मेरे परिवार की रखते हुए दांत स्वस्थ (और सफेद) कुछ ऐसा है जो बहुत मेरे लिए महत्वपूर्ण है। बड़े होकर, मेरी माँ हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए सचेत रहती थी कि हम अपने शरीर में जो भोजन डालते हैं वह न केवल हमारे शरीर को बल्कि हमारे दांतों को भी स्वस्थ रखेगा। स्वस्थ दांतों की आदतें जल्दी बनाने से मदद मिलती है क्योंकि जैसे-जैसे आप बढ़ते हैं आप उनके साथ रहेंगे। कम उम्र में "दांतों की सफलता" होना अद्भुत है क्योंकि आपके बड़े दांत इसके लिए आपको धन्यवाद देंगे! आप नहीं चाहते कि आपके बच्चों को कैविटी हो, और आप उन्हें स्थापित करना चाहते हैं ताकि उनके दंत दौरे हमेशा सफल हों!
किस प्रकार के खाद्य पदार्थ और व्यंजनों क्या आप स्वस्थ दांतों की सहायता के लिए घर पर बना सकते हैं?
यह आपके परिवार के जीवन में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने के बारे में है जो स्वस्थ हैं और कृत्रिम स्वाद, शर्करा और रंगों से भरे नहीं हैं। यदि आप नियमित रूप से मीठा और अस्वास्थ्यकर भोजन खा रहे हैं, तो आपके दांतों को इसकी कीमत चुकानी पड़ेगी। मेरा विश्वास करो, यहाँ और वहाँ एक कुकी या कैंडी का एक टुकड़ा रखना ठीक है - मेरे बच्चे अपने व्यवहार से प्यार करते हैं। लेकिन इस तरह के खाद्य पदार्थ हर एक दिन और हमेशा अपने घर में तैयार रहना स्वस्थ रहने और रहने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।
यहाँ हमारे घर में स्वस्थ खाने और स्वस्थ दाँतों के लिए पाँच परिवार हैं!
- फल और दही Parfait: पैराफिट बनाने के बारे में मुझे जो पसंद है वह यह है कि मैं मौसम के साथ फल बदल सकता हूं। गिरावट और सर्दियों के महीनों में, यह सब सेब के बारे में है। वसंत ऋतु में, यह अनानास, संतरे और केले के बारे में है। गर्मियों में, हम स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी तोड़ते हैं! मुझे फल काटना और ऊपर से दही डालना बहुत पसंद है! कुंजी इसे सुंदर दिखाना है! इसे लेकर बच्चे काफी एक्साइटेड हो जाते हैं।
- ग्रिल किया गया पनीर: मुझे उनके शरीर में कैल्शियम जोड़ना पसंद है क्योंकि यह उनके लिए बहुत अच्छा है। मैं पूरी गेहूं की ब्रेड पर टमाटर के साथ ग्रिल्ड पनीर सैंडविच बनाऊंगा। यह एक बढ़िया और आसान लंच और/या डिनर है।
- घर का बना चिकन नूडल सूप: मेरे पति सबसे अच्छा घर का बना चिकन नूडल सूप बनाते हैं! वह ढेर सारी स्वादिष्ट सब्जियां, नूडल्स और चिकन के टुकड़े जोड़ता है - सभी स्वस्थ और स्वादिष्ट एक कटोरी में खाते हैं! मेरे बच्चे इस साल भर खाएंगे। यह एक सच्चा परिवार पसंदीदा है, और यह घर को अविश्वसनीय गंध देता है!
- लसग्ना: कुछ हार्दिक और स्वादिष्ट खोज रहे हैं? लसग्ना का प्रयास करें। मुझे इसे बच्चों के लिए बनाने के लिए अतिरिक्त दुबला मांस और स्किम-मिल्क पनीर उत्पादों का उपयोग करना पसंद है। यह उन भोजनों में से एक है जिन्हें वे नाश्ते के लिए भी गरम करेंगे। मैं हमेशा अपने सॉस में अतिरिक्त सब्जियां मिलाता हूं - गाजर, मिर्च और अजवाइन - और मुझे नहीं लगता कि वे जानते भी हैं! यह उन महान खाद्य स्टेपल को खोजने के बारे में है जो स्वस्थ हैं और बच्चे खाएंगे!
- सलाद: आप सलाद के साथ गलत नहीं हो सकते। मुझे पता है कि कई बच्चे सलाद खाना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन हम इसे हर रात के खाने का हिस्सा बनाते हैं। यह उन वस्तुओं में से एक है जिसे मैं बच्चों को खाते हुए देखना पसंद करता हूं क्योंकि यह सिर्फ सब्जियों से भरा हुआ है, और गर्मियों में हम अपने खुद के कई उगाते हैं! ड्रेसिंग के लिए एक चीज जो मैं करती हूं, वह है नींबू का रस और थोड़ा सा जैतून का तेल। मेरे बच्चे वास्तव में इस ड्रेसिंग को किसी भी चीज़ पर पसंद करते हैं! एक आसान ऐड-ऑन भोजन के लिए बनाता है, और यह बहुत स्वस्थ है!
फिर, मेरे लिए यह स्वस्थ शरीर के बारे में है, जिसमें दांत भी शामिल हैं! मैं वास्तव में ऐसे खाद्य पदार्थ बनाने और परोसने की कोशिश करता हूं जो हर स्तर पर स्वस्थ हों। जैसे आप अपने बच्चों को दांतों को साफ रखने के लिए हर सुबह और रात ब्रश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, वैसे ही यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे जो खाना खा रहे हैं वह भी अच्छा है। ProNamel® बच्चों के लिए 6-12 साल का टूथपेस्ट अब बच्चों के पास मौजूद कीमती इनेमल को सक्रिय रूप से मजबूत करने के बारे में है। कंपनी की किड्स लाइन 6-12 साल की उम्र के बच्चों पर केंद्रित है, जो अपने प्राथमिक दांत खोने और अपने माध्यमिक दांतों में बढ़ने के चरण में हैं। यह वह अवधि है जब इनेमल द्वितीयक दांतों पर नरम होता है, क्योंकि इनेमल के बढ़ने के साथ इसे सख्त होने में समय लगता है। बच्चों के लिए उनके इनेमल के एसिड क्षरण का अनुभव करने के लिए यह एक अतिसंवेदनशील समय है - और एक बार यह नष्ट हो जाने के बाद यह कभी वापस नहीं बढ़ता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना वास्तव में आवश्यक है कि आप यह सुनिश्चित करें कि उनके दांत स्वस्थ हैं!
यह पोस्ट बच्चों और शेकनोज के लिए ProNamel® 6-12 साल के टूथपेस्ट के बीच प्रायोजित सहयोग का हिस्सा है।
