क्या आप अपने नग्न को छिपाने के लिए आंशिक रूप से नेल पॉलिश लगाते हैं? नाखून?
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t क्या कुछ प्रकार की खामियां आपको अपने नंगे सुझावों को प्रदर्शित करने से रोकती हैं? वहाँ किया गया था कि! जबकि आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है, आपके नाखूनों का स्वास्थ्य और समग्र स्वरूप भीतर से शुरू होता है।
t अपने नाखूनों की मैनीक्योर करवाकर 2015 की शुरुआत करें। जीवनशैली में कुछ बदलाव जोड़ें, कुछ सामयिक उपचार करें और आप अधिक सुंदर, प्राकृतिक नाखून की ओर बढ़ेंगे।
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1. हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट
पानी जीवन के लिए आवश्यक है और आपके नाखून मैट्रिक्स को हाइड्रेटेड रखने सहित कई लाभ प्रदान करता है। पानी का स्वाद पसंद नहीं है? मैं नीबू के रस की एक निचोड़ की बोतल तैयार रखता हूँ।
2. अपने विटामिन डी का सेवन बढ़ाएँ
t इतने सारे लोग विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं, खासकर सर्दियों में जब सूरज की रोशनी कम से कम होती है। और विटामिन डी नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। तैलीय मछली जैसे ट्राउट और सैल्मन, पोर्टबेला मशरूम, साबुत अनाज अनाज और टोफू कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके विटामिन डी के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
3. बायोटिन को नमस्ते कहो
टी बायोटिन भंगुरता से जूझते हुए, नाखूनों के स्वास्थ्य में सुधार करने वाला एक कारक है। अंडे (लेकिन सिर्फ अंडे का सफेद भाग ही नहीं), बादाम और सप्लीमेंट जैसे नेचर्स बाउंटी® ऑप्टिमल सॉल्यूशंस® हेयर, स्किन एंड नेल्स गमीज़ बायोटिन से भरपूर होते हैं और कोमल नाखूनों को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
4. तेल लगाओ
टी छल्ली न केवल आपके नाखून बिस्तरों के लिए एक फ्रेम है, यह नाखून की रक्षा करता है क्योंकि यह बढ़ता है और कठोर होता है। जोजोबा और मीठे बादाम के तेल से भरपूर क्यूटिकल ट्रीटमेंट रोजाना लगाएं।
5. ग्लव्स ऑन
t पानी मुक्त किनारे से नाखून में प्रवेश कर सकता है, जिससे विभाजन हो सकता है, इसलिए घरेलू कामों के दौरान रबर के दस्ताने पहनें। और इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाएं, रात भर उपचार के लिए सूती दस्ताने पर फिसलने से पहले हैंड लोशन पर लगाएं।
t क्या स्वस्थ नाखून आपके 2015 के लक्ष्यों का हिस्सा हैं? क्या आप इनमें से कोई सुझाव अपनी जीवनशैली में शामिल करेंगे? आपकी सबसे बड़ी नाखून चिंताएं क्या हैं?
टी प्रकटीकरण: यह पोस्ट SheKnows और Nature's Bounty® के सहयोग का हिस्सा है। सभी विचार मेरे अपने हैं।
