अंदर से बाहर तक खूबसूरत त्वचा का निर्माण करें! यदि आप कुछ सामान्य ज्ञान के नियमों का पालन करते हैं तो स्वस्थ, खुली त्वचा आपकी हो सकती है।
सूखी, खुजली वाली त्वचा से बुरा कुछ नहीं है। यह किसी भी समय हो सकता है, लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए शुष्क त्वचा सर्दियों में एक समस्या लगती है जब तापमान और कम आर्द्रता त्वचा की प्राकृतिक लिपिड परत को दूर करने के लिए कठोर हवाओं के साथ मिलती है। आपकी त्वचा में नमी वापस जोड़ने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं - और इससे बचने वाली चीजें आपकी त्वचा को पहले से मौजूद नमी को लूट लेंगी। इन युक्तियों का पालन करें और अपनी त्वचा के प्रति दयालु बनें, आज से ही!
सही खाएं
प्रसंस्कृत, नमकीन खाद्य पदार्थ आपके लिए बिल्कुल खराब हैं - वे आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं और आपकी त्वचा के लिए कोई मित्र नहीं हैं। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा, हड्डियों और स्नायुबंधन की मदद करते हैं। विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए सिर्फ खट्टे फलों पर निर्भर न रहें। मिर्च मिर्च, ब्रोकोली, फूलगोभी और काले, मिर्च और अन्य ताजा उपज आज़माएं। गहरे हरे रंग की सब्जियों का एक बोनस होता है: इनमें बहुत सारा पानी होता है! ओमेगा -3 मछली के तेल की गोलियां अत्यधिक शुष्क त्वचा को शांत करने में मदद करती हैं, और पूरक के रूप में मछली के तेल को लेना निश्चित रूप से ठीक है। लेकिन अपने आहार में और भी मछली शामिल करें। स्वस्थ भोजन विकल्प स्वस्थ, नम त्वचा बनाने और बनाए रखने में मदद करते हैं।
नमी
हवा में नमी आपकी प्यासी त्वचा के लिए बहुत अच्छी होती है। क्या आपने देखा है कि रेगिस्तान में रहने वाले लोगों की त्वचा कैसे चमड़ीदार होती है? हम में से अधिकांश लोग पतझड़ से वसंत तक भट्ठी के पास रहते हैं, और गर्म शुष्क हवा हानिकारक हो सकती है। आपकी त्वचा को ठीक से नमीयुक्त रहने के लिए वास्तव में 30% से अधिक नमी की आवश्यकता होती है। एक ह्यूमिडिफायर में निवेश करें - रात में अपने बेडरूम में एक के साथ सोएं, और दरवाजा बंद रखें ताकि नम हवा बाहर न निकले। अपने घर में अधिक नमी बनाए रखने के अन्य तरीके: कुछ पौधे जोड़ें, जब आप चूल्हे के ऊपर पानी का एक बर्तन छोड़ दें ओवन में कुछ है, या एक बर्तन में पानी भर दें और इसे ढक्कन बंद करके पूरे दिन या पूरे दिन धीमी आंच पर उबलने दें रात।
शांत हो जाओ
अपने पैरों पर रहने के लिए सूखापन को आमंत्रित न करें!
नहाने और नहाने के पानी को गुनगुना रखें, गर्म नहीं। यदि आप अपने गर्म स्नान को छोड़ने की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो इसे छोटा रखें। गर्म पानी त्वचा की नमी को खत्म कर देता है और अगर आप इसके तुरंत बाद मॉइस्चराइज़ भी करते हैं, तो आप जितना बदल रहे हैं उससे कहीं अधिक खो चुके हैं। हाथ धोते समय भी गुनगुने नियम का ध्यान रखें। नहाने और हाथ धोने दोनों के लिए साबुन को सुखाने से बचें, और हर स्नान के बाद, शॉवर या हाथ से कुल्ला करना याद रखें।
छूटना
आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन साप्ताहिक छूटना आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करेगा। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं की सूखी ऊपरी परतों से छुटकारा दिलाता है और नई, नम त्वचा कोशिकाओं को सतह के करीब लाने में मदद करता है। और एक्सफ़ोलीएटेड त्वचा त्वचा में नमी को सील करने के लिए सामयिक मॉइस्चराइज़र को बेहतर ढंग से अवशोषित करती है। अपने शरीर को हल्के नमक या चीनी के रब से गुनगुने शॉवर में एक्सफोलिएट करें।
हाइड्रेट
हां, पानी आपकी त्वचा का सबसे अच्छा दोस्त है। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन पर्याप्त पानी पी रहे हैं। चाय और कॉफी, जूस और सोडा की कोई गिनती नहीं है। हर दो घंटे में 8 औंस पानी पीना इतना कठिन नहीं है, और आपकी स्वस्थ त्वचा आपको वह देने के लिए धन्यवाद देगी जो वह चाहता है।
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