यह पसंद है या नहीं, बिकनी सीजन यहाँ है, लोग। यदि आप जिम जा रहे हैं, योग में पसीना बहा रहे हैं और फिट रह रहे हैं, तो यह आपके लिए चमकने का समय है।
यदि आप इतने चुस्त और चुस्त नहीं हैं, तो गर्मी के महीने निश्चित रूप से आपके शरीर के बारे में कुछ चिंता ला सकते हैं। आइए चिंता की उन भावनाओं का मुकाबला करें और उन बिकनी ब्लूज़ को एक साथ हरा दें।
प्रस्तुत करने का
जब आप समुद्र तट या उस पूल पार्टी से टकराते हैं, जिसका आप इंतजार कर रहे हैं, तो आप कैसा महसूस करना चाहते हैं, इसके लिए अभी से तैयारी करना शुरू कर दें। एक भोजन या एक दिन का स्वस्थ/अस्वस्थ भोजन इसे बनाने या तोड़ने वाला नहीं है। आप जो खा रहे हैं उसका आनंद लें और उस योजना पर टिके रहें जो आपके लिए काम करती है... दीर्घकालिक! क्रैश डाइटिंग प्रभावी नहीं है और शोध से पता चलता है कि इससे वास्तव में वजन बढ़ता है। वैसे भी कौन सहना चाहता है?
चलते रहो!
हर एक दिन किसी न किसी तरह के व्यायाम के लिए प्रतिबद्ध रहें - चाहे वह 30 मिनट की पैदल दूरी हो, योग करना हो या अधिक हार्डकोर बूट कैंप क्लास हो। इस बात पर ध्यान दें कि व्यायाम आपको कैसे बनाता है
ऐसी बिकिनी ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं और जो आपके शरीर के प्रकार को समतल करती है
सभी सूट सभी पर अच्छे नहीं लगते। एक दोस्त लें जो आपको ईमानदार प्रतिक्रिया देगा और आपको एक ऐसी बिकनी खोजने में मदद करेगा जिसमें आप सबसे अद्भुत दिखें। यहां सहज महसूस करना महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप पूल के किनारे आराम कर रहे होते हैं तो आप यही खिंचाव छोड़ देते हैं।
अपने आप को सकारात्मक दोस्तों के साथ घेरें
ऐसे लोगों के साथ समय बिताकर ट्रैक पर रहें जो समान प्रतिबद्धताओं को साझा करते हैं और जो आलोचनात्मक नहीं हैं, लेकिन उत्साहजनक हैं! आप एक-दूसरे को प्रेरित करेंगे और नकारात्मकता में नहीं फंसेंगे।
अनुभव का आनंद लें
जब उस बिकनी का पर्दाफाश करने का समय हो, तो आप जो कर रहे हैं उसका आनंद लें! संतुष्टि केवल क्षण में होती है, इसलिए आराम करें और उपस्थित रहने पर काम करें। इस बात पर ध्यान दें कि आपके आसपास कौन है और जितना हो सके आत्मविश्वास से काम लें क्योंकि यह चुंबकीय है। साथ ही, कोई भी आपको इस बारे में शिकायत करते हुए नहीं सुनना चाहता कि आप वैसे भी कैसे दिखते हैं!
हर किसी का शरीर अपने आप में अलग और खूबसूरत होता है। परफेक्ट न दिखने के लिए खुद पर सख्त होने का यह समय नहीं है। गर्मियों को गले लगाओ और उस इटी, बिट्टी, नन्हा, वेनी, येलो, पोल्का डॉट बिकिनी पहनने की आवश्यकता के बारे में भूल जाओ! इसके अलावा, वैसे भी अभी एक टुकड़े नहीं हैं?
डॉ. लिंडसे इलियट अपनी विशेषज्ञता के क्षेत्र में दक्षिणी कैलिफोर्निया के सबसे प्रमुख मनोवैज्ञानिकों में से एक हैं। डॉ. लिंडसे ने न्यूपोर्ट बीच, कैलिफ़ोर्निया में अपना नैदानिक अभ्यास जारी रखा है। पिछले 15 वर्षों से भोजन और शरीर की छवि विशेषज्ञ के रूप में, डॉ लिंडसे बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों के साथ अपने ब्रेक-थ्रू काम के लिए जानी जाती हैं। वह विशेष रूप से अपने बच्चों के लिए एक स्वस्थ आत्म-छवि विकसित करने में मदद करने के लिए माता-पिता के साथ परामर्श करने का आनंद लेती है। डॉ. लिंडसे अपनी सहजता, शक्ति और अनुभव से व्यक्तियों को सशक्त बनाती हैं, अंततः अपने रोगियों को विकास, नियंत्रण और संतुलित जीवन के एक नए क्षेत्र में ले जाती हैं। डॉ. लिंडसे के दैनिक सुझावों और ब्लॉग को यहां देखें www. DrLyndsayElliott.com, ट्विटर पर @DrLyndsay, और Facebook पर Dr. LyndsayElliott, Inc.
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