जब आप बस समय पर सभी को कार में लाने की कोशिश कर रहे हैं, तो दोपहर का भोजन आखिरी चीज है जिसके बारे में आप सोच रहे हैं। ये आजमाए हुए और सही टिप्स आपके लंच को स्वस्थ रखेंगे और आपके स्कूल की सुबह को शेड्यूल पर रखेंगे।
एक्स
उन्हें बनाने दो।
आपके बच्चों को इसे खाना ही होगा, इसलिए जब वे बड़े हो जाएँ, तो उन्हें इसे बनाने दें। उनके पास क्या रखने की अनुमति है, इसके बारे में नियम स्थापित करें और प्रत्येक मेनू को अग्रिम रूप से स्वीकृत करें। इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और उदाहरण के साथ आगे बढ़ें (बस सुनिश्चित करें कि आप उन्हीं नियमों का पालन करते हैं)।
यदि वे वास्तव में अपना लंच पैक करने के लिए पर्याप्त बूढ़े नहीं हैं, तो उन्हें वैसे भी शामिल करें। वे सीखेंगे कि यह उनकी जिम्मेदारियों का हिस्सा है। इसके अलावा, वे दोपहर के भोजन के बारे में अधिक उत्साहित होंगे यदि उनके पास जो कुछ मिल रहा है उसमें उनका कहना है।
रात पहले शुरू करें।
रात को पहले जितना हो सके एक साथ रखें। यदि आप बचा हुआ भेज रहे हैं, तो उन्हें उस कंटेनर में स्टोर करें जिसे आप भेज रहे हैं। यदि आप चिंतित हैं कि कुछ सामग्री रात में पहले मिश्रित होने पर नहीं रह सकती हैं, तो जितना हो सके उतना करें। उदाहरण के लिए, मांस और पनीर को एक कंटेनर में ब्रेड पर रखें। किसी भी पहले से तैयार सब्जियां दूसरे में डालें। सुबह इन सभी को कुछ सेकंड में एक साथ रख दें।
एक रसोइये की तरह तैयारी करें।
पेशेवर रसोई में, वे बाद में अपना कीमती समय निकालने के लिए जितना हो सके उतना करते हैं। आप घर पर भी ऐसा ही कर सकते हैं।
ढक्कन के साथ प्लास्टिक रैमकिन्स खरीदें और आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले मसालों (सरसों, मेयो, ड्रेसिंग, आदि) के कई अलग-अलग सर्विंग्स तैयार करें। ये आइटम ठीक रहते हैं, इसलिए ये व्यक्तिगत रूप से भी ठीक रहेंगे।
केवल यही एक चीज नहीं है जिसे आप आगे बढ़ा सकते हैं। सलाद के लिए एक त्वरित ऐड-ऑन के रूप में (या चलते-फिरते अतिरिक्त प्रोटीन के रूप में) कई अंडे उबालें। सब्जियों (जैसे गाजर) को काटें और प्री-बैग करें, ताकि आप उन्हें जल्दी से पकड़ सकें। जब आप रात का खाना पकाते हैं, तो सप्ताह में बाद में उपयोग के लिए कुछ अतिरिक्त सामग्री या व्यंजन बनाएं।
लंच-पैकिंग जोन बनाएं।
लंच-पैकिंग के लिए अपने किचन और रेफ्रिजरेटर में एक जगह अलग रखें। त्वरित पैकिंग विकल्पों के लिए विभिन्न आकारों में सस्ते प्लास्टिक कंटेनर खरीदें; इस तरह, यदि छोटों ने उन्हें खो दिया है, तो आप उन्हें आसानी से बदल सकते हैं। यहां प्लास्टिक बैग, पहले से पैक विकल्प और अन्य उपयोगी वस्तुओं को स्टोर करें।
थोड़ा ठंडा करो।
कोई भी सुबह कभी भी परफेक्ट नहीं होगी, चाहे आप कितनी भी योजना बना लें। कुछ सुबह, आपको कैफेटेरिया में अपने बच्चों को पिज्जा के लिए पैसे देने होंगे। अपने आप को थोड़ा ढीला करो।
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