एक आदर्श दुनिया में, छुट्टियों का मौसम उत्सवों, परिवार के साथ समय और न्यूनतम तनाव से भरा होगा। वास्तव में, छुट्टियां हमारे जीवन के सबसे तनावपूर्ण समयों में से एक हो सकती हैं। अमेरिका में, कई लोग छुट्टियों के दौरान अधिक तनाव महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं, और विशेष रूप से महिलाएं प्रभावित होती हैं। द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन, "संयुक्त राज्य में सभी महिलाओं में से लगभग आधी महिलाओं ने छुट्टियों के दौरान अपने दिमाग और शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक जोखिम में तनाव का अनुभव किया है।"
अपना खुद का व्यवसाय चलाने में बड़ी मात्रा में ध्यान, समय और ऊर्जा लगती है। सौभाग्य से, कई व्यवसाय मालिक "प्रभारी होने" के तेज-तर्रार, उच्च दबाव वाले माहौल में पनपते हैं। चीजें इससे भी ज्यादा व्यस्त हो सकती हैं हालांकि, छुट्टियों के दौरान सामान्य रूप से, और कभी-कभी सबसे अच्छे प्रबंधक भी बढ़े हुए काम और गृह जीवन में संतुलन बनाने के कार्य के साथ संघर्ष करते हैं दबाव कई कारणों से व्यवसाय के मालिकों के लिए छुट्टियां एक चुनौती हो सकती हैं, जैसे कि सख्त परियोजना समयसीमा, या यहां तक कि चाइल्डकैअर के बारे में चिंता करना, क्योंकि अधिकांश बच्चे स्कूल में नहीं होते हैं।
यदि आप छुट्टियों में हर उस चीज़ के डर के साथ आते हैं, जिसे आपको हथकंडा करने की ज़रूरत है, तो इस व्यस्त समय के दौरान अपने काम/जीवन संतुलन को प्रबंधित करने के लिए निम्नलिखित रणनीतियों का उपयोग करने पर विचार करें।
1. उन जिम्मेदारियों को सौंपें जिन्हें आप आमतौर पर खुद संभालेंगे। छुट्टियां खुद को एक ब्रेक देने और किसी और को कुछ काम संभालने देने का एक अच्छा समय है। उदाहरण के लिए, परिवार के किसी सदस्य या मित्र से उन कुकीज़ को बेक करने के लिए कहें, जिन्हें आपको हॉलिडे पार्टी में लाने की आवश्यकता है। व्यावसायिक पक्ष पर, हो सकता है कि आपने काम पर किसी कर्मचारी की जिम्मेदारियों को बढ़ाने पर विचार किया हो। कर्मचारी को खुद को साबित करने और अपने कंधों से कुछ भार उठाने का मौका देने का अब सही समय हो सकता है।
अधिक:3 कारण क्यों एक #GirlBoss सर्वश्रेष्ठ व्यवसाय स्वामी बनाता है
2. "नहीं" कहना सीखें। व्यवसाय के मालिकों के लिए "नहीं" कहना सीखना वास्तव में कठिन हो सकता है। आप अपनी उपलब्धियों पर गर्व करते हैं और अपने आसपास की दुनिया में योगदान करने का आनंद लेते हैं। कभी-कभी, हालांकि, आपको अपनी प्रतिबद्धताओं को सीमित करने की आवश्यकता होती है, खासकर जब छुट्टियां आपके द्वारा खींची जा रही दिशाओं को बढ़ाती हैं। जो आपके लिए महत्वपूर्ण है उसे प्राथमिकता दें और जो आप कर सकते हैं उसे "नहीं" कहें। आपको अपने बच्चे के स्कूल में पार्टी योजना समिति की अध्यक्षता करने के लिए स्वेच्छा से काम करने की ज़रूरत नहीं है, और न ही आपको 14 घंटे काम करने की ज़रूरत है ताकि आपका बिजनेस पार्टनर सप्ताह की छुट्टी ले सके। घटनाओं या कार्यों को अस्वीकार करने से आप एक बुरे माता-पिता, बॉस या मित्र नहीं बन जाते।
अधिक:मैं अपना खुद का व्यवसाय खोलने के लिए वॉल स्ट्रीट की नौकरी से सेवानिवृत्त हुआ - और मैं इससे ज्यादा खुश कभी नहीं रहा
3. एक शेड्यूल बनाएं और उससे चिपके रहें। यदि आप कहते हैं कि आप शाम 5:00 बजे कार्यालय से निकलने वाले हैं, तो शाम 5:00 बजे कार्यालय से निकलें। ज्यादातर मामलों में काम रुक सकता है। इसी तरह, परिवार और दोस्तों के साथ आपके द्वारा की जाने वाली किसी भी योजना को शेड्यूल करें ताकि यह आपकी दिनचर्या में एक निर्धारित नियुक्ति हो। गैर-कार्य गतिविधियों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसे आप किसी ग्राहक के साथ बैठक करेंगे - यदि आप इसकी मदद कर सकते हैं तो योजनाओं को न छोड़ें।
अधिक:व्यवसाय शुरू करने से पहले आपको 5 प्रश्न पूछने चाहिए
छुट्टियों के दौरान काम और जीवन को संतुलित करना आसान कहा जा सकता है, लेकिन यदि आप उपरोक्त रणनीतियों का उपयोग करते हैं, तो आप इस छुट्टियों के मौसम में खुद को थोड़ा कम तनाव में पा सकते हैं।
जेन स्टीन के संस्थापक हैं आपकी फ्रेंचाइजी प्रतीक्षा कर रही है, एक विकल्प के रूप में फ्रैंचाइज़िंग की खोज करने वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए एक परामर्श फर्म आजीविका पथ।
