेंच या टेबल पर बैठने के लिए प्रोत्साहित करता है। यदि वह उपलब्ध नहीं है, तो कम से कम अपना दोपहर का भोजन एक खिड़की से खाओ और दिखाओ कि तुम कहीं और हो। ”
बट्टाग्लिया भी गर्मियों में पेश की जाने वाली मज़ेदार गतिविधियों का आनंद लेने के लिए काम से कुछ समय निकालने की सलाह देते हैं। "महीने में एक बार लंबे सप्ताहांत के साथ खुद को पुरस्कृत करें। मिनी वेकेशन या ठहरने की योजना बनाएं। कुछ प्लेटाइम या डाउनटाइम में योजना बनाने से आप काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, यह जानते हुए कि इसके लिए एक इनाम है, ”वह बताती हैं।
काम पर रहना
हेइडी रीमर-एप, के संस्थापक और अध्यक्ष Botanicalpaperworks.com, कहते हैं, "गर्मी निश्चित रूप से एक ऐसा समय है जब मैं बाहर धूप का आनंद लेना पसंद करूंगा, न कि अपने कार्यालय में बैठकर डेस्क!" यहाँ कुछ रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग वह ध्यान केंद्रित करने और गर्मियों के दौरान अपना काम पूरा करने के लिए करती हैं महीने:
- “मैं अपने सभी प्रोजेक्ट्स, टू-डू आइटम्स, डेडलाइन्स और वेटिंग-टू-आइटम की पूरी सूची रखता हूं। जब भी मैं किसी कार्य के बारे में सोचता हूं, तो मैं उसे सूची में डाल देता हूं। इस तरह, मुझे अपनी प्रतिबद्धताओं की स्पष्ट समझ है और मैं अपना समय कैसे व्यतीत कर रहा हूं, इसके साथ बुद्धिमानी से चुनाव कर सकता हूं।
- "मैं हर दिन के पहले 60 मिनट एक प्रोजेक्ट पर काम करने में बिताता हूं। रविवार की रात को, मैं अपने कैलेंडर में 'खुद के साथ' पांच 60-मिनट की मीटिंग शेड्यूल करता हूं और तय करता हूं कि मैं कौन से प्रोजेक्ट करूंगा। मैं हर दिन उस निर्बाध समय के बाद तक कोई अन्य बैठक निर्धारित नहीं करता। और मैं निश्चित रूप से अपने आप को फेसबुक या ट्विटर पर भटकने नहीं देता, जबकि मैं इस क्षेत्र में हूं।
- "प्रत्येक दिन के अंत में, मैं एक कठिन समय सीमा निर्धारित करता हूं, जैसे 'डे कैंप से बच्चों को उठाओ'। यह मुझे दिन के दौरान अपने समय का अच्छी तरह से उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है, यह जानते हुए कि मेरे पास देर से रहने का विकल्प नहीं है।"
ग्रीष्म अवकाश पर अपने बच्चों के साथ विकर्षणों से निपटना
यदि आपके बच्चे गर्मी की छुट्टी पर हैं और स्कूल के बजाय दिन में घर पर हैं, तो आपको सामान्य से अधिक ध्यान भटकने का सामना करना पड़ सकता है। आपके बच्चे अधिक बार कॉल या टेक्स्ट कर सकते हैं, उम्मीद कर सकते हैं कि आप उन्हें एक जगह से दूसरी जगह ले जाएंगे या एक-दूसरे के बीच तर्कों को हल करेंगे। माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चों की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं, लेकिन ये मुद्दे कार्यस्थल में समस्याएँ पैदा कर सकते हैं।
स्कॉट कुछ सलाह देते हैं: "यदि आपके घर में ऐसे बच्चे हैं जो गर्मी की छुट्टी पर हैं, तो सेट करें और लागू करना जारी रखें आपने स्कूल वर्ष के दौरान काम पर फोन कॉल, पाठ संदेश और सवारी के अनुरोध के संबंध में जो सीमाएँ बनाई हैं, या काम यदि आपने अभी तक सीमाएँ निर्धारित नहीं की हैं, तो तय करें कि किसी भी कार्यदिवस में आप कितने फोन कॉल, टेक्स्ट या सवारी या काम के अनुरोध को कुशलतापूर्वक और उत्पादक रूप से संभाल सकते हैं। याद रखें कि काम करने के लिए अधिक समय निकालने का एकमात्र तरीका ध्यान केंद्रित रहना और रुकावटों को प्रबंधित करना है।"
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