क्या एक जोड़ी पैंट आपको ओलंपियन की तरह प्रशिक्षित करने में मदद कर सकती है? - वह जानती है

प्रदर्शन की दुनिया में फिटनेस परिधान, थोड़ा स्वस्थ संशयवाद बहुत आगे तक जाता है। जब से नाइके ने एयर जॉर्डन को जारी किया है, उपभोक्ता अपने पसंदीदा एथलीट की तरह बनने की उम्मीद में अपने बटुए खोलने के लिए तैयार और तैयार हैं।

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और जबकि मुझे लगता है कि यह संदेहास्पद है कि अधिकांश युवा बास्केटबॉल खिलाड़ी जिन्होंने एक जोड़ी के लिए अच्छा पैसा दिया है एयर जॉर्डन ने कभी एनबीए में इसे बड़ा बनाया, इसका मतलब यह नहीं है कि गियर व्यायाम में फर्क नहीं कर सकता प्रदर्शन। यह।

इस तथ्य ने 2008 और 2009 में फुल-बॉडी पॉलीयूरेथेन स्विमसूट की शुरुआत के साथ तूफान से तैराकी की दुनिया को ले लिया, जिसके कारण विश्व रिकॉर्ड की एक अभूतपूर्व संख्या हुई। हालांकि प्रदर्शन-बढ़ाने वाली उछाल और ड्रैग-रिडक्शन तकनीक इन सूटों में से अंततः बहुत महान होने के लिए निर्धारित किया गया था, जिससे 2010 में खेल की अखंडता को बनाए रखने के लिए प्रतिबंध लगा दिया गया था।

पिछले 30 वर्षों में प्रदर्शन परिधान में देखे गए सुधारों का यह सिर्फ एक चरम उदाहरण है, लेकिन यह एक है जो साबित करता है कि सही कपड़े बेहतर एथलीट बना सकते हैं, और करते हैं।

फिजिक्लो - बिल्ट-इन रेजिस्टेंस बैंड तकनीक वाले वर्कआउट परिधान का एक ब्रांड - दावा करता है कि उनकी पैंट कैलोरी बर्न को बढ़ावा देने और कसरत के समय को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई थी।

इसलिए मैंने जांच करने का फैसला किया।

प्रतिरोध बैंड प्रौद्योगिकी के बारे में क्या बड़ी बात है?

Physiclo की पेटेंट-लंबित प्रतिरोध बैंड तकनीक की अवधारणा और विकास वास्तव में बहुत अच्छा है। अन्य संपीड़न-शैली के कपड़ों के विपरीत, अच्छी तरह से, परिसंचरण को बढ़ावा देने और वसूली को बढ़ाने के लिए अपनी मांसपेशियों और प्रावरणी को संपीड़ित करने के लिए, फिजिकलो संपीड़न पैंट को कस्टम प्रतिरोध बैंड और पैनलों के साथ जोड़ती है जो आपके कूल्हों और जांघों के चारों ओर पैंट के भीतर लपेटते हैं ताकि आपका विरोध किया जा सके आंदोलनों। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब आप एक कदम उठाने के लिए एक पैर आगे बढ़ाते हैं, तो प्रतिरोध बैंड खिंचाव करते हैं, जिससे आंदोलन अधिक कठिन हो जाता है, विशेष रूप से गति की पूरी श्रृंखला के शीर्ष पर।

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अंतिम परिणाम यह है कि आप जो भी कदम उठाते हैं वह अधिक कठिन होता है (हालांकि बहुत अधिक नहीं) क्योंकि आप परिधान के अंतर्निहित प्रतिरोध के खिलाफ काम कर रहे हैं। और क्योंकि प्रतिरोध बैंड हर दिशा में परिवर्तनशील प्रतिरोध प्रदान करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप आगे, पीछे या अगल-बगल दौड़ रहे हैं; जब भी आप चलते हैं तो बढ़ा हुआ प्रतिरोध मौजूद होता है।

क्या वे वास्तव में काम करते हैं?

किसी भी वैज्ञानिक दावे के लिए स्वर्ण-मानक साक्ष्य या स्वास्थ्य विश्वविद्यालय या तीसरे पक्ष के नेतृत्व वाले अध्ययनों से लाभ मिलता है। Physiclo अभी तक इसका दावा नहीं कर सकता है, हालांकि आने वाले महीनों और वर्षों में इस तरह के अध्ययन करने की उनकी योजना है।

हालांकि, उनके पास जो कुछ है, वह है a आंतरिक पायलट अध्ययन 10-सप्ताह की प्रशिक्षण अवधि के दौरान मैराथन और हाफ-मैराथन धावकों पर। जबकि अध्ययन स्वयं छोटा था, जिसमें केवल 37 धावक शामिल थे, परिणाम प्रभावशाली थे।

• परीक्षकों ने अपने प्रशिक्षण रन के लगभग 64 प्रतिशत पर पैंट पहनी थी, आमतौर पर छोटे, मिडवीक रन के दौरान लंबे सप्ताहांत के रन के बजाय।
• अपने स्वयं के गियर पहनने वालों की तुलना में परीक्षकों ने प्रशिक्षण के दौरान कम मील और धीमी गति (संभवतः अधिक प्रतिरोध के खिलाफ दौड़ने के अधिक चुनौतीपूर्ण कार्य के कारण) का औसत निकाला।
• परंतु प्रशिक्षण अवधि के अंत में, परीक्षकों ने अपने पिछले व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ चलने के समय में औसतन सात मिनट, 53-सेकंड का सुधार किया, जिसमें 68 प्रतिशत परीक्षकों ने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ रिकॉर्ड स्थापित किया।
• हालांकि, नियंत्रण समूह ने औसतन चलने के समय में कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं देखा, हालांकि समूह के आधे लोगों ने अभी भी व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ सेट किया है।

इन परिणामों का तात्पर्य यह है कि यदि आप फिजिक्लो पैंट के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, तो आप धीमी गति से प्रशिक्षण ले सकते हैं, कम मील दौड़ सकते हैं और फिर भी अपने प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।

NS दूसरा आंतरिक अध्ययन फिजियोक्लो का उपयोग करके प्रदर्शन में मांसपेशियों की सक्रियता का परीक्षण करने के लिए इलेक्ट्रोमोग्राफी और कैलोरी बर्न और हृदय गति को मापने के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी का उपयोग शामिल था। फिर से, परिणाम महत्वपूर्ण थे। Physiclo पैंट पहनने के परिणामस्वरूप:

• हैमस्ट्रिंग और क्वाड्स में 23 प्रतिशत अधिक मांसपेशियों की गतिविधि
• कैलोरी बर्न में 14 प्रतिशत की वृद्धि
• हृदय गति में 9 प्रतिशत की वृद्धि

मैं निश्चित रूप से क्षमता का उपहास नहीं कर रहा हूं, लेकिन मैं अभी भी उन तृतीय-पक्ष अध्ययनों को देखना चाहता हूं क्योंकि उनके बिना, यह है यह जानना कठिन है कि विभिन्न चरों को कैसे नियंत्रित किया गया या क्या ऐसे अन्य कारक भी रहे होंगे जिन्होंने इसमें योगदान दिया हो परिणाम।

वे क्या पहनना पसंद करते हैं?

जब मुझे समीक्षा के लिए एक जोड़ी मिली, तो मैं उनके वजन से प्रभावित हुआ। ये चीजें आपकी मूल योग पैंट नहीं हैं - वे भारी, मजबूत हैं और स्पष्ट रूप से उनकी परतों में बुने हुए प्रतिरोध बैंड हैं।

और क्योंकि फिजिक्लो गारमेंट्स हैं प्रतिरोध बैंड की अतिरिक्त जकड़न के साथ संपीड़न पैंट, वे सबसे आसान नहीं हैं। एक बार, हालांकि वे बहुत सहज हैं।

बुद्धिमानों से बात करें: शॉवर के तुरंत बाद उन्हें पहनने की कोशिश न करें। यह अपने आप को एक वाट्सएप में सॉसेज करने की कोशिश करने से भी बदतर होगा।

मैंने उन्हें एक संयुक्त कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या के दौरान पहनना समाप्त कर दिया, स्लाइड बोर्ड प्रशिक्षण और ऊपरी शरीर और कोर अभ्यास के बीच बारी-बारी से। दिलचस्प बात यह थी कि ऐसा नहीं था कि प्रत्येक व्यक्तिगत आंदोलन को इतना कठिन लगा; बल्कि, यह अतिरिक्त प्रतिरोध का संचय था जिसने चाल चली। मैंने अपने कसरत के बीच में खुद को सामान्य से अधिक थका हुआ पाया।

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एक ओलंपियन की तरह प्रशिक्षण

क्या फिजिकलो पैंट आपको ओलंपियन की तरह प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है? अच्छा... ज़रूर, क्यों नहीं? यह देखते हुए कि कई ओलंपिक एथलीट वास्तव में प्रशिक्षण के दौरान पैंट पहनते हैं।

क्या फिजिक्लो आपको बदलने में मदद करेगा में एक ओलंपिक एथलीट? शायद नहीं। ऐसा करने के लिए पैंट की एक जोड़ी की तुलना में बहुत अधिक समय लगता है - जैसे प्रशिक्षण के वर्षों, तारकीय आनुवंशिकी और व्यक्तिगत कोचिंग के घंटों के घंटे।

यदि आप वास्तव में जो खोज रहे हैं, वह आपके प्रशिक्षण को बढ़ाने का एक तरीका है, तो Physiclo एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यदि आप अपने व्यायाम की दिनचर्या में भारी बदलाव किए बिना एक बढ़ावा की तलाश कर रहे हैं, तो वे एक शॉट के लायक हैं।