उम्र बढ़ने और उम्र बढ़ने के बारे में कई अच्छी बातें हैं, लेकिन हमें पूरा यकीन है कि हर कोई इस बात से सहमत होगा कि ढीली त्वचा सूची में सबसे ऊपर नहीं है।
यह, ज़ाहिर है, यही कारण है कि हमारे पास लाखों अलग-अलग त्वचा देखभाल उत्पादों और लोशन का बाजार है जो हमें केवल कुछ ही क्षणों में कसने और मजबूती देने का वादा करता है। हम अपनी गाड़ियां जमा करते हैं और अपने सौंदर्य अलमारियाँ भरते हैं, और फिर हम एप्लिकेशन-एंड-वेटिंग गेम में व्यस्त हो जाते हैं!
इसके बजाय, जो काम करता है उस पर टिके रहकर अपना बोझ हल्का करें। यहाँ हमारे पसंदीदा हैं:
ट्रिक नंबर 1: बस चीनी को ना कहें
चीनी से दूर !!!
चीनी न केवल आपकी कमर की सबसे खराब दुश्मन है, बल्कि यह आपकी दोस्त भी नहीं है जब आपकी त्वचा को जवां और कोमल बनाए रखने की बात आती है। चीनी के साथ समस्या (या हमें कहना चाहिए, एक चीनी के साथ) यह है कि यह सूजन और ढीली त्वचा का कारण बनता है। किसे पता था? तो, एक गहरी सांस लें और बस चीनी को नीचे रखें। दूर चले जाओ, और फिर आप उस छोटी त्वचा को प्राप्त करने के करीब एक कदम आगे बढ़ जाएंगे जिसे आप बेहद चाहते हैं।
ट्रिक नंबर 2: सुपरफूड्स को सिर्फ हां कहें
अब जब हमने चीनी को अलग रख दिया है, तो उन खाद्य पदार्थों और विटामिनों को शामिल करने का समय आ गया है जो आपके जीवन को पूरी तरह से बदल देंगे। और आपके जीवन से हमारा मतलब आपकी त्वचा से है।
हर सुबह, हमारा सुझाव है कि आप अपने दिन की शुरुआत एक नींबू के रस को एक कप गर्म पानी या ग्रीन टी में निचोड़ कर करें। नींबू के रस में विटामिन सी होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है, और यह सुबह का पेय डिटॉक्स करने और अपने दिन की शुरुआत से पहले सब कुछ क्षारीय करने का एक सही तरीका है।
इसके अलावा, अपने आहार में अधिक सामन को शामिल करने का प्रयास करें। यह डीएमएई और प्रोटीन में उच्च है, जो दोनों आपकी त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद करते हैं। और भी बेहतर, एक स्वादिष्ट काले सलाद में सैल्मन जोड़ने का प्रयास करें - इससे आपको एंटीऑक्सीडेंट के अतिरिक्त लाभ मिलेंगे!
इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि हाथ में हमेशा जैतून का तेल हो। इसके आवश्यक फैटी एसिड सूजन को कम करने में मदद करते हैं, और आपको जितनी कम सूजन होगी, आपकी त्वचा उतनी ही मजबूत होगी!
अंतिम लेकिन कम से कम, सोडा और स्वाद वाले पानी को छोड़ दें। इसके बजाय, ग्रीन और ब्लैक टी को अपना नया सबसे अच्छा दोस्त बनाएं (दिन में 3-5 कप आदर्श है)। इन दो अविश्वसनीय चाय में ईजीसीजी और थियाफ्लेविन होते हैं, जो कोलेजन के टूटने से निपटने में मदद करते हैं - जो झुर्रियों के कारणों में से एक है।
ट्रिक नंबर 3: विटामिनों के एबीसी (और ईएस) सीखें
प्रकृति अविश्वसनीय से भरी है बुढ़ापा विरोधी सेनानियों, तो यह उन लोगों से परिचित होने का समय है जो आपकी त्वचा के लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं!
- विटामिन ए: यह विटामिन आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है और नई त्वचा कोशिकाओं के प्रजनन को प्रोत्साहित करता है।
- विटामिन बी: शीर्ष पर लागू, यह विटामिन आपकी त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेट करने के लिए जाना जाता है और बदले में सब कुछ कसता है!
- विटामिन सी: आपकी त्वचा की लोच को वापस लाने के लिए इस विटामिन को शीर्ष पर भी लगाया जा सकता है, जिससे यह सभी प्रकार की दृढ़ हो जाती है, जो बदले में हमें हर तरह की खुशी देती है!
- विटामिन ई: यह रत्न कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, त्वचा कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं के विकास में भी सहायता करता है, जिससे आपकी त्वचा को मजबूती और मजबूती मिलती है।
- अन्य शीर्ष पूरक विकल्प निम्नलिखित होंगे: DMAE, CoQ10, हयालूरोनिक एसिड और अल्फा-लिपोइक एसिड।
ट्रिक नंबर 4: "बैक टू स्लीप" प्राप्त करें
दिन भर, हम गुरुत्वाकर्षण के प्रभावों से लड़ रहे हैं - और जब हम अपने पैरों को जमीन पर रखते हुए इसकी सराहना करते हैं, तो नकारात्मक पक्ष यह है कि यह हमारी त्वचा के लिए बहुत कुछ कर रहा है।
गुरुत्वाकर्षण से लड़ने की एक तरकीब यह है कि आप अपने आप को ठीक उसी तरह से सुलाएं जैसे विशेषज्ञ नवजात शिशुओं को लेटने के लिए कहते हैं। यह सही है, "बैक टू स्लीप" नियम आपके लिए भी लागू होता है। चूंकि करवट और पेट के बल सोने से झुर्रियां बढ़ सकती हैं, इसलिए हर रात अपनी पीठ के बल सोने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना शुरू करने का समय आ गया है।
ट्रिक नंबर 5: Detox
आपकी त्वचा में अशुद्धियाँ आपके रोमछिद्रों को बढ़ा देती हैं और आपकी त्वचा को कुछ भी लेकिन दृढ़ दिखती हैं। NS क्लेरिसोनिक डीप पोयर डिटॉक्सिफाइंग सॉल्यूशन (Clarisonic.com, $169) आपकी त्वचा से अशुद्धियों को धीरे से हटाता है। परिणाम छिद्र हैं जो छोटे दिखते हैं और त्वचा जो मजबूत और स्वस्थ दिखती है और महसूस करती है।
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