निपटने के सबसे कठिन हिस्सों में से एक डिप्रेशन, या कोई मानसिक बीमारी, ऐसा महसूस कर रही है कि आप अकेले हैं। यहां तक कि अगर आपके पास परिवार और दोस्त हैं जो आपका समर्थन करते हैं, तो आपका दिमाग आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि कोई भी वास्तव में यह नहीं समझता कि आप कैसा महसूस करते हैं।
बीस वर्षीय बेकाह माइल्स पिछले साल आधिकारिक तौर पर अवसाद से निदान होने से बहुत पहले उन भावनाओं को महसूस कर रही थीं। हालाँकि, कई लोगों की तरह जो इस दुर्बल करने वाली बीमारी से पीड़ित हैं, उसने इसे दूसरों से तब तक छिपा कर रखा जब तक कि वह इसे और नहीं ले सकती। अब जबकि वह इसके माध्यम से काम कर रही है, और बेहतर महसूस कर रही है, वह यात्रा को मनाने के लिए कुछ करना चाहती थी।
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तो उसने एक टैटू बनवाया, जो बाहरी दृष्टिकोण से, ऐसा लगता है जैसे यह पढ़ता है, "मैं ठीक हूँ," लेकिन अपने स्वयं के कोण से पढ़ता है, "मुझे बचाओ।" व्यक्तिगत रूप से, मैंने इस तरह के एक जटिल मुद्दे को इतनी आसानी से एक साधारण द्वारा कब्जा कर लिया नहीं देखा है संदेश। उदास लोग अक्सर दुनिया से अपना दर्द छुपाने में काफी माहिर होते हैं, लेकिन अंदर ही अंदर वे मदद के लिए चिल्ला रहे होते हैं।
जबकि इस तरह के एक बयान के साथ अपने शरीर को स्थायी रूप से चिह्नित करना काफी बोल्ड था, माइल्स ने दुनिया के साथ अपना नया टैटू साझा करके इसे एक कदम आगे ले जाने का फैसला किया। इसके साथ ही, उसने अवसाद पर अपने बिना सेंसर किए विचार इस उम्मीद में लिखे कि यह दूसरों को यह महसूस करने में मदद करेगा कि वे अकेले नहीं हैं।
उसकी पोस्ट तेजी से वायरल हुई, और अब उसके पास 344,000 से अधिक लाइक, 244,000 से अधिक शेयर और 32,000 से अधिक टिप्पणियां हैं, जिनमें से अधिकांश अत्यंत सहायक और दयालु हैं। कई साथी अवसाद पीड़ितों में से भी हैं जिन्होंने व्यक्त किया कि इस तरह के एक बहादुर और कमजोर संदेश को देखना उनके लिए कितना सार्थक है।
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अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों को अपने नियंत्रण में रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक भावनाओं को खुले में बाहर निकालना है जहां वे कम कैद हैं। हालांकि यह करना निश्चित रूप से कठिन है, यह आपको आगे बढ़ने में मदद करता है, उन विचारों से दूर जो आपको बाधित करते हैं।
जैसा कि माइल्स ने संक्षेप में कहा है उसकी तस्वीर के कैप्शन में, “इसीलिए मुझे यह टैटू मिला है; वे महान वार्तालाप प्रारंभकर्ता हैं। यह मुझे अपने संघर्ष के बारे में बात करने के लिए मजबूर करता है, और इसके बारे में जागरूकता क्यों महत्वपूर्ण है। आपको आश्चर्य होगा कि आप कितने लोगों को जानते हैं जो अवसाद, चिंता या अन्य मानसिक बीमारी से जूझ रहे हैं। मैं केवल एक व्यक्ति हो सकता हूं, लेकिन एक दूसरे को बचा सकता है... और मैं वास्तव में यही मांग सकता हूं।"
मैं पिछले 10 वर्षों से अवसाद और चिंता से पीड़ित हूं। कभी-कभी, यह वास्तव में दुर्गम महसूस होता था, और मैं भावनात्मक और शारीरिक परेशानी से किसी भी तरह की राहत की कामना करता था। मदद करने वाली एकमात्र चीजों में से एक यह थी कि मेरे दिमाग में क्या चल रहा था, या तो एक पेशेवर के साथ, या सिर्फ एक दयालु दोस्त के साथ। इससे भी अधिक मदद किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जुड़ रही थी जो वर्तमान में एक ही चीज़ से गुजर रहा था या कर रहा था क्योंकि इसने मुझे यह महसूस करने की अनुमति दी कि दुख वास्तविक है, और मैं इसे महसूस करने वाला अकेला नहीं था।
बेकाह माइल्स जैसे लोगों के लिए धन्यवाद, ये संबंध और बातचीत बहुत अधिक बार हो रही है, और लोगों को मानसिक बीमारी का एहसास कराने में मदद करना एक बार सोचा जाने की तुलना में कहीं अधिक सामान्य है। जितना अधिक हम इसे खुले में लाएंगे, उतना ही बेहतर लोग इससे निपटेंगे, और धीरे-धीरे, दुनिया भर के लोगों पर अवसाद की पकड़ ढीली होने लगेगी।
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