संयुक्त राज्य अमेरिका में हिट करने के लिए नवीनतम व्यायाम सनक है बैर फिटनेस, कसरत का एक भ्रामक रूप जो आपको सांस से बाहर नहीं छोड़ सकता है लेकिन आपके शरीर के हर इंच पर अद्भुत काम करेगा।
हॉटेस्ट फिटनेस क्रेज
बैरे वर्कआउट के प्रशंसकों की संख्या है - तो वास्तव में यह क्या है और हम अपने तटों पर इसकी उम्मीद कब कर सकते हैं?
ये कब शुरू हुआ?
बैरे फिटनेस में नेताओं में से एक पत्रकार बूर लियोनार्ड हैं, जो अपने बैर व्यायाम प्रणाली का अभ्यास और विकास कर रहे हैं - बार विधि - १९९१ से। 1981 के बाद से एक उत्साही लोटे बर्क मेथड छात्र, उन्होंने वकील कार्ल डाइहल के साथ ग्रीनविच, कनेक्टिकट में अपना पहला व्यायाम स्टूडियो खोला। 2000 में उन्होंने आधिकारिक तौर पर द बार मेथड, इंक। और अगले वर्ष सैन फ्रांसिस्को में अपना प्रमुख स्टूडियो खोला। तब से उन्होंने यू.एस. के आसपास द बार मेथड स्टूडियो का निर्माण और फ्रेंचाइजी किया है और बैर फिटनेस प्रवृत्ति अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है, साथ ही अन्य बैरे स्टूडियो भी खुलने लगे हैं।
यह क्या है?
के अनुसार बर्रे कसरत मुख्यालय
, "नृत्य कंडीशनिंग, आइसोमेट्रिक्स, अंतराल प्रशिक्षण और भौतिक चिकित्सा सहित व्यायाम के कई तरीकों को मिलाकर" अभ्यास, आपकी मांसपेशियां लंबी हो जाएंगी, आपके शरीर का आकार बदल जाएगा और आप शारीरिक रूप से (और मानसिक रूप से) बन जाएंगे। मजबूत। इतना ही नहीं, आप ऊर्जा के स्तर में वृद्धि और अपनी सहनशक्ति में सुधार का भी अनुभव करेंगे।प्रशंसकों का सुझाव है कि यह योग के समान है जिसमें आंदोलन तेज गति से नहीं होते हैं, लेकिन प्रभाव जल्दी होते हैं और विशेष रूप से सांस नहीं लेने के बावजूद प्रतिभागियों को कुछ ही समय में पसीना आ रहा है। स्टूडियो में कक्षाओं को योग्य प्रशिक्षकों द्वारा, आश्चर्यजनक रूप से, एक बैले बैर (इसलिए नाम) का उपयोग करके पढ़ाया जाता है।
परिणाम क्या हैं?
मजबूत मांसपेशियां, बढ़ी हुई ऊर्जा, बेहतर नींद और संकरी जांघें कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से प्रशंसक कक्षाओं में आते हैं। इसके अलावा लाभों की सूची में किसी के हैमस्ट्रिंग में बेहतर परिभाषा, बेहतर मुद्रा, शरीर में वसा कम होना और स्पष्ट रूप से बढ़ी हुई मांसपेशियों की परिभाषा है।
यह आपको वजन कम कैसे करता है?
गति में कोमल होने के बावजूद, बैरे वर्कआउट आपको वजन कम करने में पूरी तरह से मदद करेगा। व्यायामों के बीच बारी-बारी से ऊर्जा के तीव्र फटने और गहरे खिंचाव की आवश्यकता होती है, बैर व्यायाम उच्च कैलोरी बर्न और मजबूत मांसपेशी द्रव्यमान दोनों का उत्पादन करता है। अधिकांश छात्रों को केवल कुछ महीनों के भीतर स्पष्ट अंतर और वजन में कमी दिखाई देती है।
सेलिब्रिटी प्रशंसक
ड्रयू बैरीमोर, डिटा वॉन टीज़, अन्ना पक्विन, मैडोना और नताली पोर्टमैन कुछ ए-लिस्ट के आंकड़े हैं जिनकी हम प्रशंसा करते हैं जो बैरे वर्कआउट से प्यार करते हैं।
क्या यह यूके में उपलब्ध है?
यह शब्द तेजी से फैल रहा है और अब यू.के. में कक्षाएं शुरू हो रही हैं। लंदन में रहने वालों को नए की जांच करना अच्छा होगा बैरेकोर स्टूडियो चेल्सी में, हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह गुस्सा कुछ ही समय में पूरे ब्रिटेन में फैल जाएगा और अधिक स्टूडियो खुलेंगे। यदि आप घर पर शुरुआत करना चाहते हैं, तो कई बार डीवीडी हैं जिन्हें आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं — हमें पसंद है सुपर स्कल्प्टिंग बार विधि से श्रृंखला।
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