अधिकांश बच्चे तर्कसंगत तरीके से भावनाओं को व्यक्त करने के लिए बिना रुके ज़ीरो से गुस्सा तंत्र-मंत्र में चले जाते हैं। जबकि बच्चों को संवाद करने के लिए सिखाने का कोई मूर्खतापूर्ण तरीका नहीं है, आप क्रोध और निराशा जैसी भावनाओं को समझने के लिए अपने बच्चे के साथ काम कर सकते हैं।
जानें कि कैसे आपका बच्चा बुरी भावनाओं को दूर करता है और बेहतर समय की ओर बढ़ता है।
क्या आपने कभी इतना गुस्सा या निराश महसूस किया है कि आप बस कुछ फेंकना चाहते हैं? आपको शायद कुछ भाप को उड़ाने का एक उचित सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीका मिल गया है। छोटे बच्चों को हर दिन गुस्से और हताशा का सामना करना पड़ता है, जैसे कि जूते के फीते बांधने में कठिनाई से लेकर स्कूल की रात में वीडियो गेम खेलने की अनुमति नहीं दिए जाने तक। नकारात्मक भावनाएँ बड़ा और भारी महसूस कर सकते हैं, और कई बच्चे उन भावनाओं को व्यक्त करने और उनसे नीचे आने का सही तरीका खोजने के लिए संघर्ष करते हैं। अपने बच्चे को भावनाओं को समझने और व्यक्त करने में मदद करना सीखें।
एक उदाहरण स्थापित
जब आप अपने बच्चों के साथ गाड़ी चला रहे हों, तो उन भावनाओं को बताएं जिनसे आप गुजर रहे हैं। हो सकता है कि कोई बत्ती लाल हो जाए, या कोई आपको काट दे। आप कह सकते हैं, "उस कार ने मुझे बहुत निराश महसूस कराया। मैं एक गहरी सांस लेने जा रहा हूं और शांत होने की कोशिश करूंगा।" यदि योजनाएं बदलती हैं और आप निराश हैं, तो उन भावनाओं को अपने बच्चों के साथ बुनियादी, स्पष्ट शब्दों में साझा करें। अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मूर्खतापूर्ण लग सकता है जैसे कि आप एक छोटे बच्चे हैं, लेकिन यह आपके बच्चों को इस बारे में बात करने के तरीके सीखने में मदद करेगा कि वे कैसा महसूस करते हैं। कोशिश करें कि बच्चों के सामने अपना आपा न खोएं। उसी समय, भावनाओं को बोतलबंद न करें। अपने बच्चों को आपको उदास या निराश देखने दें। शांत होने की अपनी प्रक्रिया के माध्यम से उनसे बात करें।
टूल और गेम का उपयोग करें
भावनाओं का चार्ट बनाने के लिए अपने छोटे बच्चों के साथ काम करें। आप भावनाओं का चार्ट ऑनलाइन खरीद सकते हैं या स्वयं बना सकते हैं। इसे विस्तृत करने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, अधिकांश बहुत ही बुनियादी स्माइली चेहरों का उपयोग करते हैं जैसे आपने डॉक्टर के दर्द पैमाने चार्ट पर देखे होंगे। क्रोध और हताशा के लिए, कार्टून थर्मामीटर की तस्वीर खींचने या प्रिंट करने का प्रयास करें। अपने बच्चे को इसे भावनाओं का प्रतिनिधित्व करने वाले रंगों से रंगने दें। इस बारे में बात करें कि "गर्म" तापमान वास्तव में पागल और क्रोधित कैसे होता है, और कैसे "ठंडा" तापमान निराश या थोड़ा गुस्सा हो सकता है। उदासी, भय, शर्मिंदगी, हताशा, क्रोध और निराशा का प्रतिनिधित्व करने के लिए अपने बच्चे को चेहरे बनाने में मदद करें। बड़े शब्दों का प्रयोग करने से न डरें क्योंकि आपका बच्चा एक "बुरी" भावना को दूसरे से अलग करना सीखता है। यदि आवश्यक हो, तो आपका बच्चा भावनाओं के बारे में संवाद करने के लिए चार्ट का संदर्भ दे सकता है।
बच्चों को हवा देने में मदद करें
एक बार जब आपका बच्चा भावनाओं को पहचानना शुरू कर देता है, तो उन बड़ी भावनाओं को शांत करना और शांत करना आसान हो जाता है। ऐसी रणनीतियाँ विकसित करना शुरू करें जो आपके बच्चे और उसके व्यक्तिगत भय, चिंताओं और कुंठाओं के लिए काम करें। कुछ बच्चों के लिए, मुकाबला करने की अच्छी आदतों को चुनना आसान हो सकता है। अन्य बच्चे हर समय भावनाओं का सामना करने में संघर्ष कर सकते हैं। धीमी प्रगति और ढेर सारे मार्गदर्शन के लिए तैयार रहें। भाप को उड़ाने के मज़ेदार तरीके खोजें, जैसे ऊपर और नीचे कूदना। जैसे किताबें पढ़ने की कोशिश करें शांत बिल्लियाँ, शांत बच्चे मैरी विलियम्स और. द्वारा जब सोफी गुस्सा हो जाती है मौली बैंग द्वारा। अपने बच्चे के साथ विचार-मंथन करने के लिए काम करें ताकि घर और स्कूल में सुरक्षित और उचित तरीके से हवा चल सके।
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