आइए ग्रीन ड्रिंक्स के बारे में बात करें और इन हेल्दी जूस ब्लेंड्स और स्मूदी बनाने के लिए कुछ नए व्यंजनों और स्वाद संयोजनों की खोज करें।
जूसिंग तब होती है जब आप सब्जियों और फलों से पानी और पोषक तत्व निकालते हैं, जिससे अपचनीय फाइबर पीछे रह जाता है। यह पोषक तत्वों को पचाने में आसान बनाता है, लेकिन वे आपको उतना नहीं भरते हैं और संवेदनशील पाचन तंत्र वाले लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं। चूंकि पोषक तत्व आपके रक्तप्रवाह में बहुत जल्दी अवशोषित हो जाते हैं, इसलिए जब आप केवल फलों का रस निकाल रहे हों, तो इससे शर्करा की मात्रा बढ़ सकती है, इसलिए इसे ध्यान में रखें।
रस
1. कैनकन ग्रीन जूस रेसिपी
छवि: ला फ़ूजी मामा
नोपल्स (कैक्टस के पत्ते) और अजमोद के अलावा यह देता है कैनकन हरा रस जोड़ा हाइड्रेशन और स्वाद।
2. अल्टीमेट ग्रीन पावर जूस रेसिपी
छवि: पिकी पैलेट
अदरक और अजमोद इसे बनाते हैं परम हरी शक्ति का रस अपने दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका, क्योंकि अदरक को आपके पेट को शांत करने के लिए एक बेहतरीन तरीके के रूप में जाना जाता है।
3. मसालेदार हरा रस नुस्खा
छवि: दुष्ट नूडल
अपनी सुबह की दिनचर्या को मसाला देने के लिए एक पोब्लानो और एक सेरानो या जलेपीनो काली मिर्च डालें, और इसे बनाएं मसालेदार हरा रस.
4. हरा रस (एक जूसर के बिना!) नुस्खा
छवि: राहेल कुक
यदि आपके पास महंगा जूसर नहीं है, तो यह नुस्खा जूसर के बिना हरा रस बस वही है जो आपको चाहिए।
5. आम-ककड़ी का रस नुस्खा
छवि: भूखा खाना प्यार
एक साधारण दो-घटक रस बनाना आसान है और बहुत ताज़ा है। ये कोशिश करें आम-ककड़ी का रस एक बार आम मौसम में हैं।
6. ग्लूटेन-फ्री ग्रीन जूस रेसिपी
छवि: प्यार और भोजन के साथ
आश्चर्य है कि a. की आवश्यकता क्यों है लस मुक्त हरा रस? कभी-कभी स्टोर से खरीदे गए जूस में एडिटिव्स होते हैं जो ग्लूटेन से दूषित हो सकते हैं।
7. तरबूज और एलोवेरा जूस रेसिपी
छवि: टॉर्टिला का दूसरा पक्ष
इस तरबूज और एलोवेरा जूस हमारे पसंदीदा में से एक है, क्योंकि एलोवेरा पाचन में इसके उपचारात्मक लाभों के लिए जाना जाता है।
8. खीरा, नाशपाती और केल रिस्टोर जूस रेसिपी
छवि: स्वाद प्यार और पोषण
केल को हर चीज में डालना हमारी बात है, इसलिए यह ककड़ी, नाशपाती और केल का रस बहाल करें हमारी गली के ठीक ऊपर है।
9. मिन्टी ग्रीन डिटॉक्स जूस रेसिपी
छवि: प्यार और भोजन के साथ
हम रस में स्वादपूर्ण जड़ी-बूटियों को शामिल करना पसंद करते हैं, जैसे कि इसमें मिन्टी ग्रीन डिटॉक्स जूस.
10. सुपर-ग्रीन जूस रेसिपी
छवि: नोश और पोषण
जब आपको ऊर्जा की त्वरित वृद्धि की आवश्यकता हो, तो यह सुपर-ग्रीन जूस पीने वाला है!
11. दुबला, हरा, पोषक तत्व मशीन नुस्खा
छवि: कोशिश की और स्वादिष्ट
हम इसमें शिमला मिर्च और सीताफल मिलाने का विचार पसंद कर रहे हैं दुबला, हरा, पोषक तत्व मशीन, क्योंकि हम सीताफल से प्यार करते हैं!
12. नाशपाती, आम और पालक का जूस रेसिपी
छवि: केटी का कुकिना
इस नाशपाती, आम और पालक का रस जब आप भूख महसूस कर रहे हों तो यह बहुत अच्छा है, क्योंकि पालक और आम में फाइबर आपको रात के खाने तक भर देगा।
13. ग्रीन गो-टू जूस रेसिपी
छवि: कांटा और बीन्स
हर किसी के लिए एक त्वरित नुस्खा की जरूरत है ग्रीन गो-टू जूस, और यह स्वास्थ्य के बिल में फिट बैठता है!
14. हरी देवी का रस नुस्खा
छवि: स्वादिष्ट स्वादिष्ट
हरी देवी का रस, कई लोगों का पसंदीदा और आसपास के स्वास्थ्यप्रद संस्करणों में से एक।
15. घर का बना V8 जूस रेसिपी
छवि: रसोई के लिए चल रहा है
हम सभी जानते हैं कि घर पर चीजें बनाना हमारे लिए बेहतर है, इसलिए यह घर का बना V8 जूस शुरू करने का सही तरीका है। साथ ही यह विभिन्न प्रकार की सब्जियों और इतने सारे पोषक तत्वों से भरा हुआ है।
16. हरा सेब ऊर्जावर्धक नुस्खा
छवि: कोशिश की और स्वादिष्ट
इसमें जायके का एक बड़ा संतुलन हासिल किया जाता है हरा सेब जोशीला ककड़ी और तीखा हरे सेब के लिए धन्यवाद।
स्मूदी
17. ग्रीन एनर्जी स्मूदी रेसिपी
छवि: एक देवदार चम्मच
स्मूदी में प्राकृतिक ऊर्जा होती है, और हम इसे पसंद कर रहे हैं हरित ऊर्जा स्मूदी.
18. बादाम मक्खन-पालक स्मूदी रेसिपी
छवि: गैबी कुकिंग क्या है
अपनी स्मूदी में बादाम डालें, ऐसे करें बादाम मक्खन-पालक स्मूदी, आपको अधिक समय तक भरा हुआ रखते हुए, टन प्रोटीन जोड़ता है।
19. अनानास, संतरा और केला हरी स्मूदी रेसिपी
छवि: ओह, स्वीट बेसिलो
हम अपनी स्मूदी में केले जोड़ना पसंद करते हैं क्योंकि वे इस तरह की बेहतरीन बनावट जोड़ते हैं, जैसे कि इसमें अनानास, संतरा और केला हरी स्मूदी.
20. केला, चिया और पालक की स्मूदी रेसिपी
छवि: गैबी कुकिंग क्या है
चिया सीड्स हमारे पसंदीदा बीजों में से एक हैं। इस केला, चिया और पालक की स्मूदी उनके साथ पैक किया जाता है, और वे 1 टेबलस्पून के साथ आपकी स्मूदी में फाइबर और बनावट जोड़ते हैं।
21. ग्रीन ऑरेंज जूलियस स्मूदी रेसिपी
छवि: परिवार के साथ खाने का शौकीन
यदि आप उन ऑरेंज जूलियस पेय के प्रशंसक हैं, तो यह ग्रीन ऑरेंज जूलियस स्मूदी आपके शुगर क्रेविंग का एक स्वस्थ समाधान है।
22. रेनबो चार्ड-केला स्मूदी रेसिपी
छवि: कुछ ओवन दो
यह सिर्फ केल और पालक की हरी सब्जियां नहीं हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए अगली बार रेनबो चार्ड का उपयोग करके देखें इंद्रधनुष चार-केले की स्मूदी.
23. ख़ुरमा और मेडजूल खजूर ग्रीन मॉन्स्टर स्मूदी रेसिपी
छवि: अनानास और नारियल
सर्दियों के पसंदीदा फल - ख़ुरमा और खजूर - इसे बनाएं ख़ुरमा और मेडजूल खजूर ग्रीन मॉन्स्टर स्मूदी क्लासिक ग्रीन स्मूदी पर एक भव्य रूप।
24. लो-कार्ब एवोकैडो-ग्रीन टी स्मूदी रेसिपी
छवि: पूरे दिन मैं भोजन के बारे में सपने देखता हूँ
हम एवोकैडो के बहुत बड़े प्रशंसक हैं और एक बनाने का विचार पसंद करते हैं एवोकैडो-ग्रीन टी स्मूदी. शर्त लगाओ कि यह बहुत समृद्ध और सुस्वादु है लेकिन फिर भी सुपर स्वस्थ है।
25. केल-अनानास स्मूदी रेसिपी
छवि: तालिका सेट करें
हार्दिक सब्जी काले, जब इसमें अनानास के साथ मिलाया जाता है केल-अनानास स्मूदी, महान पोषण लाभ और प्राकृतिक मिठास प्रदान करता है।
26. कोल्ड बस्टर ग्रीन स्मूदी रेसिपी
छवि: ओह, स्वीट बेसिलो
इसके साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें कोल्ड बस्टर ग्रीन स्मूदी.
27. बेरी ग्रीन स्मूदी रेसिपी
छवि: धिक्कार है स्वादिष्ट
हम अलग-अलग स्मूदी पैकेट्स को फ्रीज़ करने और फिर इसे बनाने की विधि को पसंद कर रहे हैं बेरी ग्रीन स्मूदी.
28. ट्रॉपिकल ग्रीन स्मूदी रेसिपी
छवि: पकाने की विधि लड़की
बर्फ को भूल जाओ और यात्रा करें (कम से कम अपने दिमाग में), और इसके साथ कटिबंधों की ओर बढ़ें उष्णकटिबंधीय ग्रीन ठग.
29. ग्रीन मॉन्स्टर स्मूदी रेसिपी
छवि: दो का पहाड़ा
एक क्लासिक पसंदीदा, यह ग्रीन दानव ठग स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है।
30. पीनट बटर और बनाना रेसिपी के साथ ग्रीन स्मूदी
छवि: धिक्कार है स्वादिष्ट
इस पीनट बटर और केला के साथ हरी स्मूदी मूंगफली का मक्खन शामिल है, लेकिन कोई भी अखरोट का मक्खन काम करेगा, और उस प्रोटीन को जोड़ने से आपको दोपहर के भोजन तक भरा रहता है।
31. बादाम-कॉफी ग्रीन स्मूदी रेसिपी
छवि: स्वाद प्यार और पोषण
इसके साथ कैफीन का बूस्ट जोड़ें बादाम-कॉफी हरी स्मूदी.
32. जस्ट पीच ग्रीन स्मूदी रेसिपी
छवि: पतला स्वाद
इसे बनाने के लिए ताजे आड़ू नहीं मिल रहे हैं पीच ग्रीन स्मूदी? डिब्बाबंद या जमे हुए का प्रयोग करें।
33. कैक्टस स्मूदी रेसिपी
छवि: म्यू ब्यूनो कुकिंग
यह कितना अनूठा है कैक्टस स्मूदी देखना?
34. डिटॉक्स स्मूदी रेसिपी
छवि: कुछ ओवन दो
इसके साथ उन सभी हॉलिडे टॉक्सिन्स के अपने सिस्टम को साफ करें शरीर के विषैले पदार्थो को बाहर निकालने के लिए बनाया गया एक पेय.
35. मैंगो-केला ग्रीन स्मूदी रेसिपी
छवि: पतला स्वाद
हम प्यार करते हैं कि यह आम-केला हरी स्मूदी भांग के अतिरिक्त है।
36. सेब-अदरक हरी स्मूदी रेसिपी
छवि: नींबू कटोरा
इसे बनाने के लिए बाजार से उन सभी सेबों को मंगवाएं सेब-अदरक हरी स्मूदी सफलता।
37. हॉलिडे सर्वाइवल स्मूदी रेसिपी
छवि: टिफ़नी हैगलर-गियर्ड / वह जानता है
मलाईदार एवोकैडो, कुरकुरा सेब और नींबू के संकेत के साथ ताजा केल और सीताफल के साथ पैक किया गया, यह हॉलिडे सर्वाइवल स्मूदी वह है जो आपको जीवन में चाहिए।
स्वस्थ पेय पर अधिक
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए 5 मिश्रित जूस पीएं
अजीब गुप्त सामग्री के साथ 3 स्वादिष्ट स्मूदी
4 रिफ्रेशिंग स्मूदी रेसिपी
