सनस्क्रीन यह एक ऐसी चीज है जिसके बारे में हम सभी को हर दिन सोचना चाहिए, चाहे साल का समय कुछ भी हो। आखिरकार, संयुक्त राज्य अमेरिका में त्वचा कैंसर कैंसर का सबसे आम रूप है, जो 5 में से 1 वयस्क को प्रभावित करता है। अपनी त्वचा को कैंसर से बचाने के लिए नंबर 1 चीज जो हम कर सकते हैं, वह है हर बार जब हम धूप में हों तो सनस्क्रीन का उपयोग करें - न कि केवल गर्मियों में। और बोतलें वर्तमान में हमारी अलमारियों पर हैं? ओले संवेदनशील त्वचा के लिए एसपीएफ़ के साथ पूरे दिन मॉइस्चराइजर पूरा करें.
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इंडियाना यूनिवर्सिटी हेल्थ में ऑपरेटिव सेवाओं के निदेशक डॉ विलियम वुडन कहते हैं, "गर्मियों में, हम सूरज के करीब हैं।" "हालांकि, सूरज यूवी विकिरण उत्सर्जित करना बंद नहीं करता है, जो नुकसान का कारण बनता है। यह हमेशा रहता है, पूरे साल भर।" इस प्रकार, तापमान या वर्ष के समय की परवाह किए बिना, सनस्क्रीन आवेदन आपके सौंदर्य दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। "जब भी आप धूप में समय बिता रहे हों, चाहे मौसम कोई भी हो, सनस्क्रीन याद रखें," वे कहते हैं।
आपकी त्वचा को पूरे साल हानिकारक यूवी किरणों से सुरक्षित रखने के लिए यहां वुडन के टिप्स दिए गए हैं।
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गर्मियों के दौरान और गर्म मौसम में
"गर्मियों में, हम अक्सर समुद्र तट पर समय बिताते हैं और नम, गर्म हवा और पानी और रेत से यूवी किरणों का प्रतिबिंब होता है," वुडन कहते हैं। 15 से 30 की एसपीएफ रेटिंग वाला सनस्क्रीन पहनने से अच्छी सुरक्षा मिलेगी, लेकिन इसे नियमित रूप से लगाने की जरूरत है। "यह पर्याप्त रूप से याद रखना महत्वपूर्ण है, और ध्यान रखें कि गतिविधि, पानी और पसीना सनस्क्रीन को हटा सकते हैं," वे कहते हैं।
पतझड़ के दौरान और ठंडी जलवायु में
जैसे ही पतझड़ आता है और मौसम ठंडा हो जाता है, सूरज निकलने पर यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यदि आप बाहर समय बिता रहे हैं, तो वुडन एसपीएफ़ 15 से 30 तक पहुँचने का सुझाव देता है।
सर्दियों के दौरान और ठंडे मौसम में
"सर्दियों में, हमारे पास शुष्क, ठंडी हवा और बर्फ होने पर किरणों का एक मजबूत प्रतिबिंब होता है," वुडन कहते हैं, स्कीयर के लिए, "ऊंचाई भी उच्च में एक भूमिका निभाती है ऊंचाई वाले क्षेत्रों में यूवी जोखिम अधिक होता है।" वह १५ से ३० के एसपीएफ़ के साथ चिपके रहने की सलाह देते हैं, लेकिन सुखाने के प्रभावों में मदद करने के लिए एक मॉइस्चराइज़र में जोड़ने से ठंडी हवा हो सकती है त्वचा पर।
वसंत के दौरान और गर्म मौसम में
जब गर्म मौसम पहली बार शुरू होता है, तो "हमारी त्वचा अधिक उजागर होती है और जोखिम अधिक होता है," वुडन कहते हैं। 15 से 30 की एसपीएफ रेटिंग वाली सनस्क्रीन को दिन में कम से कम एक बार लगाना चाहिए।
इस मिथक को भूल जाइए कि सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों के लिए है, और पूरे साल अपनी त्वचा की रक्षा करें।
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यह पोस्ट ओले द्वारा प्रायोजित किया गया था।
